冬のランニング服もちろん、暖かい季節に走る必要のある服とは異なります。同時に、男性用と女性用の冬服にも違いがあるので、今日の記事では、冬に走るために女の子に服を着せる方法の質問に別々に専念します。
頭と首
常に頭に帽子をかぶる必要があります。弱くても 霜 走っているときは、帽子をかぶっていないと頭を冷やすことができます。汗をかく開いた部分がまだあるので、ヘッドバンドは頭飾りとして機能しません。そして、冬の濡れた頭、そして少なくとも走っている間にあなたが作り出す風があっても、過冷却になる可能性が高くなります。
薄い帽子を着用することをお勧めします。できればフリースの裏地を付けてください。冬はウールの帽子をかぶって走ってはいけません。ウールの帽子は湿気を吸収し、濡れた帽子をかぶって走ることになります。
バラクラバを着用したり、顔や首にスカーフを巻いて風を防ぐこともできます。
胴体
綿のシャツを着た方がいいです。 1つまたは2つでさえ、水分をよく吸収します。上記では、熱を通さないフリースジャケットを着用する必要があります。そして、風から保護するスポーツジャケットを上に置きます。
綿のTシャツとして機能するサーマルアンダーウェアを、ジャケットで機能する集湿器や断熱材として使用することもできます。この場合、走ってもウインドブレーカーを装着する必要があります 保温下着.
霜が20度以下の場合は、熱伝導率が低く、保護性に優れた「アノラック」と呼ばれる素材のスポーツジャケットを使用するのが最適です。
足
冬に走るとき 女性用スポーツパンツ 女性にとってこの地域のわずかな低体温でも健康に影響を与える可能性があるため、着用者を可能な限り低体温から保護する必要があります。そのため、天候によってはタイツを着用できるレギンスを着用してください。 -15度未満の温度では、2つのパンツを着用します。その上部は風から十分に保護し、下部は湿気を吸収して保持する必要があります。
靴下
あなたの最善の策は、シームレスなパッド入りのランニングソックスを購入することです。これらの靴下は通常の靴下の3倍の価格ですが、同時に1足でどんな天候でも走ることができます。特別な靴下を購入する機会がない場合は、通常の靴下を入手して、2つの靴下で走ります。
腕
寒い季節には必ず手袋を着用してください。グローブも薄いフリースを購入するのが最適ですが、ウールも可能です。革は水を通過させないため、手が凍りやすくなるため、着用しないでください。さらに、毛皮が入った手袋を着用しても意味がありません。手袋は大きすぎて、走っているときに手が汗をかき、湿気が行き場を失います。その結果、濡れた手でずっと走ります。
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