ビタミンB15（パンガミン酸）：特性、供給源、基準

ビタミン

1K 0 27.04.2019（最終リビジョン：02.07.2019）

パンガミック酸は、Bビタミンに属しますが、身体の正常な機能が依存する多くのプロセスに重大な影響を与えないため、広義の本格的なビタミンではありません。

それは、20世紀の後半に、科学者E.クレブソンによってアプリコットピットから最初に合成され、そこからラテン語からの翻訳でその名前が付けられました。

純粋な形のビタミンB15は、グルコン酸とデミチルグリシンのエステルの組み合わせです。

身体への作用

パンガミック酸には幅広い利点があります。それは脂質合成の速度を増加させ、コレステロールプラークの形成を防ぎます。

ビタミンB15は酸素代謝に関与し、その流れの速度を増加させます。これにより、細胞がさらに飽和します。それは体が怪我、病気または過労からより速く回復するのを助け、細胞膜を強化し、細胞接続の寿命を延ばします。

新しい細胞の生成を刺激することで肝臓を保護し、肝硬変の効果的な予防になります。クレアチンとグリコーゲンの生成を促進し、筋肉組織の状態に有益な効果をもたらします。新しい筋肉細胞の重要な構成要素であるタンパク質の合成を刺激します。

©iv_design-stock.adobe.com

パンガミック酸には抗炎症作用があり、その摂取は血管拡張と、過度のアルコール摂取の結果として得られる毒素を含む毒素の除去を促進します。

パンガミン酸を多く含む食品

パンガミック酸は主に植物性食品に含まれています。彼女は豊富です：

• 植物の種子と穀粒;
• 玄米;
• 全粒焼き菓子;
• 醸造用酵母;
• ヘーゼルナッツカーネル、パインナッツ、アーモンド。
• スイカ;
• 粗い小麦;
• メロン;
• かぼちゃ。

動物製品では、ビタミンB15は牛の肝臓と牛の血液にのみ見られます。

©Alena-Igdeeva-stock.adobe.com

ビタミンB15の毎日の必要性

パンガミック酸に対する身体のおよその1日の必要量のみが確立されています。成人の場合、この数値は1日あたり1〜2mgの範囲です。

1日の平均必要摂取量

使用上の注意

ビタミンB15は、以下の疾患の存在下での複雑な治療の一部として処方されます。

• アテローム性動脈硬化症を含むさまざまな形態の硬化症;
• 喘息;
• 肺の換気と血液循環の障害（気腫）;
• 慢性肝炎;
• 皮膚炎および皮膚症;
• アルコール中毒;
• 肝肝硬変の初期段階;
• 冠状動脈不全;
• リウマチ。

パンガミック酸は、免疫調節薬として癌やエイズの複雑な治療に使用されます。

禁忌

緑内障や高血圧症にはビタミンB15を服用しないでください。老年期には、酸を服用すると、頻脈、心血管系の機能不全、頭痛、不眠症、刺激性の増加、収縮期外につながる可能性があります。

過剰なパンガミン酸

食物と一緒に体内に入る酸を過剰に摂取することは不可能です。特に高齢者では、推奨用量のビタミンB15サプリメントの過剰につながる可能性があります。

過剰な症状には次のものがあります。

• 不眠症;
• 一般的な病気;
• 不整脈;
• 頭痛。

他の物質との相互作用

パンガミック酸はビタミンA、Eと効果的に相互作用します。その摂取により、テトラサイクリン抗生物質やスルホンアミドベースの薬剤を服用する際の副作用のリスクが軽減されます。

ビタミンB15は、アスピリンを定期的に服用すると、胃壁と副腎細胞を保護します。

ビタミンB12と併用すると代謝に良い効果があります。

ビタミンB15サプリメント

ビデオを見る: パントテン酸を多く含む食べ物 (十一月 2024).