ランニングは比較的簡単なスポーツですが、それでも全身に多大なメリットをもたらします。それは多くの筋肉群を強化し、心臓血管系を整頓し、組織と細胞を生体酸素で飽和させます。
ジョギングを快適にするために、人々は何世紀にもわたってこれまで以上に快適な服、そして特にトレーニングシューズを考え出してきました。ランニングによる怪我はそれほど一般的ではありませんが、もしそうなら、それは主に不適切に装着された靴が原因です。
誰がハイヒールで走ることを夢見ますか？または家のスリッパ、または頑丈な靴で？なぜ？足が非常に不快になるからです。すべてのスポーツスニーカーが快適に走れるわけではありません。したがって、トレーニングには、スパイクを購入するのが最適です。スパイクは、ランナーのために特別に研ぎ澄まされたスニーカーの特別な亜種です。
スパイクは、薄くて低いスニーカーに非常によく似ていますが、ソールにスパイクが付いている靴です。このような靴を手に取ると、製品の重量が驚くほど軽いことを確認できます。かさばるソール、かさばる壁、つま先に追加のプロテクターがありません。
実行中のスパイクの機能
関数
- 足の重量の軽減。経験の浅いアスリートは、筋肉質の脚でしっかりと見えるジョギング用のスタイリッシュな大型スニーカーを選ぶことがあります。しかし、そのようなスニーカーは文字通り所有者を引き下げ、さらに脚静脈疾患のリスクを高めます。スタッドは非常に軽量です。ちなみに、今日、彼らのデザインは最も洗練されたエステでさえ無関心なままにはなりません。
- 表面への良好な接着。これは、都会のアスファルトで走ることを余儀なくされているアスリートに特に当てはまります。特にアスファルトが濡れている場合。ランニングモデルのソールにはスパイクが装備されています。ゴムまたは金属でさえ、滑りやすい表面で足をしっかりと保持します。
- 優れた弾力性。スタッドは可動ソールを備えており、脚の動きをほとんど拘束しません。誰かが「プラットフォーム」（まったく曲がらない硬い靴底）を歩こうとした場合、彼は脚のこれらの感覚を完全に覚えています。美しさは足の不快な痛みで報われる必要があります。丈夫なスニーカーは足のカーブに完全には従わないかもしれませんが、ランニングシューズはそうすることができます。
さまざまな距離のスタッドの機能
アマチュアジョギングに加えて、プロのランニングスポーツもあります。そして、ここでのランニングは、スプリント（短距離、通常100〜400m）、中距離（800m〜1 km）、長距離（1 km）に分けられます。
したがって、異なる距離のスパイクはわずかに異なります。
- スプリント。 それらの特徴は、衝撃吸収要素がほぼ完全にないことです。スピードで走っているアスリートはつま先で走ることが多いので、スパイクは主に正面にあります。空力特性を改善するために、鼻に留め具がある場合があります。スプリントモデルが800mのレース（テクニックの面でランナーにとって最も難しい距離）をとることはめったにありません-それらは非常に適していますが、そのような距離で中距離の靴を履く方が良いです。
- 中距離の場合。 ここでは、すでにソールのかかとにショックアブソーバーがあり、スタッドもほぼすべて正面にあります。これは、800〜1000mの距離を走っているときでも、アスリートは主につま先で動くためです。
- 長距離にわたって。 最初の2つのタイプと比較して、ソールのクッション性が高く、柔らかさが優れているのが特徴です。長距離スタッドの総重量はわずかに高くなりますが、形状自体はよりフラットになります。数十キロメートルでも低速で動作するように設計されています。
- クロスカントリー。 距離ではなく、走行面の種類に焦点を当てました。未舗装の道路や岩だらけの地形で走りに行きますか？クロススパイクが助けになります。彼らのアウトソールは信じられないほど強く、破れやパンクに強く、ショックアブソーバーが装備されています。
スタッドを選ぶときに何を探すべきですか？
- 運用上の安全性。走行中の負荷が高いため、まずはモデルを強くする必要があります。特に表面が気まぐれな場合;
- 人間の快適さ。不便や不快感があってはなりません。必要な防湿、汚れからの保護、表面の滑りは除外されます。
- 品質。市場の混乱でスパイクを購入しないでください。 「Abibas」や「Nikey」のような中国の名前に合わせた靴を服用しないでください。最初の実行後にバラバラになります。その結果、節約も、良い靴もありません。信頼できるブランドを信頼する必要があります。これについては、以下で詳しく説明します。
- とげのようなもの。スパイク自体はさまざまな形をしています：ピラミッド型、針、鈍い先の尖ったピン、ヘリンボーン。いずれにせよ、その場ですぐに感じてください。クリートは丈夫で、アウトソールにしっかりと取り付けられている必要があります。理想的には、スタッドはスチール製で、製造段階ですでにソールに溶け込んでいます。
- 軽量化。靴の余分な重量は速度に影響を与える可能性があります：それを減らします。しかし、疑わしいほど軽く、ほとんど無重力のランニングシューズは、耐久性についても考える必要があります。結局のところ、重量を最小限に抑えると、チェコの靴で走ることができますが、まったく快適ではありません。
- サイズ。必ずその場でスタッドを試してみてください。どうしても必要な場合を除いて、この製品をオンラインストアから注文しないようにしてください。つま先を無力に握り締めたり、かかとをさまよったりしてはいけません。女性のために、特別なモデルがあります-足を固定する強化された後部を備えています。人は足のサイズが少し違うことが多いので、両足が心地よくなるように靴を選んでください。
スパイクを実行している最高のAsics
Asics HYPER SPRINT
名前が示すように、これらは短距離走行のスパイクです。軽量のつま先、丸いつま先。フルソールの高さ：3cm。アウトソール素材：ラバー。フィッティング素材：合成繊維。レーシング。前面にあるスチールスパイク。ユニセックス、季節を問わず。スタッドが摩耗した場合は、古いものを取り外して新しいものと交換することができます。 5400rまで。
Asics SONIC SPRINT
足を完全に固定する特別な「安定性」ブロックを備えたスプリントスパイク。美しいデザイン、前足の鈍いスパイク、ひも、裏地なし、デミシーズン、プロファイルソール。 5700rまで
Asics HEAT CHASER
これらは長距離スパイクです。超軽量、完璧にフィット、完全にフィット（隙間なし）、裏地なし。ペバックス素材で作られたスプリントモデルよりもスパイクが少ない。
最後に「安定性」ロック、ソライトスペシャルミッドソール、クッション。アウトソールは輪郭が大きく、優れたトラクションを提供します。 5600rまで。
Asics HYPER LD 5
これらのスパイクは、古典的なスニーカーを漠然と連想させるように見えますが、プラットフォームは高くなく（1cm）、ヒールはわずか1.8cmです。トップの素材は、以前のモデルとは異なり、一体型ではなく、緻密な生地と通気性のあるメッシュを組み合わせて湿気を逃がします。
これらのスタッドは長距離やプロのランナー向けであるため、湿気を逃がす必要があります。全体として、このモデルは、明確に定義された形状と緻密なディテールのおかげで、優れたホールド性を備えています。最大4200摩擦。
Asics GUN LAP
通常のランニングシューズと同様に、これらのスパイクは長距離走行に必要なすべての品質を備えています：軽量性、ソールのレリーフ、金属製のスパイク。
足裏にもタイトフィット。特徴：ソールの特殊な溝のおかげで、瞬時に水を排出します。このモデルは、水たまりの障害物でのジョギングに最適です。 5500rまで。
Asics JAPAN THUNDER 4
中距離および長距離用のスタッド。超軽量（わずか135グラム）、信じられないほど柔軟なアウトソール、シンプルで目立たないデザイン。スタッズプレート-ナイロン、完璧なトラクションのための彫刻が施されたアウトソール、フルメッシュのアッパー、取り外し可能なスタッド。最大6000r。
Asics HYPER MD 6
中距離走行用のスタッド。脚を便利に固定します。ソール中央を厚くしたペバックススパイクプレートは、足をしっかりサポートします。後部のクッション、6mmのピラミッド型スタッド、メッシュ表面。最大3900摩擦。
Asics CROSS FREAK
未舗装の表面と森林の起伏の多い地形のためのスタッド。困難な表面で完璧なトラクションを実現するための特別な形状のバンプを備えた、最も耐久性のある輪郭のあるアウトソール。信頼性の高い脚の固定を提供し、足のねじれを防ぐトラスティックシステム。
このモデルには、12個の9 mmスタッドと、取り付け/取り外し用のキーが付属しています。優れたモデルは、オリエンテーション、自然条件でのスポーツ、市民防衛演習に適しています。 3000rまで。
良質のランニングスパイクはどこで購入できますか？
ランニングシューズの選択には細心の注意を払う必要があるため、オフラインで購入することをお勧めします。これらは、スポーツ用品店「デカスロン」、「スポーツマスター」である可能性があります。一部の非常に大規模なハイパーマーケット（「Lenta」または「Auchan」）には、ある種のスパイクモデルがある可能性があります。
これらは、ショッピングやエンターテイメントセンターで間違いなく見つかる小さなスポーツストアです。インターネットで、Yandex Market、Wildberries、Ebay、Aliexpressストアにアクセスします。本当にお金を節約したい場合は、「Avito」などのメッセージボードで検索できます。たまたま誰かが商品を購入したのですが、それが役に立たなかったか、所有者に合わなかったのです。そして今では、新しい商品のほぼ100％がすでに店頭価格よりも安い価格で販売されています。
スパイクのユーザーからのレビュー
「ある時、私は走り始めました。アスファルトに。最初、私はジムで働いていたのと同じスニーカーを取りました：フィットネスのために薄いソールで。 2週間後、足首が痛くなり、関節炎が始まりました。理由：それらの靴にはクッションがありませんでした。医者は私にAsiсsスパイクを使うようにアドバイスしました。
それから彼らは2500r、モデルUS 7-EURO 38の費用がかかります。メッシュトップを備えた軽量で、足は本当に換気されています。ヒールにはシリコンショックアブソーバーがあり、ソールの中央に成形インサートがあり、足の脱臼から保護します。それらをNikeスパイクと比較したところ、Asicsの品質が100ポイント進んでいることがわかりました。非常に耐久性があり、外見上も目立ちません。それらが常に使用されていること。強くお勧めします！」
マママーシャ
「約2年前、私はしっかりとした決断をしました。体重を減らすことです。昔はスポーツに行っていたのを覚えていて、少なくとも走ることから始めることにしました。私は経験から靴がランニングで最も重要であることを知っています、それで私はほとんどすぐにAsicsブランドを選びました。
フィッティングの際、私は異常を感じました。モデルは、まるで彼女の足が柔らかい雲に突っ込んだかのように、彼女の足にとてもしっかりと快適に座っていました。アッパーはメッシュで、耐久性のためにフェイクレザーで覆われています。かかとでクッション。
全体として、非常に快適で簡単なランニングシューズです。色は女性が選んだ：ホットピンク。短所：降雪時には、最上層がかなり濡れます。濡れたアスファルトでは、足はわずかになりますが、滑ります。全体的に、とても嬉しいです！」
ヴァルキリア-ufa
「現在、スニーカーのモデルはたくさんあり、私の目は大きく広がっています。しかし、スニーカーはキャットウォークの美しさではなく、「働き者」であることを理解しています。私の選択はAsicsの急上昇に落ちました：良質でリーズナブルな価格。たった3000rで、私はこの奇跡の所有者になりました。
耐久性と軽量のアウトソール、ヒールロック、防水、ひもが強いです。唯一の欠点は、メッシュの裏地がないことです。長距離のランニングやウォーキング、ロープのジャンプに使用されます。バドミントンに着用する予定です：優れたグリップ+軽さ」
CollectMen
「私は強制的に走り始めました。私は体育試験の準備をしなければなりませんでした、そして私は明らかにギャップがありました。そこでは、1000メートルの速度で十字架を通過する必要がありました。アスファルトのあるスタジアムがあり、そこでジョギングを始めました。最初は特別な靴で何をしたらいいのかわからなかったので、ちょうど一週間後、膝がひどく痛くなり始め、二度後に両膝、両足首が痛くなり、すでに太ももが痛んでいました。
痛みが完全に耐えられなくなったとき-何をすべきか：私は訓練を中断しなければなりませんでした。しかし、試験はもうすぐでしたので、私は特別な靴、スパイクを選びました。 Asicsは、信じられないほど軽量でありながら、柔らかさと優れたクッション性をすぐに気に入りました。通気性のあるアッパー素材、長すぎないレース。私は3000rを与え、完全に健康でありがたい足を得ました。私は優れた点数で試験に合格しましたが、実行中のトレーニングのたびにスパイクが残っています。今では、実行せずに生きることはできません。」
ひまわり
「私は長い間走っていましたが、かつてはプロでさえありました。 20年前、スパイクは価格と、可能であればそれらを入手するための両方でエキゾチックでした。そして、品質には多くの要望が残されていました。それから、財政が私を許し、モデルがもはや不足しなくなったとき、私はAsicsのクロスカントリーラン（私は交差点で走る）のために分岐しました。最初は棚に置いただけで、触るのも怖かったです。夢が叶ったなんて信じられませんでした。
それから私はそれを着て、人々が普通の巨大なスニーカーで走ったときに失うものに気づきました。技術教育を受けた私は、長い間信じられませんでした。こんなに軽くて軽快なソールがいかに強いのか。彼は鋭い岩石の上、突き出た木の根の上、そして必要に応じて砂利の上を走りました。スパイクもソールも外観を変えていません。そして、トップは新品同様です。私はまだ雨の中を走っていませんが（濡れるのは好きではありません）、水たまりを通して起こりました。濡れないでください。私を信じてください。購入してください。後悔することはありません。」
Mickki rurc
ランニングのスパイクは贅沢ではなく、「ショーを手放す」方法でもないことを理解することが重要です。ランニング中に足を痛めたり、怪我やトラブルを起こさないようにするために必要です。そしてプロのスポーツでは、ランニングシューズの使用が良い結果と必須の勝利への鍵です！
