結果：7：36：56。
私は女の子の間で絶対に置きます。
IIすべての参加者の間で絶対に配置します。
当初は210名の参加者がありました。
すべてが始まった経緯
夫と私はこのイベントに2年間ボランティアとして参加しています。その年、私の夫は、エルトンウルトラ84kmでナイトレースを走りたいと決心しました。彼が走りたいと知った私も火がついた。 84 km走るという私の考えを彼に話したとき、彼はそれについてあまり満足せず、反対しました。私はこの距離のための適切な準備ができていなかったので。
夫は私にマラソンの準備をさせてくれます。ロングラン私は最大30kmを走りましたが、ほとんどの場合それ以下で、それほど多くはありませんでした。はい、私がカバーした最長距離は42 kmで、二度と走ったことはありません。私の夫は、全体の状況と私がすでに良い基盤を持っているという事実を賢明に評価しました。結局、彼は私にゴーサインをくれました、このレースは84kmの長さです
5月5日3時01分48秒にカザンでマラソンを行いました。パーソナルを7分間改善しました。このマラソンの後、私はまだエルトンに戻るのに3週間ありました。マラソンの翌週は回復しました。そして2週間、私は5.20-5.30のペースで走ることを自分自身に教えました。これが84kmの距離の目標ペースでした。
エルトンへの出発
5月24日、同じく84 kmを走りに行った友人と私は、カミシンを離れてエルトンに向かった。交差点で私たちはヴォルガを泳いで渡り、それからエルトンのまさに村まで約3時間運転しました。同日、スターティングバッグを受け取りました。
エルトンに家を借りました。 21.00にチェックインしました。スタート前にぐっすり眠れるように家を借りて、自分で料理を作ることにしました。始める前に、あなた自身の、証明されたものを持っている方が良いです。
開始前に寝る
マンドラジが始めた、私は眠りたくなかった。中身はすべて沸騰していた。朝３時ごろ寝ました。朝の8.00に目が開いて、眠りたくなかったので、感情が私たちを圧倒しました。しかし、夫と私は最後の瞬間まで眠ることを余儀なくされ、11時30分までとどまることができました。
17.00までに、18.00に205kmの距離から出発した男たちを見送りました。彼らのスタート後、私たちは家に行き、レースの準備を始めました。
彼女が取ったものと彼女が走ったもの
サロモンのベストを取りました。水1.5リットルのハイドレーター、Sisゲル9個、鎮痛剤、弾性包帯、笛、サロモンボトル、電話、ホイルブランケット、小指バッテリー3個（ストック）。
彼女はナイキのショートパンツ、ヘッドバンド、コンプレッションゲイター、ソックス、ナイキズームウィンフロ4スニーカー、長袖ジャケットで走りました。
開始の準備
レースに必要なものをすべて集め、着替えてスタート地点へ。私の頭の中にはたくさんの考えがあります。最初のウルトラ。実行方法。フィニッシュラインに到達する方法。レース中に何を期待するか..。
スタートラインに入る前に、機材のチェックがありました。全てが上手く行きました。私はレースのポジションに必要なすべてを取りました。
開始
スタートまであと数秒でカウントダウンが始まりました... 3,2,1 ...そして走り始めました。 84kmではなく1kmを走っているようにスタートした人もいました。
私の仕事は脈拍を追うことでした。距離の前半は145以内でなければなりませんでした。およそ、この心拍数での私のペースは5.20です。最初はアドレナリンの心拍数が高かったので、それを均一にするために減速し始めました。しかし、パルスはまだ150にしか落ちず、めったに下に落ちませんでした。あまり好きではありませんでした。 20 km後になって初めて、パルスが計画よりわずかに高い理由に気づきました。これが私の最初のウルトラなので、ランニングテクニックのニュアンスをすべて知りませんでした。足を正しく動かす方法も知りませんでした。距離が進むにつれて、腰を高く上げる必要がないことに気づきました。これに気づいた途端、脈拍がだんだん落ち始めました。
遠くでよく飲みましたが、少しだけ飲みました。まず、1.5リットルの水を入れたハイドレーターから飲みました。この予備は私にとって42kmまで十分でした。それから私は瓶から飲み始めました、それは神に感謝します、私は開始の前の最後の瞬間に私のベストに入れました。ボトルにPOWERADEアイソトニックが入っていました。 48 PPで、ボトルに水を補充して走りました。遠方ではハイドレーターに水をかけませんでした。ボトルは、ハイドレーターではなくPPですばやく満たすことができたので、私の命の恩人でした。したがって、私は1〜2分間、食品をすばやく作成しました。それだけです。ボランティアが私のボトルを満たしている間、私はすぐに半分の水とコーラを2杯飲み、それから私のボトルをつかんで逃げました。水を飲むのを忘れると、すぐに水不足の脈動が高まり始めました。したがって、あなたは飲まなければなりません。 9kmごとにGeliを食べました。実行中、私はバナナを1スライス、レーズンを5枚食べましたが、残りの食べ物はすべてゲルでした。
最初は3位で走り、10kmまで持ちこたえました。それから彼女は2番目の位置に15キロに移動しました。リードしていた女の子に追いついたが、遅れ始めた。 20 km後、私は別の女の子と一緒にリードし続けました。私たちは彼女と交代し、それから彼女は最初の位置に行き、次に私に行きました。そのため、BCPまで62kmまで走りました。それから私は自分に力があることに気づき、その後苦しみました。私はペースを上げ始めました。足が上手くいくとは思いますが、正直、いわゆる「壁」を捕まえたらどうなるのか心配でした。私は70kmまで走り、14 kmはフィニッシュラインまで残っていたので、全力を尽くすことに決め、ペースはさらに上がり始めました。その結果、これらの最後の14 kmのペースは、4.50〜4.40よりも速かった。私は男性を追い越し始めました、誰かがすでに走ることと歩くことを交互に始めていました、誰かがただ歩いていました。
フィニッシュラインの4km手前で、小さな指に大きなカルスがはじけ、目には痛みの涙が溢れていました。痛みにもかかわらず、私は減速することなく走り続けました。 2 km後、もう一方の小指でカルスが破裂し、再びひどい痛みを感じました。フィニッシュラインまで2 kmであることに気づき、足を引きずりながら走り続けました。
私の距離レイアウト
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
全距離の平均心拍数は153でした。
終了
ついに待望の仕上がりを見ました。私は勝者のフィニッシュラインを超えました、そしてそれから感情が私を覆いました。涙の流れが私の目から流れました。これらは疲労の涙ではなく、幸福の涙でした。しばらくして見上げると、自分だけでなくファンも涙を流しているのがわかります。一般的に、私はこの仕上げを長い間覚えています。普段は自分の感情に対応できましたが、ここではできませんでした...
主催者に感謝します。毎年、彼らは新しく、変わった、魅力的な何かを思いつきます。エルトンウルトラでは、ポジティブな感情の束なしで去ることは不可能です-エルトンは告発します。行ったことのない方は、ぜひご参加ください。この壮大なイベントに参加してください。あなたはボランティア、参加者、観客として来ることができます。
スタートの数日前に、昨年の優勝者であるエレナ・ペトロワに手紙を書きました。私は彼女からこの距離を克服する際の微妙な違いのいくつかを学びました。遠くで私に役立つ実践的なアドバイスを彼女に感謝します。
