長距離走行は身体だけでなく精神的な健康も発達させます。
ランニングは心理学者とのセッションのようなものです
多くのジョガーはメインの1つです プラス このスポーツは、一人でいる機会と呼ばれています。走っている間、あなたはあなたのすべての問題について考えることができます。これらの反射の背後で時間が経過し、実行がはるかに簡単になります。さらに、大量の酸素が消費されるため、脳は屋内よりもはるかにうまく機能します。したがって、実行中に、本当に重要な結論に達することができます。主なことは、後でそれらを忘れないことです。
走ることは喜びの源です
酸素消費量の多い長時間の身体活動中に、いわゆる幸福ホルモンドーパミンが放出され始めます。そのため、問題が発生した場合は、実行することで問題に耐えやすくなります。もちろん、ジョギングで問題が解決する可能性はほとんどありません。しかし、彼は彼を落ち着かせることができます。実行後、通常、すべてが少し異なる、より単純な、または何かのように見えます。
ランニングはコミュニケーションのアシスタントです
ほとんどのジョガーは、トレーニングをもっと楽しくするために、友達を連れて走ろうとします。そしてそれは正しい。楽しくて面白い会話のために、あなたはあなたが走っていることを忘れることができます、そして疲労は道端に行きます。
しかし、重要なことは、実行することでコミュニケーションのためのトピックがたくさん提供されるということです。酸素の流入はアルコールのように体に作用し、舌を緩めます。もちろん、これは軽いランニングにも当てはまります。テンポクロスを実行している場合は、会話する時間がありません。それどころか、撃墜する ペースで呼吸する 話すのは悪いです。
走ることは自信を与える
止まることなくどれくらい走れると思いますか？五、 10 km？初めて思ったより2倍走れるようになったとき、どんな気持ちになりますか？
今までできなかった距離を乗り越えると、山を動かすことができるような気がします。
この感覚は、特定の距離で自分の記録を破ったり、以前は達成不可能なピークのように見えたような距離を走ったりしたときに現れます。自己主張は、武道でよくあるように他人を犠牲にするのではなく、自分自身を自分の時間で打ち負かすことによって自分自身を犠牲にするだけなので、走ることは良いことです。
中距離および長距離でのランニングでの結果を改善するには、正しい呼吸、テクニック、ウォームアップ、競技当日の正しいアイライナーを作成する能力、ランニングのための正しい筋力トレーニングなど、ランニングの基本を知る必要があります。したがって、現在いるサイトscfoton.ruの作成者による、これらのトピックやその他のトピックに関する独自のビデオチュートリアルに精通することをお勧めします。サイトの読者は、ビデオチュートリアルを完全に無料で利用できます。それらを入手するには、ニュースレターを購読するだけで、数秒で、ランニング中の適切な呼吸の基本に関するシリーズの最初のレッスンを受け取ることができます。ここで購読： ビデオチュートリアルの実行 ..。これらのレッスンはすでに何千人もの人々を助けており、あなたも助けてくれるでしょう。
