コンドロイチンを含むグルコサミン-服用方法は？これは、筋骨格系の病気に直面している人々が自問する質問です。
しかし、この治療法は、病気だけでなく、さまざまなスポーツ活動や負荷の際の体の一般的な強化にも使用されます。走っている人やモーターシステムの強化が非常に重要な場所でよく使用されます。
コンドロイチンを含むグルコサミンとは何ですか？
コンドロイチンを含むグルコサミンは、炎症や痛みを和らげ、人間の筋骨格系を強化します
各要素は、本体内の独自の機能に個別に責任があります。
- グルコサミンは、体内の軟骨組織が修復され、より早く正常に戻るのを助けます。それはそれ自体で生産されますが、少量であり、激しい運動や特定の病気には十分ではありません。
必要な量を補充するために、それに基づいて特別な準備（栄養補助食品）を購入することができます。平均的な成人の予防的投与量は、3か月間1日1500ミリグラム（3回）です。
- コンドロイチンは人体で産生され、軟骨の再生を促進します。グルコサミンと同様に、1日1200ミリグラムのサプリメントで3ヶ月間摂取できます。これらの要素の両方を組み合わせた薬もあります。
どのような製品が含まれていますか？
栄養補助食品に加えて、グルコサミンとコンドロイチンはいくつかの食品に保存されています：
- これらの要素のかなりの量は、あらゆる種類の肉の軟骨に見られます。
- また、グルタミンを多く含む食品にも多く含まれています。これらは硬いタイプのチーズ、牛肉、家禽です。
- 肉製品の皮膚、関節、軟骨には大量のコンドロイチンが含まれています。
- 人体にこれらの物質が不足しているため、専門家はより多くの赤い魚を食べることを勧めています。つまり、サーモンとサーモンに焦点を当てています。ほとんどの場合、栄養補助食品はこれらの魚種の軟骨から作られていることにも注意する必要があります。
グルコサミンとコンドロイチンはほとんどすべての食品に含まれていますが、肉、魚、家禽が最も豊富です。専門家は、人がいつもの食べ物を食べるとき、体に十分な量のこれらの要素を受け取らないことを発見しました。
そして、誰もが軟骨や関節を食べるのを好むわけではありません。そのため、通常の食事に特別な製品やサプリメントを追加することをお勧めします。それらは欠陥のギャップを埋め、接続組織がより速く回復することを完全に可能にします。
ジョギングするときになぜコンドロイチンと一緒にグルコサミンを服用するのですか？
活発な活動に従事している運動選手は、しばしば関節に痛みを伴うまたは不快な感覚を経験します。特に一般的な問題は、膝の曲がり部分です。
ジョギングするときは、膝関節への負荷を増やして服用することをお勧めします。これらの資金は、すでに発生している問題と同様に、痛みを伴う感覚を和らげ、炎症を取り除くのに役立ちます。
また、このような問題の発生を回避するための予防策としても使用できます。これらの資金の受け取りが役に立たない場合は、怪我のために痛みを伴う感覚が生じる可能性があるため、専門家に連絡することをお勧めします
また、コンドロイチンを含むグルコサミンは、関節を強化するための筋力トレーニングや競技会の前に定期的に摂取されます。
薬物またはサプリメントにコンドロイチンを含むグルコサミン-服用方法は？
コンドロイチンを含むグルコサミンは、経口摂取する必要があります（カプセルを飲み込むことによって）。 1日で800グラムの薬を1〜2回400回服用する必要があります。食事開始の20分前にタブレットを摂取することをお勧めします。
大人の場合、標準は1日2〜3回の2カプセルです。
予防または治療コースは、人の状態にもよりますが、約1〜2か月続きます。専門家は、この薬の過剰摂取のために副作用は見られず、薬の残りの量が腸から排出されることを発見しました。
コンドロイチンとグルコサミンはどれくらい早く効果を発揮しますか？
グルコサミンの吸収は十分に速いです。これは胃腸管での吸収によって起こり、その後、薬剤は体の軟骨と関節に吸収されます。
これらの製剤にはグルコサミン硫酸塩が多く含まれているため、代謝障害のある人でも簡単に吸収されます。
コンドロイチンの吸収は、この物質が抽出性であるという事実のためにはるかに遅いです。しかし、グルコサミンと組み合わせると、同化がより速く起こり始めます。
禁忌、副作用および注意事項
コンドロイチンとグルコサミンは、過敏症またはフェニルケトン尿症の人には禁忌です。
薬は子供がアクセスできる場所から遠ざける必要があります。この治療法は、1度から3度の骨関節炎で服用する必要があります。
特定の場合の副作用は次のとおりです。
- 胃腸管の破壊;
- アレルギー反応と皮膚の発疹;
- めまい、頭の痛み、手足、眠気、不眠症はめったに観察されません。
- 孤立したケースでは、頻脈の発生。
この薬剤は、非ステロイド性抗炎症薬またはグルココルチコステロイドと適合性があり、テトラサイクリンの吸収も増加させます。
胃腸管に問題がある場合（鼓腸、便秘、下痢）、投与量を半分にする必要があります。これで問題が解決しない場合は、服用を中止して専門家に連絡する必要があります。
グルコサミンとコンドロイチンは人体で産生される物質ですが、量が不十分です。関節を強化し、人体の結合組織の痛みを防ぐために使用されます。
これらの物質の十分な量は、赤い魚、軟骨、関節に見られます。グルコサミンとコンドロイチンの不足を完全に補充するには、特別なサプリメントと薬を服用する必要があります。
