女性の通常の心拍は何ですか？

さまざまな要因、特にホルモンの乱れ、慢性疾患、身体活動などにより、心拍数が変化します。

医学では、男性、女性、子供、青年に明確な心拍数の基準があり、それからの逸脱が医師に連絡してその後の検査を受ける最も深刻な理由です。

このような心拍数の基準は、表で強調表示されています。ここでは、ランニング中やウォーキング中などの身体活動中、および睡眠中の休息状態を示す個別の指標があります。心臓血管系の病気に苦しんでいない人でも、時間内に警報を鳴らすためにこれらの値を知ることはすべての人にとって重要です。

女性の1分あたりの心拍数

1分あたりの脈拍数を理解するために、この概念は、心臓の働きと血管への自然な血液放出のために、60秒以内に動脈の幅が何回増加するかを意味することを理解する必要があります。

一人一人がそのような動脈の拡大をタッチで数えることができます;これのために、右手の3本の指が内側から首または手首に適用されるべきです。

この指標は以下の影響を受けるため、女性の1分あたりのパルスの均一な速度はありません。

• 人の年齢;
• あらゆる病状および慢性疾患;
• 身体活動;
• 体重;
• 前日に経験したストレス。
• 悪い習慣など。

一般に、心臓病専門医やセラピストによると、パルスが60秒で60〜90回拍動する場合は正常と見なされます。この時点で女性が身体活動をしている場合、最大130回まで上昇する可能性があります。

上下のずれは、健康や生命を脅かすほど非常に危険である可能性があるため、即時検査と、場合によっては入院の理由となるはずです。

安静時に

女性がリラックスした状態にある場合、標準は彼女の脈拍が毎分60から90ビートであるときであり、さらに、人が：

• 若い年齢（20〜39歳）では、パルスは70〜85ビートになる可能性があります。
• 成人期（40〜59歳）-65〜75ストロークの範囲;
• 60年後-多くの場合、値は60-70です。

年齢とともに、安静時、心拍数は減少し、その結果、拍動の数は60〜65になる可能性があります。

ただし、年齢は休息中の基準に影響を与えるだけでなく、次の役割にも影響します。

1. 心臓のあらゆる病状。
2. 循環系の障害。
3. 妊娠中および妊娠後、閉経中、授乳中の女性でしばしば診断されるホルモンの問題。
4. 不十分にアクティブなライフスタイル。

女性がベッドでより多くの時間を過ごし、スポーツをしない場合、これらの指標は低くなります。

実行中

ランニング中は、心臓血管系だけでなく、筋肉にも活発な負荷がかかります。その結果、人はより多くのエネルギーを費やし、彼の心はより速く働き始めます。ジョギングするとき、パルスが増加し、毎分110〜125ビートに達するのは絶対に自然なことです。

より膨らんだ率は、女性が持っていることを示すかもしれません：

1. 内分泌系に問題があります。
2. 心臓病があります。
3. たとえば、身体活動が不足しているため、彼女はスポーツに参加することはめったになく、身体的な運動もしません。
4. 太りすぎです。
5. 高いコレステロール値。
6. 脂肪分の多い食品、アルコール、半製品の乱用を乗り越えます。

走っているときに脈拍数が高い場合、女性は緊急に運動をやめ、座ってからクリニックに行って心血管系を調べる必要があります。

歩くとき

ウォーキングは高い身体活動ではないという事実にもかかわらず、それでも血流の増加に影響を及ぼし、心拍数の増加を引き起こします。

一般に、歩いている間、女性の心拍数は1分間に100〜120回の範囲になります。

この指標が増加した場合、医師は次のように想定する可能性があります。

• 人が歩くのは難しいです。
• 太りすぎです。
• 心血管系には病状があります。

単純な歩行で脈拍が迷い、女性が1分あたりの拍数が120を超えることに気付いた場合は、心臓専門医に予約する必要があります。

夜に

人がリラックスして眠っている休息中のパルスビートの特別な基準。夜間、これらの値が45〜55回の範囲である場合は正常と見なされます。

この大幅な減少は、次の理由によるものです。

• すべての臓器の活動の低下;
• 完全なリラクゼーション;
• 身体活動の欠如;
• 恐れや興奮の感覚はありません。

心臓専門医が指摘しているように、ストロークの数が最も少ないのは朝の4時から5時です。インジケータは、1分間に32回から40回まで変化する可能性があります。

女性の心拍数の年齢基準-表

心臓病専門医は年齢ごとに最適な心拍数を決定しました。これは1つの一般的な表にまとめることができます。

これらの値は、休息の状態と女性の場合に与えられます：

• 神経質なショックやその他のショックはありません。
• 心血管系の病気に苦しんでいない;
• ホルモンの乱れは診断されていません。
• 肥満や体重不足に悩まされていません。
• 眠りません。

年齢に伴う心拍数の自然な減少は避けられず、以下に関連しています。

• 代謝を遅くする;
• 組織および細胞の加齢に伴う変化;
• コレステロールの増加;
• 心臓活動の悪化および他の要因。

また、これらの指標は、女性が若くて成熟した年齢で持っていたものを含む悪い習慣の影響を受けます。

心拍数はいつ高いですか？

一部の女性は必要以上に心拍数が高くなっています。

心臓病専門医やセラピストによると、このような逸脱は次の結果として追跡できます。

• 心臓病。
• 高い身体活動。

プロのアスリートは、他の女性よりも1分あたりの心拍数がわずかに高いことに注意してください。

• 内分泌障害。
• ストレス。
• 絶え間ない興奮。
• 体重が多い。
• 喫煙。
• コーヒーと濃いお茶の過剰摂取。
• 絶え間ない睡眠不足など。

1分あたりのパルスビートの割合が高い場合は、心臓専門医の診察が必須です。

女性の年齢層ごとに、1分あたりの心拍数が一定です。これらの指標は、多くの要因、特に身体活動、ライフスタイル、慢性疾患などに依存します。

上下に大きなずれがある場合は、各自が医師の診察を受けて診察を受ける必要があります。

ブリッツ-ヒント：

• 心臓に問題がない場合でも、特に身体活動中は、1分あたりの心拍数に注意してください。
• 年齢とともに心拍数が遅くなり、これは自然な変化であることを理解することが重要です。
• 歩いているときや走っているときに、心臓の鼓動が速すぎると感じた場合は、座って水を飲み、深く呼吸します。

ビデオを見る: え心拍数80って正常じゃないの実はこの考えアセスメントに必要ですものすごく重要です (七月 2025).