リポ酸（ビタミンN）-減量のための利点、害および有効性

ビタミンNは体内に不可欠な補酵素であり、強力な抗酸化作用があり、ほとんどすべての細胞に見られます。科学の世界では、この物質には他の名前があります-チオクト酸、チオクト酸、リポエート、ベリション、リパミド、パラアミノ安息香酸、アルファリポ酸。

特性

正常に機能している体は、腸内で独立してリポ酸を合成します。したがって、この物質が現れる媒体に基本的な違いはありません。ビタミンは脂肪性媒体と水性媒体の両方に完全に溶解し、実際には酸性度に依存しません。
化学式の特殊性により、ビタミンNは細胞膜を通って細胞に容易に浸透し、フリーラジカルと戦い、それらの作用を中和します。リポ酸がDNA分子を破壊から保護することが証明されており、その完全性が長寿と若さの鍵となります。

ビタミン処方は硫黄と脂肪酸の組み合わせです。リポ酸は糖分解の過程に関与しており、体内に入る糖からのエネルギーの生成を促進し、それによってそのレベルを低下させます。

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ビタミンNは、RとS（右と左）の2種類の異性体で表されます。それらは、分子組成の観点から見た互いの鏡像です。 R異性体は体内で大量に生成され、吸収も良く、Sよりも幅広い効果があります。しかし、実験室条件下での純粋な形での排出はコストがかかりすぎるため、メーカーはサプリメントの異性体用に合成されていないビタミンNを使用することを好みます。

リポ酸の供給源

体内のリポ酸レベルの維持は、主に3つの方法で行われます。

• 腸内での独立した合成;
• 入ってくる食物から得る;
• 特別な栄養補助食品の使用。

年齢とともに、アスリートの激しいトレーニングにより、その集中力と生産量は減少します。

次の食品を食べることで、ビタミンの不足を補うことができます。

• 肉のオフィシャル（腎臓、肝臓、心臓）;
• ご飯;
• キャベツ;
• ほうれん草;
• 乳製品;
• 鶏の卵。

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しかし、食物から得られるリポ酸は体内で完全に分解されるわけではなく、その一部だけが吸収され、他のすべては吸収されずに排出されます。

炭水化物を含む食品はビタミンNの吸収を妨げることに注意してください。これは、ビタミンをサプリメントとして使用する場合に考慮に入れる必要があります。炭水化物を多く含む食事と一緒に摂取することはお勧めしません。

体へのメリット

ビタミンNは重要なビタミンのグループに属していませんが、すべての細胞に存在し、多くの有用な機能を実行します。

1. 強力な抗酸化作用があります。
2. 血管壁の弾力性を高め、血管壁を強化し、血餅の形成を防ぎます。
3. エネルギー代謝を刺激し、グルコースの分解を加速します。
4. 毒素（水銀、ヒ素、鉛）の除去を促進します。
5. 肝細胞を保護します。
6. アルコール中毒の結果として損傷した神経線維細胞を回復させます。
7. 皮膚の問題の複雑な治療に効果的です。
8. 体の保護機能を高めます。
9. 視力を向上させます。

ビタミンN欠乏症

年齢とともに、体内のビタミンは十分に合成されません。これは、リポ酸の生産にも当てはまります。人が自分の体を厳しい定期的な訓練にさらすと、その集中力は大幅に低下します。不足は次の原因でも発生する可能性があります。

• 栄養の不均衡;
• 有害な環境要因;
• 体内のビタミンB1とタンパク質の不足;
• 皮膚疾患;
• 肝疾患。

リポ酸は他の微量元素と連動して機能します。その欠乏症の特定の症状を特定することはほとんど不可能ですが、長期にわたるビタミンN欠乏症では、非常に深刻な問題が発生する可能性があります。

• 神経細胞の再生速度の低下に関連する頭痛、けいれん;
• 肝臓の破壊。その結果、肝臓内の脂肪組織の形成が加速する可能性があります。
• 低濃度のビタミンは血管に悪影響を及ぼし、アテローム性動脈硬化症の発症につながる可能性があります。

原則として、これらの変化はすべて体内で起こり、ほとんど症状はありません。警戒すべき変化のグループが特定されました。その場合、医師に相談する必要があります。

• 頻繁な痙攣;
• 肝臓領域の重さ;
• 舌のプラーク;
• 定期的なめまい;
• 目の下の暗い円;
• 激しい発汗;
• 口臭。

過剰なリポ酸

すべてが適度に良好です-このルールは、ビタミンやミネラルを摂取するために特に重要です。食品に含まれるこれらの有用な物質は、容易かつ迅速に吸収され、過剰分が迅速に排出されるため、過剰摂取を引き起こすことはめったにありません。

原則として、サプリメントの投与量に違反すると、ビタミンが過剰になる可能性があります。体内にリポ酸が多すぎるという症状は、次の要因である可能性があります。

• ハートバーンと膨満;
• 胃の痛み;
• 便障害;
• 胃腸の酸性度の増加;
• アレルギー性皮膚発疹。

サプリメントをキャンセルするとこれらの症状は緩和されますが、推奨される1日あたりの許容量を超えることはお勧めできません。

ビタミンN投与量

ビタミンの1日の投与量は、年齢、身体活動、身体の個々の生理学的特性など、さまざまな要因によって異なります。しかし、専門家はさまざまな人々の平均率を導き出しました：

子供たちは通常、食べ物や母乳から受け取るリポ酸の量に満足しています。これらの指標は、平均的な人にとって典型的なものです。それらはさまざまな要因で変化します。

ビタミンの必要性が高まる人々のグループ：

• プロのアスリートや定期的にスポーツをする人。
• 有害な職業の代表者;
• プロテインフードアドヒアランス;
• 真性糖尿病に苦しむ人;
• 太りすぎの人;
• 妊娠中の女性;
• ストレスや神経障害を起こしやすい人。

減量のためのリポ酸

ビタミンNは、脂肪を含むエネルギーを合成することによりエネルギー代謝を促進し、脂肪の燃焼を促進し、沈着を防ぎます。それは定期的な身体活動で特に効果的に機能します。リポ酸は体の耐久性を高め、体重を減らしながらトレーニングの強度を高めることができます。

レプチン産生を阻害する効果があるため、ビタミンは空腹感を軽減し、食物の消費量を減らしながら、すぐに満腹感を与えます。

体重を減らすには、1日あたり50 mgのビタミンNを、できれば朝に摂取するだけで十分です。これにより、酸が1日中活発に機能します。この量を2つの用量に分けて、スポーツの前にサプリメントの2番目の部分を使用することができます。

アスリートのためのビタミンN

トレーニング中、細胞内の酸素交換が加速され、筋線維が微小亀裂で覆われます。これは、回復特性を持つ微量元素が十分にある場合に、筋肉量を増やすのに役立ちます。これにはリポ酸が含まれます。筋線維に次のような影響があります。

• 細胞の抗酸化特性を高めます。
• 酸素交換を調節します。
• 細胞膜を強化します。
• 炎症を和らげます。
• 骨、軟骨、筋肉、靭帯の細胞の回復に参加します。
• 筋線維細胞へのクレアチンの伝導体です。
• タンパク質とグリコーゲンの合成を促進し、インスリンの生成を促進し、それに対する骨格筋の感受性を高めます。

ビタミンNの摂取は、特に心臓への負荷やランニング中の体の耐久性に影響を与えます。細胞による集中的な酸素消費中、リポ酸は赤血球の生産者であるエリスロポエチンの生産を加速します。体の細胞を介した栄養素と酸素の分配を促進し、アスリートの「第二の風」を開くのはそれらです。

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