- タンパク質12.5g
- 脂肪6.9g
- 炭水化物27.3g
以下に、ステップバイステップの写真を使用したシンプルで直感的なレシピを用意しました。これにより、食欲をそそる満足のいくウサギをご飯で簡単に調理できます。
コンテナあたりのサービング：6-8サービング。
ステップバイステップの説明
ウサギとご飯は健康的で栄養価の高い料理で、アスリートの食事を多様化し、体重を減らし、適切な栄養を守るのに役立ちます。ウサギの肉は、食事をし、価値があり、おいしい肉です。正しく調理すれば、信じられないほど美味しく、満足感がありますが、同時に軽いことがわかります。
ウサギの肉には、ビタミン（A、E、C、PP、グループBを含む）、ミクロおよびマクロ要素（鉄、フッ素、コバルト、モリブデン、塩素、ヨウ素、カリウム、銅など、特に多くの硫黄を含む）が含まれています）、 アミノ酸。しかし、ウサギの肉には実質的にコレステロールはありません。ウサギを定期的に摂取することで、血糖値を正常化し、骨を強化し、脳細胞を酸素で濃縮し、皮膚の状態を改善し、代謝を改善することができます。
助言！ウサギの肉は、アスリートがより速く筋肉量を増やし、エネルギーと強さを加えるのに役立ちます。太りすぎの人にとって、肉はカロリーが低く消化しやすいため、余分な体重を減らすのに役立ちます。
家庭料理のウサギシチューにご飯を添えてみましょう。簡単に調理できるように、以下のステップバイステップの写真レシピに焦点を当ててください。
ステップ1
あなたは揚げ物から料理を始める必要があります。玉ねぎを取り、皮をむき、洗って乾かします。次に、野菜を細かく刻む必要があります。小さな大釜または鍋をストーブに送り、そこに少量の植物油を加えます。輝くまで待って、タマネギを容器に入れます。野菜を弱火で黄金色になるまで炒めます。
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ステップ2
次に、ご飯を用意します。流水ですすぎ、玉ねぎの入った容器に入れます。材料をかき混ぜて揚げ続けます。
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ステップ3
焦げないように絶えずかき混ぜながら、約10分間炒めます。
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ステップ4
その後、1杯の米には2杯の液体が必要であることに基づいて、成分を水で満たします。塩と黒胡椒を加えて、風味と香りを豊かにします。
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ステップ5
米と玉ねぎの入った容器にトマトジュースを加えます。厚い料理を優先してください。そのような料理は味と香りがより豊かになります。
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ステップ6
あなたのウサギを準備します。それは徹底的に洗浄され、部分に切断される必要があります。ウサギの肉を冷水に10〜12時間事前に浸すことをお勧めします。また、定期的に水を交換する必要があります。そのような肉は柔らかくなります。次に、揚げ物用の容器をストーブに送り、それに少量の植物油を加え、輝きを待ちます。その後、ウサギのかけらを熱い油に入れ、黄金色になるまで炒めます。次に、肉が柔らかくなるまで少量の水で煮込む必要があります。
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ステップ7
ハンティングソーセージを取り、薄切りにします。ご飯と玉ねぎのボウルに入れます。
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ステップ8
材料をかき混ぜて、ソーセージ、米、玉ねぎを均等に分散させます。
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ステップ9
以上で、ウサギのご飯と煮物の準備が整いました。サービングプレートにご飯とウサギの肉のスライスを置きます。オリーブ、グリーンピース、お気に入りのハーブで料理を飾りましょう。どうぞお召し上がりください！
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