今日、陸上競技は最も人気のあるスポーツであり、両親が若いアスリートにスポーツを提供するにつれて、毎日ますます勢いを増しています。しかし、すべてのスポーツと同様に、各スポーツ分野の特定のカテゴリのリストがあります。
陸上競技の成績、ランニングスタンダード
強化されたトレーニングに着手する前に、最初の一連の規則と規制に精通し、このスポーツ分野にどのような特別な指標が存在するかを知る必要があります。これが今日の記事の内容です。始めましょう。
歴史
陸上競技は古代ギリシャにまでさかのぼるオリンピックスポーツです。つまり、別のスポーツとしてのその道は、紀元前776年に始まりました。さて、現代の世界で初めてこの分野は1789年にそれ自体を思い出し、今日では最も尊敬されているオリンピックの分野の1つです。
規制当局
これらのスポーツを統治し、その活動を規制する機関は次のとおりです。
- 欧州陸上競技協会。
- アメリカ合衆国の陸上競技協会。
- 全ロシア陸上競技協会。
男性の退院基準
男性のためにどのような基準を通過しなければならないかを考えてください。
実行
| 距離（メートル） | MSMK | MC | CCM | 私 | II | III | 私（th） | II（th） | III（th） |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
高速道路を走る
| 距離（キロメートル） | MSMK | MC | CCM | 私 | II | III |
| 21.0975km（ハーフマラソン） | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | 距離を終える |
| デイリーレース24時間 | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | 距離を終える | — |
クロス
| 距離（キロメートル） | 私 | II | III | 私（th） | II（th） | III（th） |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
スポーツウォーキング
| 距離（メートル） | MSMK | MC | CCM | 私 | II | III | 私（th） | II（th） | III（th） |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | 終了する必要があります | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | 終了する必要があります | — | — | — | — |
そこで、ここでは、この分野の男性の主な指標を検討しました。さて、あなたが知っているように、陸上競技では、彼らは主導的な地位を占めているので、今では公正なセックスの基準に移る価値があります。
女性の退院基準
女性が合格する必要のある基準を検討してください。
実行
| 距離（メートル） | MSMK | MC | CCM | 私 | II | III | 私（th） | II（th） | III（th） |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
高速道路を走る
| 距離（キロメートル） | MSMK | MC | CCM | 私 | II | III |
| 21.0975km（ハーフマラソン） | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195（マラソン） | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | 終了する必要があります |
| 毎日のレース24時間 | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | 距離を終える | — |
クロス
| 距離（キロメートル） | 私 | II | III | 私（th） | II（th） | III（th） |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
スポーツウォーキング
| 距離（メートル） | MSMK | MC | CCM | 私 | II | III | 私（th） | II（th） | III（th） |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | 終了する必要があります | — | — | — |
ご覧のとおり、女性の基準は男性よりもいくらか単純化されています。統計によると、スポーツのマスターの称号を最も頻繁に授与されるのは女性であることに注意する必要があります。
オリンピック、世界およびヨーロッパ選手権の基準
もちろん、すべての自尊心のあるアスリートにとって、オリンピック、さらには世界選手権とヨーロッパ選手権は、彼のスポーツキャリアのターニングポイントであり、それを徹底的かつ事前に準備する必要があります。
しかし、そのような大会の現実は、正確な基準が開催日と事前にのみ発見され、どのスポーツ指標を満たさなければならないかを知っている参加者は一人もいないということです。したがって、将来のチャンピオンは、標準データに従ってのみトレーニングを行い、オリンピックやその他の大会での勝利を信じることができます。
ご覧のとおり、長く過酷なトレーニングのおかげで、長年にわたって陸上競技の基準を訓練して獲得する必要があります。これにより、最終的には持久力、忍耐力、そして当然のことながらアスリートの忍耐力が高まり、将来の大会の準備に役立ちます。
また、陸上競技を練習するとき、練習が示すように、若い男と女は、外部だけでなく内部の自信も獲得します。おそらく、この種のスポーツの高い人気を決定するのはまさにこの事実であり、陸上競技のカテゴリーを取得することはかなり可能ですが、重要なことは欲求と決意を持つことです。
