スポーツのために、特別な衣類は特別な弾性材料から開発されました。同時に、体にぴったりとフィットし、同時に動きを制限しません。
体にぴったりとフィットすることで、血管の働きをサポートし、トレーニング中の強くて長時間の身体活動にアスリートが耐えられるようにします。
圧縮衣服はどのように機能しますか？
使用する衣類の種類は、アスリートの特定の状況に応じて選択されます。
コンプレッションガーメントの動作原理は以下のとおりです。ご存知のように、血液は血管を通って心臓に上昇し、引力に打ち勝ちながら、弁から弁へと徐々に移動します。
通常の人間の状態では、そのようなシステムは完璧に機能します。心臓の各パルスで、血液は弁から弁へと上昇し、最終的に心臓に到達します。この場合、血液の停滞や血管壁の伸びはありません。しかし、身体活動の増加に関しては、状況は変化しています。
それは強い負荷だけでなく、そのような合併症に対する身体の素因でもあることを忘れないでください。この領域で違反が発生した場合、血液が停滞し、血管壁が伸び、血栓症などの深刻な病気の発症が始まる可能性があります。
圧縮下着は均一かつ非常に強く皮膚を圧迫し、血管壁の変形を防ぎます。その結果、衣類は血流に関連する負荷の大部分を占めます。このプロセスは、血管の回復に有益な効果をもたらし、体の循環系全体の質を改善するのに役立ちます。
スポーツランジェリーは、薬用とは異なる方法で作られています。それは他の材料から作られているだけでなく、特定の場所で引張力を変えるために特別なインサートが使用されています。
そのような下着はどのような利点をもたらすことができますか？
この服はその治癒効果だけでなく有用です。他にもいくつかの重要な利点があります。
- そのため、例えば、その弾力性のために、それは体の動きのエネルギーをより大きく保存し、放出します。
- 血液循環プロセスの改善は、スポーツの生産性の向上につながります。
- 長時間または重い負荷がかかると、圧縮下着がアスリートを血管や靭帯の壁への損傷から保護します。その結果、体は血液循環だけでなくリンパ循環も改善します。身体への酸素の供給が改善され、身体からの有害物質の放出が加速されます。
- スポーツトレーニング中に発生する可能性のある身体の痛みや刺激を軽減します。
- もう1つの重要な側面は、そのような衣服の再生能力です。激しいトレーニングの後に体力を回復するとき、それは大きな助けになることがあります。
- また、体温を維持し、低体温を防ぎます。
- 強い筋肉の運動に関連するけいれんの発症を防ぎます。
いつ圧縮衣服を使用するのですか？
正しく使用すると、そのような服はストレスを和らげるだけでなく、長期的にはあなたの健康を大幅に改善することができます。ただし、この場合、絶対に外さずに常に着用することはお勧めしません。過剰摂取の影響が生じる可能性があります。では、どのような場合にアスリートは圧縮下着を使用する必要がありますか？
- 強くて長時間の負荷の間。
- 静脈を静脈瘤にする傾向がある場合。
- 大変で疲れるトレーニングから回復する過程で。
これは、ランニング、サイクリング、トライアスロン、またはマウンテンツーリズムに携わるアスリートの間で最も一般的です。
使用するための制約
次の場合は、圧縮衣服を使用しないでください。
- 血圧が低い場合は、そのような服を着ないでください。その作用はそれをさらに下げることができます。
- さまざまな皮膚病変への使用は禁じられています。特に、これは、アレルギーや湿疹がある場合、および開いた傷やさまざまな炎症過程がある場合に当てはまります。
- それを使用するときにあなたの健康が何らかの異常な方法でそれに反応する場合、あなたはあなたの医者に相談するべきです。
適切な圧縮衣服を選択する方法は？
必要なモデルを選択するときは、服の選択に非常に注意する必要があります。そのような下着はあなたの姿に完全にフィットするはずです。衣服のゆがみやたるみは絶対に許されません。適切な衣服は動きを擦ったり制限したりしないことを覚えておく必要があります。
このような服を個別に選択するための最も一般的な推奨事項は次のとおりです。
- しっかりと着こなす必要があります。
- 着用時の動きに制約や制限はありません。
- よくできた圧縮衣服では、圧縮率は段階的です。洗濯物の低い領域では、圧縮率は高くなり、上がるにつれて減少するはずです。
偽造品が多いため、専門店や信頼できる業者からの購入をお勧めします。また、製品がRAL-GZ-387規格に準拠していることをお勧めします。これは、このタイプの製品で認められているヨーロッパ規格です。
製品は、さまざまな圧縮クラスに対応できます。古典的な意味では、そのようなクラスは4つあります。それらの1番目と2番目はスポーツ活動に使用され、3番目と4番目は医療目的に使用されると考えられています。
ファーストクラスの下着について言えば、圧縮レベルは水銀の22ミリメートルを超えません。通常の負荷に最適です。 2番目のクラスは、最大32ミリメートルの水銀の圧力が特徴です。このような特性を備えた圧縮下着は、集中的なトレーニング、競争、およびあらゆる種類の激しい身体活動に推奨されます。
圧縮ガーメントケア
どんな衣類にも注意が必要です。さらに、そのような高品質のもの：
- ご使用の際は、毎日セットを洗う必要があります。このような状況に関連して、このような治療的および予防的下着を1セットではなく、2セット購入することをお勧めします。結局のところ、洗浄が必要なだけでなく、使用できるようにするにはまだ乾燥している必要があります。実際には、このようなケアレジメンは、1つではなく、2つのセットを使用する場合にのみ提供できます。
- 過酷な方法で洗わないでください。これらの服は最も単純な方法で配置されておらず、洗うときは自分自身に最も注意を払う必要があることを忘れてはなりません。このためには、40度以下の温度の水を飲む必要があります。洗浄には通常のベビーソープのみを使用するのが最善です。自動洗濯機を使用する場合はご遠慮ください。
- そのようなキットにアイロンをかけることは固く禁じられています。これは衣服を損傷する可能性があります。
- ホワイトニングも受け入れられません。
- 洗浄工程中は軟化剤を使用できません。これにより、この衣服が損傷する可能性があります。
- それでは、洗いたての服を適切に乾かす方法について話しましょう。洋服ラインに吊るすだけなら、洋服ピンで取り付けるだけで、このアイデアをあきらめます。服は簡単に伸びて、全体的または部分的に消費者の資質を失う可能性があります。ねじることも禁じられています。唯一許容できる乾燥オプションは、水平面を使用することです。その上に圧縮衣服を注意深く配置し、完全に乾くまで待つ必要があります。同時に、これらの服を直射日光にさらすことはできません。これは、このようなリネンにも損傷を与える可能性があるためです。
- この衣服には、水での洗浄が推奨されていないシリコンストリップが含まれています。弱いアルコール溶液で拭くことをお勧めします。
- 直射日光を避け、室温での保管をお勧めします。
圧迫衣服の使用は、アスリートの健康上の問題を防ぐための重要な手段です。正しく使用すると、運動能力のレベルを向上させるだけでなく、それを使用する人の健康も向上させることができます。
