圧縮衣服は、最新の素材と最新の製造方法を使用することで可能になります。当初は予防や治療の目的で使用されていましたが、時間の経過とともにスポーツで使用されるようになりました。今日、圧縮下着はアスリートに人気があり、身近なタイプの衣類です。
古代エジプトの時代でさえ、疲労を和らげ、腫れを減らすために、戦士と奴隷は筋肉と腱を固定する皮膚または組織の細片で足を引っ張った。これらの包帯は、長いハイキングでの耐久性の向上を可能にしました。
技術の発展とポリウレタン繊維を含む材料の出現により、圧縮効果を備えた最初の衣服が作成され始めました。現代のコンプレッションガーメントは特殊な弾性素材でできており、体の周りにぴったりとフィットし、体を支え、動きの効率を高めます。
コンプレッションスポーツウェアの影響の原理
英語から翻訳された「圧縮」（圧縮）という言葉は、圧縮または圧迫を意味します。圧縮衣服はこの原則に基づいて機能します。体と手足の特定の場所で強度が変化する圧力は、循環系の働きを促進します。
血液が血管を通って移動すると、途中でいくつかのバルブを克服し、下肢から押し上げて、下に停滞するのを防ぎます。人体が静止している場合、または弱い身体活動にさらされている場合、血管は変化しません。
ジョギング中、心臓血管系に大きなストレスがかかり、バルブが誤動作します。その結果、血管の形が崩れ、静脈が腫れ、浮腫が現れ、血栓症が発症します。したがって、アスリートは快適なスポーツのために圧縮下着を使用する方が良いことを長い間理解してきました。それは、圧縮による手足への影響のおかげで、血管が中断することなく機能するのを助けます。
機器が正しく設計されていれば、身体の部分にかかる負荷を効果的に分散できます。膝に近いほど、膝よりも足から上向きに流れるためにより多くの力が必要になるため、通常、圧迫は足や足首よりも弱くなります。
なぜ圧縮下着が必要なのですか
ランニング中の重い負荷を考慮すると、女性による圧縮下着の使用は特に重要です。
圧縮衣服の利点は明らかです：
- 疲労が減少します。
- 露出が増加します。
- 血液循環は正常化されています。
- 筋肉の緊張と痛みが軽減されます。
- アスリートのエネルギー消費が最適化されます。
- 筋肉の振動の減少;
- 発作のリスクが減少します。
- 微小破裂のリスクが軽減され、より深刻な怪我を防ぎます。
- 筋肉、腱、靭帯をサポートします。
- 激しい運動の後、急速に回復します。
- 動きの強さが増します。
- 望ましい形状とレリーフを実現するのに役立つ美的機能が実行されます。
タイトなフィット感のおかげで、コンプレッションガーメントはランナーにあらゆる動きをよりよくコントロールさせます。多くの研究により、圧迫下着を着用しているアスリートの平均心拍数は、通常の服を着ているアスリートよりもわずかに低いことが示されています。
さらに、アスリートのあらゆる種類の観察が行われ、圧縮下着を使用することの有効性が証明されました。
- オークランド大学（ニュージーランド）の科学者は、10 kmのレースでアスリートを観察した結果、通常のスポーツウェアで走り、翌日、すね部分に痛みを感じた参加者の数が93％であることがわかりました。コンプレッションソックスを着用したランナーのうち、この痛みを経験したのはわずか14％でした。
- エクセター大学（英国）の専門家は、痛みを伴う感覚を伴う一連の筋力トレーニングを繰り返すことにより、アスリートをテストしました。テスト結果は、トレーニング後24時間、圧迫効果のある下着を着用すると、アスリートの耐久性指標が改善され、痛みが軽減されることを示しました。
- それとは別に、圧縮下着は通気性が高く、継ぎ目は特別な方法で処理されていることを強調したいと思います。したがって、このタイプの衣類は、女性がどんな周囲温度でも快適に感じ、より長く良い状態を保つという事実に貢献しています。
女性用コンプレッションアンダーウェアの種類
現代の産業は、圧縮効果のあるさまざまなタイプのスポーツ下着を製造しています。 それは合成低アレルギー性生地から作られ、そのおかげでアスリートの肌は自由に「呼吸」することができます：
- Tシャツ
- Tシャツ
- トップス
それらは女性の胸を支え、それによって彼女を衝撃、あざ、または変形から保護します。信頼性の高い胸部固定により、女性は走ったりジャンプしたりしながら快適に感じることができます。美的観点から、そのような服は効果的に美しい筋肉の形と運動体のレリーフを強調します。
- タイツ
- レギンス
- ショーツ
- パンツ
膝や靭帯を捻挫から保護し、圧迫したり不快感を与えたりすることなく腰の部分を固定します。それらは体温を完全に維持し、水分を効果的に逃がし、ジョギング後の回復プロセスを加速します。
- ゲイター
- 靴下
- ニーソックス
乳酸の急速な除去を促進し、運動後の痛みを軽減します。それらは筋肉と靭帯を固定し、伸びや振動から保護します。走っている間、脚は静脈瘤と「重い」脚症候群から保護されています。
- オーバーオールはスポーツのための用途の広いオプションです。
圧縮衣服は合成繊維でできているため、注意深いメンテナンスが必要です。
主な要件：
- 30°Cを超えない温度で穏やかなモードで各トレーニングの後に洗ってください。
- アイロンがけは禁止されています。
このようなケア対策により、リネンの元の形状と圧縮特性を維持できます。
女性用圧縮下着のメーカー
私たちの国の広大さの中で、あなたは主要な大手企業からスポーツ用のランジェリーを購入することができます、 圧縮効果のある衣類の製造を専門としています。
- プーマ
- 2XU
- ナイキ
- スキン
- CEP
- Compressport
- Asics
これらのブランドには、さまざまなスポーツコンプレッションウェアのラインがあります。
- パフォーマンス-アクティブな活動のため。
- 更新-回復用。
- x-formが混在しています。
両社の技術チームは、製品のカットとファブリックの特性を絶えず改善しています。ほとんどの衣服はPWX生地で作られています。
その主な利点は、密度、強度、弾力性、耐久性、快適さ、抗菌保護、良好な換気、紫外線に対する高度な保護、および比較的軽量です。
スポーツコンプレッションアンダーウェアの選び方
トレーニングが行われる場所と気象条件を考慮して、圧縮効果のあるスポーツ下着を選択する価値があります。夏には、暑さにもかかわらず、「圧縮」での走行は、通常のスポーツウェアよりもはるかに快適で効率的です。冬には、暖かいアウターの下に着用する必要があります。いずれにせよ、体に必要な微気候が提供されます。
さらに、トレーニング中にどの筋肉グループが最もストレスを受けやすいかを考慮する必要があります。ランナーの場合、TシャツまたはTシャツ、レギンスまたはレギンス、レギンスまたはニーハイなど、ほぼすべてのタイプの機器を購入することをお勧めします。
圧縮衣服を購入するときは、適切なサイズを選択することが非常に重要です。各メーカーには独自の次元グリッドがあります。体を正確に測定し、得られたパラメータに応じて、希望のサイズを選択する必要があります。
下着を1サイズ小さくすることはお勧めしません。この場合、効果はまったく逆になります。体はその柔軟性を維持しなければならず、ジョギングは喜びと快適さをもたらさなければならないことを覚えておく必要があります。
美的満足のために、メーカーは異なる色で同じ特性を持つ「圧縮」を生成します-単色または異なる色のインサートと組み合わせます。デザイナーは、装飾に色付きのパイピング、人目を引く碑文、プリントを使用しています。これらすべてが、圧縮下着をスポーツに役立つだけでなく、美しいものにします。そのため、各ランナーは自分の好みに合わせてセットまたは個別の衣類を選択できます。
コスト
特別に設計された生地で作られた圧縮効果のあるスポーツウェアのすべての利点を考慮すると、そのコストが非常に高いことを推測するのは難しいことではありません。
案内されるおおよその平均価格：
- トップス-1600-2200ルーブル;
- Tシャツ-1800-2500ルーブル;
- 半袖Tシャツ-2200-2600ルーブル、
- 長袖Tシャツ-4500ルーブル;
- ショーツ-2100-3600ルーブル;
- レギンス-5300-6800ルーブル;
- オーバーオール-8,100-10,000ルーブル;
- ソックス-2000ルーブル;
- レギンス-2100-3600ルーブル。
同じカテゴリーの製品はメーカーだけでなく、縫製技術、組成、使用する生地の特性によっても異なるため、上記の価格は概算です。
どこで買えますか
女性用の機器を見つけて購入する最良の方法は、インターネットを介することです。各企業には独自のオンラインストアがあり、モデルの詳細な説明、さまざまなサイズと色が用意されています。
一部のオンラインストアでは、いくつかのブランドの商品を販売しています。これにより、自宅を離れることなく、要件と財務能力を考慮して適切なオプションを選択できます。
普通の店では、そのような服はスポーツ用品の販売を専門とする部門からしか購入できませんが、そこでの選択は通常、多くの要望を残します。
大都市では、アスリート向けのコンプレッションアンダーウェアを販売するショップがオープンしていますが、モデルの範囲と価格の範囲は、オンラインストアよりも種類が大幅に劣っています。
結論として、圧縮装置はプロのアスリートにより適していることに注意したいと思います。アクティブなライフスタイルを送り、週に2〜3時間スポーツに専念する一般の人々は、高価な下着にお金をかける必要はありません。
しかし、実際のアスリートにとっては、トレーニングであろうとその後の回復であろうと、圧迫効果のある服は不可欠です。
アスリートのレビュー
トレーニング中、私は森の中の未舗装の道路を走ります。 CEPレギンスを使用しましたが、何も感じませんでした。しかし、私がアスファルトで走ったとき、歩行者の有無の違いが目立ちました。通常、アスファルトの道を走るのは難しいですが、足がゆっくりと「ハンマー」になり始めました。
マリーナ
私は走っています。レギンスを購入しましたが、子牛があまり揺れていないように感じました。しかし、疲労は以前と同じです。さらにテストしますが、時間の経過とともに効果が現れる可能性があります。
スヴェトラーナ
Tシャツとレギンスを購入しました。しかし、購入後、そのような服は中毒性があるという情報に出くわしました。そのため、週に1〜2回は着用するようにしています。より良い回復のためにトレーニング後に使用してください。これまでの効果に満足しています。
キャサリン
トレーナーのアドバイスで、長距離を走ることが多いので、コンプレッションニーソックスを試してみることにしました。最初のレースの後、私は以前ほど疲れていないと感じました。何度かトレーニングをした後、時間を改善することができました。ゴルフなのかどうかはわかりませんが、とりあえず走るだけです。
アリョーナ
私は走るためにレギンスを買いました、それらはすべてとても賞賛されました。そして、私はがっかりしています。私が動くのは非常に不快でした、まるで悪徳のように筋肉が引き締められました。もちろん、サイズがすべてかもしれませんが、今のところは圧縮せずに実行します。
アンナ
トレーニング用にスキンのレギンスとタイツを購入しました。走りながら路上に置いた。授業を終えると、体力が増し、疲労感がそれほど強くないことに気づきました。私は幸せですが、私はそれらを使い続けます。
イリーナ
Compressportソックスが気に入りました。このブランドからさらにストッキングを購入する予定です。同社がまだ女の子用のレギンスを持っていないのは残念です。
マルガリータ
