グルタミン
2K 0 08.11.2018（最終改訂日：02.07.2019）
Optimum Nutrition Glutamine Powderは、評判の良いスポーツ栄養メーカーが提供する高品質の栄養補助食品です。タンパク質に含まれる標準的なアミノ酸の1つであるグルタミンが含まれています。この物質は必須アミノ酸に属していません。つまり、体内で生成されます。
グルタミンを含むスポーツサプリメントは、筋肉の成長を加速し、全体的な免疫力を強化するためにアスリートによって使用されます。
構成とアクション
Optimum Nutritionブランドは製品の品質に配慮しているため、サプリメントに余分なものはありません。グルタミンパウダーには、純粋なアミノ酸であるグルタミンが含まれています。
添加剤には次の作用があります。
- 免疫システムを強化します。
- 異化過程を阻害し、コルチゾールの産生を阻害します。
- トレーニング後の回復期間を短縮します。
- 体にエネルギーを提供します。
- 筋線維におけるタンパク質合成のプロセスに参加します。
タイプと他の製品との互換性
Optimum Nutritionは、さまざまなパッケージサイズのサプリメントを提供しています。
| グラム | コンテナあたりのサービング | コスト、ルーブル | パッキング写真 |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
サービングは5gです。同社はグルタミンカプセルも製造しています。
グルタミンパウダーサプリメントは、他のスポーツ栄養製品とうまく機能します。ワークアウト後の炭水化物ウィンドウの間に、グルタミンはタンパク質、獲得者、およびクレアチンと一緒に摂取することができます。また、グルタミンパウダーは、アミノ酸複合体、BCAA、ホエイ加水分解物と一緒に摂取すると顕著な効果があります。
入場規則
メーカーは、5グラムの粉末（1食分）を1日1回または2回服用することを推奨しています。この量は、完全に平らなティースプーンに含まれています。グルタミンパウダーを消費するには、パウダーの一部を水または他の飲用液で希釈します。
トレーニングの日には、運動の直後にサプリメントを服用するのが最も効果的で、夜に2回目のサービングを行います。吸収を良くするために、食事の約30分前に空腹時にグルタミンパウダーを飲むことをお勧めします。アスリートが運動していないときは、サプリメントは日中と就寝前に服用する必要があります。
グルタミンは、ボディビルディング、パワーリフティング、CrossFit、および同様のタイプの運動に関与するアスリートが使用する最も一般的なアミノ酸の1つです。このサプリメントの高い人気は、筋肉組織の代謝プロセスを加速し、激しい激しいトレーニング後の異化プロセスを阻害するという事実に関連しています。
アミノ酸のそのような特性はまだ科学的に確認されておらず、運動選手がグルタミンを服用することによる利益はないと考えられています。
