3000メートル（または3キロメートル）を走るのは、陸上競技の平均距離です。この距離内で、アスリートはそれぞれ400メートルの7.5周を走ります。
これは通常、オープンスタジアムで行われますが、レースは屋内で開催することもできます。この距離が何であるかについて、男性、女性、ジュニア、学童、そして軍人と諜報員の間で3000メートルを走る基準は何ですか-この資料を読んでください。
3000メートル走る
距離履歴
1993年まで、これらのレースは、世界選手権などの主要な大会での女性の競技プログラムの一部でした。また、このような3 kmの距離を走ることは、さまざまないわゆる「商業的」競技会のプログラムのポイントの1つです。
さらに、チャンピオンシップやチャンピオンシップ、その他の深刻な大会などの主要な大会の準備中にテストとして使用されます。
女性の間では、3000メートルの距離は次の年のオリンピックプログラムの一部でした：1984年、1988年、1992年。
さまざまな世界選手権の枠組みの中で、この3キロメートルの距離は、1983年、1987年、1991年、1993年に実施されました。しかし、後でキャンセルされました。
今日では
3キロメートル（3000メートル）のレースは、アスリートがオリンピックで競う距離のリストには含まれていません。
男性の体力トレーニングでは、3キロメートル（それ以外の場合は2マイル）の距離がよく使用されます。したがって、16歳から25歳で、ほとんど訓練を受けていない身体的に発達した男性は、13分でこの3キロメートルの距離を走る必要があります。女の子の場合、原則として、1.5kmから2km以内の短い距離が使用されます。
3キロ走った世界記録
男性の間で
男性間の3000メートルの距離レースでは、オープンスタジアムでの世界記録は1996年にケニアのアスリートによって設定されました ダニエルコーメン..。彼はこの距離を7分20秒で走りました。
男性の間で屋内ジムで3000メートルを走ったという世界記録も彼のものです：1998年のダニエルコーメンは7分24秒でこの距離をカバーしました。
女性の間で
中国市民のワン・ジュンシアは、女性の3,000メートルの屋外レースで世界記録を保持しています。彼女は1993年に8分6秒でこの距離を走りました。
屋内では、3キロメートルの距離が最速をカバーしました 源氏部ディババ..。 2014年、彼女はこの距離を8分16秒で走り、世界記録を樹立しました。
男性の間を走る3000メートルの排出基準
インターナショナルマスターオブスポーツ（MSMK）
スポーツの国際的なマスターは、7分52秒でこの距離を走らなければなりません。
スポーツのマスター（MS）
スポーツの達人はこの距離を8分5秒でカバーしなければなりません。
スポーツの候補マスター（CCM）
CCMでマークを付けるアスリートは、8分30秒で3000メートルの距離を走らなければなりません。
ランク付け
一流のアスリートは9分でこの距離をカバーする必要があります。
IIカテゴリー
ここでは、標準は9分40秒に設定されています。
IIIカテゴリー
この場合、3年生を取得するには、アスリートはこの距離を10分20秒で走らなければなりません。
私は青年カテゴリー
そのような放電を得るために距離を克服するための基準は正確に11分です。
IIユースカテゴリー
アスリートは、2番目のユースカテゴリーを受け取るために、12分で3000メートル走らなければなりません。
IIIユースカテゴリー
ここで、3キロメートルの距離をカバーするための標準は13分20秒です。
女性の間で3000メートルを実行するための放電基準
インターナショナルマスターオブスポーツ（MSMK）
国際クラスのスポーツの女性マスターは、8分52秒でこの距離を走らなければなりません。
スポーツのマスター（MS）
スポーツの達人はこの距離を9分15秒でカバーしなければなりません。
スポーツの候補マスター（CCM）
CCMを目指すアスリートは、9分54秒で3000メートルの距離を走らなければなりません。
ランク付け
一流のアスリートは、10分40秒でこの距離をカバーする必要があります。
IIカテゴリー
ここでは、標準は11分30秒に設定されています。
IIIカテゴリー
この場合、3番目のカテゴリーを受け取るには、アスリートはこの距離を12分30秒で走らなければなりません。
私は青年カテゴリー
そのような放電を得るために距離をカバーするための標準は13分30秒です。
IIユースカテゴリー
2番目のユースカテゴリーのアスリートは、14分30秒で3000メートル走らなければなりません。
IIIユースカテゴリー
ここでは、3キロメートルの距離を克服するための標準は正確に16分です。
学童と学生の間で3000メートルの実行基準
10年生
- 「5」の成績を期待する10年生の男の子は、12分40秒で3キロメートルの距離を走らなければなりません。
「4」を獲得するには、13分30秒で結果を表示する必要があります。 「3」のスコアを取得するには、14分30秒で3000メートルを実行する必要があります。
11年生
- 5年生を期待している11年生の男の子は、12分20秒で3キロの距離を走らなければなりません。
「4」を獲得するには、正確に13分で結果を表示する必要があります。 「3」のスコアを取得するには、正確に14分で3000メートルを実行する必要があります。
高等専門教育機関の学生
非軍事大学の若い男性学生については、11年生からの学童と同じ基準が設定されています。
これらの基準は、学校や大学によって異なりますが、約プラスマイナス20秒以内に変化する可能性があります。機関によって異なる場合があります。 1年生から9年生の男子生徒は、3,000メートルよりも短い距離を走ります。
少女と少女にとって、3000メートルの距離を克服するためのそのような基準が確立されていないのが特徴です。
3000メートルを実行するためのTRP標準
女性の間では、TRPは3キロの距離で諦めません。しかし、男の子と男性については、次の基準が確立されています。
16〜17歳
- ゴールドのTRPバッジを受け取るには、13分10秒で3000メートルの距離をカバーする必要があります。
- シルバーのTRPバッジを取得するには、14分40秒で3キロ走る必要があります。
- ブロンズバッジを取得するには、この距離を15分10秒で実行するだけで十分です。
18〜24歳
- ゴールドのTRPバッジを受け取るには、12分30秒で3000メートルの距離をカバーする必要があります。
- シルバーのTRPバッジを取得するには、13分30秒で3キロ走る必要があります。
- ブロンズバッジを取得するには、この距離を正確に14分で実行するだけで十分です。
25〜29歳
- ゴールドのTRPバッジを受け取るには、12分50秒で3000メートルの距離をカバーする必要があります。
- シルバーのTRPバッジを取得するには、13分50秒で3キロ走る必要があります。
- ブロンズバッジを取得するには、この距離を14分50秒で実行するだけで十分です。
30〜34歳
- ゴールドのTRPバッジを受け取るには、12分50秒で3000メートルの距離をカバーする必要があります。
- シルバーのTRPバッジを取得するには、14分20秒で3キロ走る必要があります。
- ブロンズバッジを取得するには、この距離を15分10秒で実行するだけで十分です。
35〜39歳
- ゴールドのTRPバッジを受け取るには、13分10秒で3000メートルの距離をカバーする必要があります。
- シルバーのTRPバッジを取得するには、14分40秒で3キロ走る必要があります。
- ブロンズバッジを取得するには、この距離を15分30秒で実行するだけで十分です。
より若い年齢（11歳から15歳）またはより成熟した年齢（40歳から59歳）の場合、ランナーが3000メートルのデータを実行するだけで、3キロメートルの距離でのTRP基準がカウントされます。
軍隊で契約サービスに入る人のための3000メートルの実行基準
契約サービスに入る30歳未満の男性は、14分30秒で3キロメートルの距離をカバーする必要があり、30歳を超える場合は、15分15秒でカバーする必要があります。
女性はそのような基準に合格しません。
ロシアの軍人と特別サービスのための3000メートルの実行基準
ここでの基準は、内務省やFSBの部隊や特別部隊の種類によって異なります。
したがって、基準は、ロシア連邦の連邦治安部隊の特殊部隊の兵士の11分（ロシア警備隊の特殊部隊の兵士の場合、この基準は11.4分）から海軍および電動ライフル部隊の軍人の14.3までさまざまです。
