生物学的進化の過程で、人は四つんばいから立ち上がった。そして、ヒップジョイントは、動き、走り、ジャンプのための彼の主要なサポートジョイントになりました。
もちろん、直立した直立は男性の手を労働から解放しましたが、股関節には二重の負荷がかかりました。これは私たちの体の中で最も強力な関節ですが、ストレスや病気に対処するのは簡単ではありません。痛みの局在と原因はさまざまです。
走っている間の太ももの後ろの痛み-原因
発疹作用の結果として獲得される先天性疾患、疾患があります。股関節の痛みの一般的な原因は、不適切なランニングテクニック、長期的な身体活動、高強度、太ももの筋肉、骨、靭帯、腱などの衰弱または過負荷です。
股関節の痛みは、病状が原因である可能性があります。炎症性（急性）または慢性。最も一般的な理由を見てみましょう。
ヒップテンション
いわゆる神経筋クランプがあります。
ストレスが発生する可能性があります：
- 筋肉が長すぎて激しく緊張している。
- 人は運動する前にウォームアップしません。
この現象は特にアスリートによく見られます。リスクグループには、筋肉の弾力性が不十分で怪我をしている人が含まれます。
破裂を引き起こした力の量は、傷害の重症度を決定します。緊張を完全に取り除き、深いマッサージ。これに加えてストレッチ運動をすると、筋肉組織が伸び始め、問題は自然に後退します。
靭帯、筋肉、腱の過負荷
多くの場合、痛みの原因は身体的な過負荷、股関節の過度の運動です。または、過度に活発な動きは、体を靭帯、筋肉などの過負荷に導きます。痛みを伴う感覚は、ある期間にわたって、時には非常に長く現れます。
これは、痙攣性の炎症を起こした筋肉と関節の側面で発生します。これは、トレーニングレジメンに従わない初心者アスリートに特に当てはまります。ジャンプ、スプリット、ランニングなどの後に腰を痛める可能性があります。靭帯をもたらさないために、筋肉が過負荷になるのは控えめなスケジュールに従う必要があります。
そうでなければ、しばしば繰り返される過負荷は必然的に次のことにつながります：捻挫、破裂、筋線維の微小破裂、そして関節の損傷は珍しいことではありません。定期的なトレーニング、予備的なウォームアップ、および負荷の正しい投与量のみが、腰の痛みを避けるのに役立ちます。
骨軟骨症
骨軟骨症という言葉はどういう意味ですか？
それを段階的に分析してみましょう：
- オステオン-骨;
- コンドロス-軟骨;
- oz-非炎症性疾患を示します。
このことから、これは骨や軟骨の炎症性疾患ではなく、椎間板の変性病変であることがわかります。時間が経つにつれて、病気は脊椎組織に広がるように進行します。骨軟骨症の最も重要な兆候は、背中の下部、太ももの後ろ、胸の痛みです。
病気のダイナミクスは、特にタイムリーで資格のある治療法がない場合、否定的です。筋肉組織の萎縮が起こり、感度が低下し、内臓の機能障害が起こります。開発の原因は、ほとんどの場合、物理的な過負荷、脊椎への不均一な負荷、不自然な位置での長時間の滞在、ウェイトの持ち上げなどです。
ステージ1〜2では症状がほとんどなく、運動中の痛みや継続的な動きがある場合もあります。ステージ3〜4では、人の動きが鈍くなり、腰のしびれや痛み、首が発生し、線維性無痛症（関節の不動）が発生します。
関節症
太ももの後ろの関節症は、筋骨格系の深刻で不治の病です。時間が経つにつれて、退行性のプロセスが関節に現れ始め、その結果、関節が変形し、機能しなくなります。この病気は、遺伝、炎症過程、感染症および自己免疫疾患などによって引き起こされる可能性があります。
また、関節症は頻繁な怪我、骨折、打撲などによって促進されます。最初は、関節液の自然量の減少により、関節の機能が損なわれるだけです。痛みは主に動くときに感じます。
走っているとき、人は太ももの後ろの痛みだけを感じ始めます。その後、軟組織の炎症が始まります。軟骨層の破壊の結果として、骨は砕け始めます。股関節の変形の可能性、外観の変化。
つままれたsciatic神経
人が太ももの後ろに絶えず耐え難いほどの痛みを感じる場合。社会神経がつままれていると考えられます。これは、ほとんどの場合、突起を伴う骨軟骨症、または椎間板のヘルニア突起（L5-S1）が先行します。
この背骨は、すべての静的および機械的ストレスを運びます。静止しているときでさえ、このディスクは途方もないストレスにさらされています。そして、腰部でスポーツをしたり筋肉のフレームが弱くなったりすると、軟骨性椎間板の破壊のプロセスが早く始まります。
ディスクはすぐにその自然なクッション性を失います。そして、椎骨は社会神経を圧迫し始めます。最初は、これは背中の下部の痛みによってのみ現れ、次に太もものしびれが始まります。最後に、患者は太ももの後ろに耐えられない痛みを経験します。
坐骨神経は最も長く、背中の下部から始まり、脚で終わります。また、特に骨盤部では非常に厚い（小指くらいの大きさ）。そのため、さまざまな場所で簡単に挟まれます。したがって、そのつまみを誘発します。
ほとんどの場合、それは背中の下部、背中の下部と毛様体の筋肉（太ももの奥にある）の間に挟まれています。しかし、高張性の痛みは人を素晴らしいものにします。挟み込みは、損傷、怪我、重度の身体的過負荷によっても発生します。
滑液包炎
嚢炎は、主にアスリート（ランナー、ウェイトリフターなど）に見られる職業性疾患です。関節包の炎症を特徴とし、滲出液が形成されます。
嚢炎の主な兆候：
- 太ももの後ろの痛み;
- 関節の腫れ;
- 股関節の破壊。
急性嚢炎は、感染症、または使いすぎや怪我の後に常に発症します。慢性は、関節のさまざまな関節炎症性疾患を背景に現れます。
そのローカリゼーション：
- trochanteric-trochanterの上と後ろの腰に痛みを引き起こします。
- sciatic-gluteal-太ももの後ろに痛みがあり、体が直立していると特に悪化します。
ランニング中の太ももの後ろの痛みの応急処置
痛みが関節の過負荷または軽傷に関連している場合は、最初の援助を自分に与えてみてください。
- 身体活動を停止します。
- 軽くマッサージします。
- 冷湿布または氷を適用すると、血流が減少し、痛みが和らぎます。
- 大腿筋の炎症では、非ステロイド性の抗炎症薬（イブプロフェン、ニメスリドなど）を服用できます。
- 腫れがない場合は、痛みを和らげる抗炎症性軟膏を使用することができます。
- 圧迫包帯はまた、負傷した領域をサポートし、炎症を軽減します。
いつ医者に診てもらいますか？
太ももの後ろの痛みが3〜4日以上消えない場合、逆に、痛みを伴う感覚は強まるだけです。以前にセラピストが見る必要がなかった不自然な腫れやあざがあります。
彼はあなたが連絡する必要がある専門家に助言し、あなたに紹介をします。自分で行けない場合は、自宅の医師に連絡してください。
予防策
太ももの後ろの痛みを防ぐために、次のことをお勧めします。
- 適度な身体活動、過度の運動はしないでください。
- 体調に合わせて負荷をかけてください。
- 常にウォームアップして筋肉を伸ばしてください。
- 冷やさないで、正しく食べてください。
- 感染症と内分泌疾患を時間内に治療します。
- 怪我をしないでください。
- テーブルで1時間働いた後、休憩してウォームアップする必要があります。
- 重量管理、過剰な重量は関節にストレスをかけます。
人の太ももの後ろの痛みは、ほとんどの場合、病気の発症を示しています。したがって、あなたの体に耳を傾け、必要に応じてタイムリーに医療援助を求める必要があり、それが自然に通過するまで待たないでください。
これは、痛みに危険な兆候（発熱、不自然な腫れ、めまいなど）が伴う場合に特に重要です。
