- タンパク質2.8g
- 脂肪1.9g
- 炭水化物22.0g
以下に、リンゴを使ってオートミールを作るための視覚的なステップバイステップのレシピを掲載しました。これは、使い慣れた製品しか含まれていないため、簡単に実行でき、手頃な価格です。
コンテナあたりのサービング：6-8サービング。
ステップバイステップの説明
リンゴ入りオートミールは、伝統的に朝食用に用意された、美味しくて健康的な料理です。カロリーが低いために体重が減っている人や運動選手の食事には食べ物がよく含まれますが、長時間エネルギーを充電し、満腹感を与え、有用な要素で体を飽和させる能力があります。
オートミールは毒素や毒素を取り除くことで腸機能を改善することができます。同時に、それは胃粘膜のより効果的な保護に貢献し、感情的な背景を正常化し、コレステロールと過剰な塩を排除します。
助言！オートミールは、特に彼がスポーツをしたり、余分なポンドを取り除きたい場合は、すべての人の食事に含まれている必要があります。子供を食べることもできますが、常にオートミールだけを食べることはできません。オートミールは体からカルシウムを取り除く傾向があるため、2週間ごとに2〜3日以上休憩してください。
リンゴを使って、おいしくて健康的で栄養価の高いオートミールを作り始めましょう。ステップバイステップのフォトレシピはこれを助け、家で料理をしているときに間違いを犯す可能性を排除します。
ステップ1
スパイスを準備することから始めましょう。シナモンポッドを取り、鋭いナイフで慎重に開きます。スパイスはオートミールをより豊かな風味と香りにします。
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ステップ2
次に、オートミールを調理するためのすべてを準備する必要があります。乾いたシリアルを1杯鍋に注ぎます。グラニュー糖を加えて味わう。将来のお粥に300ミリリットルの牛乳を注ぎ、開いたシナモンポッドを追加します。
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ステップ3
シリアルの入った容器をストーブに送り、柔らかくなるまで沸騰させます。調理には約15分から20分かかります。指定された時間が経過したら、お粥からシナモンポッドを取り外します。あなたはそれを捨てることができます、それはすでにすべての香りと味を与えているので、私たちはもはやそれを必要としません。
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ステップ4
リンゴを取り、洗って乾かします。次に、果物をスライスに切り、真ん中を切り取ります。
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ステップ5
鍋をストーブに送り、大さじ1杯の植物油を加えます。リンゴのくさびを並べ、茶色の砂糖を振りかけて味わい、蜂蜜を大さじ2杯加えます。適度な熱で材料をグリルします。
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ステップ6
砂糖と蜂蜜が溶けたら、リンゴのスライスをそっと裏返し、揚げ続けます。果物は少し柔らかいはずです。
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ステップ7
オートミールにリンゴを美しく添えて美味しくするのは今でも残っています。サービングボウルを取り、牛乳で調理したオートミールを追加します。揚げたリンゴのスライスをのせ、おいしいハニーソースをのせます。
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ステップ8
これで、自宅で段階的な写真レシピを使用して自宅で作成された、リンゴを使った美味しくて満足のいくオートミールの準備が整いました。それをテーブルに置いて試してみるのは残っています。どうぞお召し上がりください！
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