腸骨管症候群の原因と治療 * 実行

膝と骨盤を筋膜の形でつなぐ脛骨腸管は、運動中に十分なストレスを受けます。 PBTの緊張は特にアスリートの間で高いです。

このため、そしてそれだけでなく、腸骨脛骨管の症候群を発症する可能性があります。この病気は、ランナーやサイクリストによく見られる症状です。

膝関節の上部および大腿部の外面に沿って痛みを感じた場合は、すぐに医師に相談してください。そうすれば、保守的な治療を省き、手術を回避することが可能になります。

脛骨管-それは何ですか？

大腿部の外側を走る容積測定筋膜は、脛骨回腸路です。上からのこのかなり強い結合組織は、小さな骨盤のイリウムに付着しています。

以下では、筋膜線維が脛骨と膝蓋骨の外側部分に接続されています。下肢はPBTで安定します。この接続する筋膜のおかげで、脚は内側に曲がりません。

脛骨管症候群-それは何ですか？

PBT症候群は膝関節の病気です。運動選手やアクティブなライフスタイルをリードする人々は、この病気に苦しむ可能性が高くなります。つまり、そのような病状は、足首と腰に大きな負荷をかける人々に影響を及ぼします。

陸上滞在者では、脛骨管症候群は職業性疾患と同等です。しかし、一般の人々はSPBTから逃れることはできません。座りがちな生活を送っている人でも発症します。

PBT症候群の原因

腸骨脛骨路のこの状態は、大腿部の外顆に対するPBT筋膜の摩擦が原因で発生する可能性があります。このような摩擦は、人が動いているときに自然に発生します。ただし、痛みを伴う状態は、追加の状態を引き起こすはずです。

例えば：

下肢のO字型のビュー。
人が走っているときや歩いているときの下肢の激しい回転。

症候群の他の原因：

誤って作成されたトレーニングスケジュール（体系的でない、不規則-週に1回）。
過度の緊張、脚の過負荷。
不適切なウォームアップ。
30度の膝の曲がりの場合、上り坂に移動します。
「ロータス」の位置に不当に長く滞在します。
脚の筋肉組織の弱さ。
PBTの過度の緊張。
体力不足。

さらに、専門家はランニングルートを変更することを勧めています-同じパスで長時間トレーニングすると、脛骨路症候群の出現を引き起こす可能性があります。

PBT症候群の症状

脛骨路症候群の最も基本的な症状は痛みです。

彼の登場場所：

膝の外面（正面）;
股関節（外側から）。

痛みのほとんどは動きの中で感じられ、より頻繁に走っているときに感じられます。歩くときに起こりますが、それほど頻繁ではありません。休んだ後、その人は安心します。腸骨脛骨管症候群の急性型では、体が休んでいるとき、痛みを伴う状態はもはや休息後に消えることはありません。痛みの場所は「スピルネス」によって特徴付けられ、患者は膝関節全体、その外面を示します。

病気の診断

腸骨脛骨管の症候群を診断するために、医師はいくつかのテストを実行します：オーバー、ノーベル、その他。

オーバートテスト

このテストは簡単に実行できます。したがって、それは自宅で、または医師の助けを借りて行うことができます。あなたは体の健康な側に横たわる必要があります。次に、良い脚を膝で曲げて、体に向かって少し引っ張ります。曲がりは90度の角度である必要があります。

これが持続可能性を達成する方法です。病気の手足も膝で曲げる必要があります。その後、まっすぐに伸ばした脚を取り下げます。痛みはPBT症候群の存在を示します。それは手足の外側の膝の上に現れます。

ノーベルテスト

前回のチェックで疑念が生じた場合、医師はノーベルテストを行います。患者はソファに横になります。病気の手足は膝を曲げて体まで引き上げる必要があります。医師は、下顆に手を押しながら、ゆっくりと真っ直ぐにしようとします。膝を30度曲げても痛みが出れば診断が確定します。

その他のテスト

患者は患部の手足にジャンプするように求められることがあります。このチェック中、膝を少し曲げる必要があります。この検査を行うことが不可能な場合は、腸骨脛骨管症候群と診断されます。

X線、CTスキャン、MRIなどのテストは、他の膝や腰の問題が疑われる場合に行われます。たとえば、関節症またはメニスカスの損傷。また、MRIは、管の肥厚と体液の蓄積の可能性を明らかにします。

病気の治療

状態を緩和するために、病気の人は以下を必要とします：

彼が痛みを感じたら、2時間ごとに15分氷を適用します。肌に氷を塗る必要はありません。薄い布やタオルで包んでいます。これはすべて、痛みを伴うトレーニングの後に行われます。
運動を必要とするストレッチや運動の前に、温湿布で包帯を適用します。
鎮痛剤を服用してください。 NSAIDグループのタブレットを使用することも、同じ軟膏を使用することもできます。適切なイブプロフェン、ケトロール、ジクロフェナック、ボルタレンなど。痛みや炎症を和らげます。
負荷、距離、または授業時間を減らします。痛みが続く場合は、トレーニングをキャンセルしてください。回腸脛骨路の穏やかなスポーツとして、水泳を選ぶことができます。
運動中はブレース、または彼らが言うようにニーブレースを着用してください。
太もものグループの誘拐犯を強化します。脛骨管症候群を緩和するために特別に設計された一連の演習を開始することをお勧めします。

そのような方法で治癒が見られない場合、医師はコルチゾールの注射を処方します。これにより、痛みを止め、腫れを和らげることができます。原則として、操作は大多数にとって必要ではありません。しかし、時には手術だけが役立つことがあります。手術中、外科医は腸骨脛骨管の一部を、おそらく嚢と一緒に取り除きます。

休息は、PBT症候群を排除するための主な条件です。改善が見られ始めたら、すぐに練習を始めないことが重要です。インストラクターの監督の下で楕円形のトレーナーの助けを借りて回復することをお勧めします。

脛骨路症候群の演習

専門家によっていくつかの治療法が開発されました。それらは患部の筋肉組織を強化し、筋肉の弛緩を達成し、緊張を和らげるのを助けます。

脛骨回腸管症候群の運動の説明：

「降りなさい。」 それを完了するには、高さ5 cmまでのプラットフォームが必要です（本が機能する場合があります）。片方の足をプラットフォームに置き、もう一方の足を徐々に床に置きます。次に、プットレッグがプラットフォームに上がります。体重は支持肢に集中します。あなたは各足、3セットのために15の動きをする必要があります。 2秒間、足が下がり、同じ量が上がるはずです。
"平衡"。 臀部の筋肉と四肢を強化します。これにより、脛骨路へのストレスが軽減されます。片方の足は床にあり、もう片方の足は持ち上げられて、つま先が体に向かって伸びます。この位置になるまで1分半かかります。次に、もう一方の脚でも同じことを行います。最初にバランシングをマスターしてから、次の演習に進む必要があります。
スクワット。 それの助けを借りて、腸骨脛骨管への負荷が軽減されます。高さ45〜60cmの表面が必要になります。あなたは彼女に背を向ける必要があります。片足を45cm上げ、まっすぐにします。重心をもう一方の手足に動かしながらしゃがみます。 3秒間まっすぐにしてください。指を手前に引きます。上昇には3秒かかります。両側で15回行います。
ローラーマッサージ。 マッサージローラーが必要です。開始位置-あなたの側に横たわっています。手を前に置いてください。ローラーは骨盤のすぐ下にあります。 30分以内に、ローラーを転がして、太ももに沿って膝を曲げる必要があります。同じ金額が戻ってきました。ローリングはスムーズでなければなりません。痛みが生じた場合は、運動を中断する必要があります。移動を3回繰り返します。

PBTが発生した場合、足の痛みを和らげる最善の方法は、一時的に運動活動をあきらめ、手足を完全に休ませることです。病気が初期段階でのみ発生する場合、治療は簡単で短命です。

主なことは、症候群が継続的な痛みの状態に発展するのを防ぐことです。この場合、複雑で長期的な治療が不可欠です。したがって、適時に医師の診察を受けることで、治療終了後のトレーニングの再開と回復期間が確実になります。