400メートル走る オリンピックタイプの陸上競技プログラムです。
1.400メートル走る世界記録
男子400mアウトドアレースの世界記録は、1999年に43.18秒で距離をカバーしたアメリカ人ランナーのマイケルジョンソンのものです。
2周の屋内レースの世界記録は、同じく米国のキャロンクレメントによって保持されています。 2005年、彼は44.57秒で400メートル走りました。
男子4x400m屋外リレーの世界記録も、1993年に2：54.29mで距離をカバーした米国のカルテットに属しています。
アメリカ人は2014年に男性用の4x400メートルの屋内リレーで世界記録を樹立し、3：02.13mでリレーを実行しました。
マイケルジョンソン
女性の400m野外レースの世界記録は、1985年に47.60秒でサークルを走ったドイツ民主共和国のMaritaKochによって保持されています。
400mの屋内レースの世界記録は、チェコスロバキアを代表するYarmilaKratokhvilovaに属しています。 1982年に、彼女は49.59秒で距離を走りました。
Yarmila Kratokhvilova
野外での女性の4x400メートルリレーの世界記録は、1988年に3：15.17mで距離をカバーしたUSSRのカルテットに属しています。
あなたに役立つかもしれないより多くの記事：
1. 400メートルを実行する方法を学ぶ
2. インターバルランニングとは
3. ランニングテクニック
4. ランニングレッグエクササイズ
女性の4x400メートルの屋内リレーの世界記録は2006年にロシアのアスリートによって設定され、3：23.37メートルのリレーを実行しました。
2.男性の間を走る400メートルのビット基準
| 見る | ランク、ランク | 若々しい | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | 私 | II | III | 私 | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| 屋内走行 | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| 屋外リレーレース | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| 屋内リレー | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3.女性の400メートルの排出基準
| 見る | ランク、ランク | 若々しい | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | 私 | II | III | 私 | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| 屋内走行 | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| 屋外リレーレース | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| 屋内リレー | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
中距離および長距離での走行での結果を改善するには、正しい呼吸、テクニック、ウォームアップ、競技当日の適切なアイライナーを作成する能力、ランニングに適切な強度の作業を行うなど、ランニングの基本を知る必要があります。したがって、現在いるサイトscfoton.ruの作成者による、これらのトピックやその他のトピックに関する独自のビデオチュートリアルに精通することをお勧めします。サイトの読者は、ビデオチュートリアルを完全に無料で利用できます。それらを入手するには、ニュースレターを購読するだけで、数秒で、ランニング中の適切な呼吸の基本に関するシリーズの最初のレッスンを受け取ることができます。ここで購読： ビデオチュートリアルの実行 ..。これらのレッスンはすでに何千人もの人々を助けており、あなたも助けてくれるでしょう。
