冬、夏、ランニング用のスポーツウェアが必要な理由、ランニング用の服の選び方 * 実行

スポーツ用品は、ランニングトレーニングを含むトレーニングの効果に大きな影響を与えることが長い間証明されてきました。結局のところ、ランナーが最新の技術を使用して作られた高品質で美しい服を着ている場合、トレーニングの効果と喜びははるかに高くなります。

さらに、新しいスポーツウェアのセットはモチベーションを高めることができます-新しい衣装で披露するのはいいことです。これこそが、スポーツウェア製造会社が新しい服、色、デザインのコレクションをリリースし、古いモデルを改良し、年に2回新しいモデルを発明する理由です。

ジョギングを含むスポーツ用のスポーツウェアは必見です。結局のところ、たとえばジーンズやドレスで走ることは不快であるだけでなく、有害でもあります。少なくとも、肌をこすることができます。

したがって、スポーツウェアを選択する際の重要性は誇張することはできません。この資料では、ジョギング用のスポーツウェアの種類と、季節性を考慮した適切なスポーツウェアの選択方法について説明します。

誰がスポーツウェアを必要とし、その理由は？

間違いなく、スポーツウェアはプロのアスリートだけでなく、アマチュアのアスリートにとっても重要な属性です。

結局のところ、そのような服で：

快適、
スポーツに行くのは便利です-それは動きを妨げません。

3種類のスポーツウェアを区別するのが通例です。

みんなのためのスポーツウェア、
アマチュアアスリートのための服、
プロのアスリートのための衣類。

これは、スポーツウェアが日常着として着用されることが多いという事実によるものです-若者と成熟した年齢の人々の両方によって：それはファッショナブルでスタイリッシュです。ただし、その主な目的は、プロのスポーツであろうと、朝のアマチュアジョギングであろうと、関係するアスリートの快適さを確保することです。

間違いなく、スポーツウェアはすべての場合において、水分をよく吸収し、弾力性のある高品質の「通気性のある」素材で作られている必要があります。さらに、物は軽量で、十分に速く乾く必要があります。

トラックスーツの利点

ランニングなどの好気性の激しいスポーツをする場合は、高品質のスポーツ用品が必須です。また、特別な下着を使用するなど、人の着替えを完全に行う必要があります。

トラックスーツは通常、高品質の素材で作られているため、走っている間も肌が呼吸し、擦れません。そして、弾力性のある生地は完全に湿気を吸収します。

ランニングウェアを選ぶ際に考慮すべきことは何ですか？

利便性

最も重要なルールの1つ：ジョギング用のスポーツウェアは、できるだけ快適で、動きを妨げないようにする必要があります。

したがって、すべてのランナーは、動きを妨げたり制限したりしないトラックスーツを選択することをお勧めします。最良の選択：セミフィットで、緩すぎず、タイトでもない服。

布

スポーツウェアの生地について知っておくべきことは何ですか？天然素材で作られた機器を選択するのが最善です。ジョギング中はランナーが汗をかくことがあるので、このような服は水分を完全に吸収します。

さらに、トラックスーツの素材は汚れてはいけません。また、何度も洗っても耐えられる高品質の生地を優先する必要があります。

ランニング用スポーツウェアの種類

これは、愛好家、トレーニング、および競技会に最適なアスレチックアパレルのリストです。

ショーツ

このタイプのスポーツウェアは、多くの詳細を持っている必要はありません。ジョギングショーツに最適-ポリエステル素材で作られています。この素材は水分を非常によく吸収するため、ランナーの肌は乾燥していて刺激がありません。

また、ポケット付きのショーツもあります。それらの中に、ランナーは、例えば、お金や家の鍵、あるいはプレーヤーや携帯電話を置くことができます。

また、一部のショーツには、サポート弾性バンドに加えて引きひもが付いているため、トレーニング中にショーツが脱落することはありません。レースを締めすぎないように注意してください。

レギンス（またはレギンス）

このタイプのタイトなスポーツウェアは、暖かい季節だけでなく、オフシーズン、さらには冬のジョギングトレーニングにも適しています。ただし、冬のランニングでは、暖かい夏の日のランニングよりも厚い生地で作られたモデルを選択する必要があります。

非常に多くの場合、合成材料はレギンスの製造に使用されます（そうでない場合はレギンスまたはタイツと呼ばれます）。

ライクラ、
エラスタン。

綿織物に似たポリプロピレンと他のより柔らかい繊維の混合物である材料でできているレギンスがあります。

ただし、これらのタイトフィットパンツの生地がどのようなものであっても、寒い季節でも暖かく保つことができるため、ランナーがトレーニング中に凍結するリスクがないことを強調しておく必要があります。

パンツ

ジョギングパンツには2つの基本的な要件があります。それ：

擦れない柔らかい布、
パンツは緩すぎてはいけませんが、ランナーができるだけ快適になるようにきつすぎてはいけません。

トップ：Tシャツ、Tシャツ、トップス

合成素材であるポリエステル製のTシャツ、Tシャツ、またはトップを選択するのが最善です。この吸湿発散性のある生地で、ランナーは不快に感じることはありません。

今シーズンのスポーツウェアの選択の特徴

ランニングウェアの重要なポイントの1つは、ランナーの快適さです。スポーツウェアはできるだけ快適でなければなりません。初心者のアスリートは、スタイリッシュで美しいが、非常に不快な服を着ていることがよくあります。これは、擦れ、動きを妨げ、多くの不快感をもたらします。

もう1つの重要なヒント：ジョギング用の服を選ぶときは、窓の外と温度計を見て、天気がどのようなものかを確認してください。したがって、雨が降った場合、必ずしも計画したトレーニングをキャンセルする必要はありません。ただし、雨天で走るときは、トラックスーツの上に、できればフード付きの防水ウィンドブレーカーを着用する必要があります。

過熱や逆に体の過度の冷却を防ぐために、天候に合わせてジョギングする服を選ぶことは非常に重要です。

暖かい季節に実行するため

暖かい季節には、より軽い服装をしてください。したがって、あなたはあなたの体が過熱するのを許しません。

一部のアスリートは、夏と暖かい春と秋のランニングトレーニングには天然素材で作られたスポーツウェアを選択することをお勧めします。理想的には、通気性があり余分な水分を吸収する綿で作られています。

その結果、あなたの体は自由に呼吸し、余分な汗を吸収します。さらに、綿の服は手触りが良く、実用的で耐久性があります。確かに、それはその形状をあまりよく保持せず、伸びる可能性があります。したがって、これらの服を洗ったりアイロンをかけたりするための規則に従う必要があります。

それどころか、形を完全に保ち、汗を吸収して逃がす合成繊維を好む人もいます。信頼できるブランドの服を買う価値もあります。この機器は、対応するノウハウよりも高価ですが、高品質であり、はるかに長く使用できます。

冬のランニングに

ランニングクラスの真の愛好家は、寒い季節でもトレーニングを中断しません。 冬に実行することには多くの利点があります。

冬季のトレーニングは、体を固め、免疫システムを高め、強化するのに役立ちます。
冬の日照時間が非常に短いことを考えると、ランニングトレーニングは体の活力を高め、必要な喜びのホルモンを生み出します。
冬に走ることはあなたの自尊心と自制心を高めるのに役立ちます。

ただし、これらの実行中は、暖かく快適な服装をする必要があります。また、2〜3層の衣類の使用をお勧めします。

冬のランニングウェアの最も重要なコンポーネントは、サーマルアンダーウェアとサーマルソックスです。そのため、水分除去技術を備えたパンツとタートルネックは、0度未満の温度で着用でき、温度が低い場合は、ウールとCoolmax素材を含む靴下を着用できます。これらのソックスは、ランナーの足を暖かくドライに保ちます。

また、寒い季節には、防雨・防風素材（ソフトシェルやウィンドストッパーメンブレンなど）を使用し、降水や風から保護する防風装置やズボンが欠かせません。

寒い季節に走る服を選ぶときは、次の要件を守る必要があります。

衣類は十分に重ねる必要があります。ですから、綿の服はすり減り、防湿素材の服はすり減る必要があります。さらに、衣服の外層は通気性がなければなりません。
冬のジョギング中、衣類は多くの発汗を引き起こしてはなりません。
同時に、湿った空気を逃がすことができるように、衣類は良好な換気を提供する必要があります。
15度以上の薄霜で走る場合は、暖かいパンツを履くだけで十分かもしれません。ただし、気温が低い場合は、2層のパンツを着用して重ね着することをお勧めします。 2つの層が重要な器官を寒さから守ります：これは女性と男性の両方に当てはまります。
レイヤーの1つとしてフリースのスウェットシャツを着用してください。
頭の部分で過度の発汗を防ぐために、空気が通過できるようにニットの帽子を頭に着用する必要があります。
ウールやニットの手袋を手につけ、保温性と空気の循環を良くし、鼻などの凍った顔の部分を温めるのにも使えます。ちなみに、霜に刺されないように、ジョギングする前に顔自体に専用のクリームを塗ったほうがいいです。
アウターウェア（ウィンドブレーカー、ジャケットなど）は、顔をできるだけ覆うフードを付けて選択するのが最適です。そうすれば、霜に刺される危険はありません。