マメ科植物のカロリー表

特に、カロリー摂取量とBJU比を観察して、正しく食べたい場合は、マメ科植物はどの食事にも完全に適合します。マメ科植物のカロリー表は、適切な栄養プログラムを作成するのに役立ちます。ここでは、塩の有無にかかわらず、すべての州のすべての種類のマメ科植物、さらにはいくつかのマメ科植物を見つけることができます。

名前カロリー量、kcalタンパク質、100g中g脂肪、100gあたりのg炭水化物、100g中gガーデンビーン（馬）未熟725,60,67,5ガーデンビーン（馬）未熟、ゆで、塩なし624,80,56,5ガーデンビーン（馬）未熟、ゆで、塩624,80,510,1マングビーンズ（マングビーンズ、ゴールデンビーンズ）、熟した種子、ゆでた、塩なし1057,020,3811,55鳩エンドウ豆、熟した34321,71,4947,78ピジョンピース、熟した、ゆでた、塩なし1216,760,3816,55鳩エンドウ豆、熟した、ゆでた、塩で1216,760,3816,55鳩エンドウ豆、未熟1367,21,6418,78鳩エンドウ豆、未熟、ゆで、塩なし1115,961,3615,29鳩エンドウ豆、未熟、ゆで、塩1115,961,3615,29スプリットピース36423,123,8939,43スプリットピース、ゆで、塩なし1188,340,3912,8スプリットピース、ゆで、塩で1168,340,3912,21皮をむいたエンドウ豆、うめき声299231,648,1エンドウ豆、ゆで、塩なし423,270,234,25エンドウ豆、ゆで、塩403,270,233,66グリーンピース、冷凍、ゆで、塩なし523,50,385,92エンドウ豆、冷凍、煮沸、塩入り503,50,385,33エンドウ豆、冷凍、未調理422,80,34,1グリーンピース、新鮮422,80,24,95エンドウ豆、全粒29820,5249,5エンドウ豆、発芽種子1248,80,6827,11エンドウ豆、発芽種子、ゆで、塩なし987,050,5117,08エンドウ豆、発芽種子、ゆで、塩987,050,5117,08グリーンピース815,420,48,75にんじん、缶詰のグリーンピース382,170,276,48新鮮なグリーンピース7350,212,8乾燥したグリーンピース305350,440,5グリーンピース、ゆで、塩なし845,360,2210,13グリーンピース、ゆで、塩845,360,2210,13グリーンピース、冷凍775,220,49,12グリーンピース、冷凍、ゆで、塩なし785,150,279,76グリーンピース、冷凍、煮沸、塩入り785,150,279,76グリーンピース、缶詰583,010,487,3グリーンピース、缶詰、塩なし533,190,36,45グリーンピース、缶詰、塩なし、内容物なし694,420,358,48グリーンピース、缶詰、スパイス入り503,090,277,25グリーンピース、缶詰、液体フリーのコンテンツ684,470,86,46グリーンピース、缶詰、内容物、液体なし、水で洗浄714,330,9511,82よかん、あずき豆ゼリー（和デザート）2603,290,1260,72カウピース34323,852,0748,94牛エンドウ豆、熟した、ゆでた、塩なし1178,130,7116,72牛エンドウ豆、熟した、ゆでた、塩で1178,130,7116,72牛エンドウ豆、葉294,10,254,82牛エンドウ豆、葉、ゆで、塩なし224,670,12,8牛エンドウ豆、葉、ゆで、塩224,670,12,8牛のエンドウ豆、種のある若いさや、ゆで、塩なし342,60,37牛のエンドウ豆、種の入った若いさや、ゆでた、塩入り342,60,37牛エンドウ豆、種子のある若い鞘、生443,30,36,2翼のある豆（アスパラガスエンドウ豆、スクエアピース）、熟した40929,6516,3215,81翼のある豆（アスパラガス豆、四角い豆）、熟した、ゆでた、ゆでた、塩なし14710,625,8414,94翼のある豆（アスパラガス豆、四角い豆）、熟した、ゆでた、塩で14710,625,8414,94翼のある豆（アスパラガスエンドウ豆、スクエアピース）、塊茎、生14811,60,928,1翼のある豆（アスパラガスエンドウ豆、スクエアピース）、葉、生745,851,114,1翼のある豆（アスパラガスエンドウ豆、スクエアエンドウ豆）、未熟496,950,874,31翼のある豆（アスパラガス豆、四角い豆）、未熟、ゆで、塩なし385,310,663,21翼のある豆（アスパラガス豆、四角い豆）、熟していない、ゆでた、塩で375,310,663,21イエローコーン、缶詰、水洗い642,181,4311,32フォードフックリマ豆、未熟、冷凍1066,40,3514,33フォードフックリマ豆、未熟、冷凍、塩なしで煮た1036,070,3414,02フォードフックリマ豆、未熟、冷凍、塩で調理1036,070,3414,02リマ豆、大きくて熟した33821,460,6944,38リマ豆、大きく、熟した、ゆでた、塩なし1157,80,3813,88リマ豆、大きく、熟して、ゆでて、塩で1157,80,3813,88リマ豆、大きく、熟した、缶詰794,930,1710,11リマ豆、元気、熟した33520,620,9342,23リマ豆、上質、熟した、ゆでた、塩なし1268,040,3815,61リマ豆、上質、熟した、ゆでた、塩入り1268,040,3815,61リマ豆、小さい、熟していない、冷凍1327,590,4419,14リマ豆、小さい、熟していない、冷凍、ゆで、塩なし1056,650,314,65リマ豆、小さい、熟していない、冷凍、ゆで、塩で1056,650,314,65リマ豆、未熟1136,840,8615,27リマ豆、熟していない、調理済み、塩なし1236,810,3218,24リマ豆、熟していない、ゆでた、塩で1236,810,3218,34リマ豆、未熟、缶詰714,070,299,73リマ豆、熟していない、缶詰、塩なし714,070,299,73成熟したロビア（ヒアシンス豆、エジプト豆）34423,91,6935,14ロビア（ヒアシンス豆、エジプト豆）、成熟した、ゆでた、塩なし1178,140,5820,69ロビア（ヒアシンス豆、エジプト豆）、熟した、ゆでた、塩で1178,140,5820,7ロビア（ヒアシンス豆、エジプト豆）未熟462,10,25,89ロビア（ヒアシンス豆、エジプト豆）未熟、ゆで、塩なし502,950,279,2ロビア（ヒアシンス豆、エジプト豆）熟していない、ゆでた、塩で502,950,279,2ルパン（オオカミ豆）、成熟した種子37136,179,7421,47ルパン（オオカミ豆）、熟した種子、ゆで、塩なし11915,572,927,08ルパン（オオカミ豆）、熟した種子、ゆで、塩11615,572,926,49マッシュ（マングビーンズ）30023,5246マッシュ（マングビーンズ）34723,861,1546,32マングビーン（マングビーン）発芽種子、ゆで、塩192,030,092,8Mung Bean（Mung Bean）発芽種子、缶詰、乾燥、マリネードなし121,40,061,34マッシュ（マングビーンズ）、ゆで、内線付き。塩1057,020,3811,55マングビーン（マングビーンズ）、発芽、煮沸、無塩212,030,093,39マッシュ（マングビーン）、発芽、ロースト504,30,218,69マッシュ（マングビーンズ）、発芽、生303,040,184,14赤マング豆（あずき豆）、熟した種子32919,870,5350,2赤マング豆（あずき豆）、熟した種子、ゆで、無塩1287,520,117,47赤マング豆（あずき豆）、熟した種子、ゆで、塩1287,520,117,47赤マング豆（あずき豆）、熟した種子、缶詰、甘く2373,80,0355,01ブラックマッシュ（urd、またはmai）34125,211,6440,69ブラックマッシュ（urd、またはmai）、ゆで、塩なし1057,540,5511,94味噌19812,796,0119,97ナット（発酵大豆）21119,4117,28ひよこ豆（ひよこ豆）37820,476,0450,75ひよこ豆（ひよこ豆）30920,14,3246,16ひよこ豆（ひよこ豆）、ゆで、塩なし1648,862,5919,82ひよこ豆（ひよこ豆）、ゆで、塩1648,862,5919,82ひよこ豆（ひよこ豆）、缶詰884,921,959,09ひよこ豆（ひよこ豆）、缶詰、水洗い1387,042,4716,57ひよこ豆（ひよこ豆）、缶詰、低ナトリウム884,921,959,09ひよこ豆（ひよこ豆）、缶詰、乾燥した内容1397,052,7716,13ひよこ豆粉38722,396,6947,02混合マメ科植物（トウモロコシ、リマ豆、エンドウ豆、緑豆、ニンジン）、缶詰、塩無添加371,40,24,21大豆vermicelli3310,10,178,42無脂肪大豆粉38536,518,617,9無脂肪大豆粉29148,9121,7大豆粉、無脂肪、トースト43938,0921,8620,68大豆粉、全脂肪、生43437,8120,6522,32大豆粉、低脂肪37249,818,914,63大豆粉、無脂肪32751,461,2216,42大豆粉、半無脂肪334439,519,1大豆乳、低脂肪、カルシウム、ビタミンA＆D431,650,626,4大豆乳、天然およびバニラ、軽い、無糖、カルシウム、ビタミンAおよびD342,620,853,25大豆乳、天然およびバニラ、軽い、カルシウム、ビタミンAおよびD302,380,773,21大豆乳、天然およびバニラ、強化なし543,271,755,68大豆乳、天然およびバニラ、カルシウム、ビタミンAおよびD432,61,474,72無糖の大豆乳、カルシウム、ビタミンA＆D332,861,611,24大豆乳、スキム、カルシウム、ビタミンAおよびD282,470,043,94強化大豆乳（ビタミンA、C、E、D、B1、B6、PP、カリウム、カルシウム）452,941,993,05大豆乳、チョコレート、その他のフレーバー、軽い、カルシウム、ビタミンAおよびD472,10,647,54大豆乳、チョコレート、強化されていない632,261,539,55大豆乳、チョコレート、スキム、カルシウム、ビタミンAおよびD442,470,048,31大豆乳、チョコレート、カルシウム、ビタミンAおよびD632,261,539,55大豆、緑14712,956,86,85大豆、緑、調理済み、塩なし14112,356,46,85大豆、緑、ゆで、塩入り14112,356,46,85大豆、熟した44636,4919,9420,86大豆、熟した、ゆでた、内線なし。塩17218,218,972,36大豆、熟した、ゆでた、塩で17218,218,972,36大豆、熟した、油なしで焼いた44943,3221,6220,88大豆、熟した、トーストした、塩なし46938,5525,412,52大豆、熟した、トーストした、塩で46938,5525,412,52大豆、熟した発芽種子、揚げ物12513,17,18,6大豆、熟した発芽種子、揚げ物、塩12513,17,18,6大豆、熟した発芽種子、蒸し818,474,455,73大豆、熟した発芽種子、蒸し、塩818,474,455,73大豆、熟した発芽種子、生12213,096,78,47大豆ミール、無脂肪33749,22,3935,89大豆タンパク質分離物33588,323,390大豆タンパク質濃縮物、アルコール抽出技術32863,630,4619,91豆腐15112,58,16,9大豆、穀物36436,717,817,3アスパラガスビグナ豆472,80,48,35ビーニャアスパラガス豆、調理済み、塩なし472,530,19,18ビグナアスパラガス豆、ゆで、塩472,530,19,17アスパラガスビグナ豆、成熟した種子34724,331,3150,91ヴィーニャアスパラガス豆、熟した種子、塩で煮たもの1188,290,4517,29ビーニャアスパラガス豆、熟した種子、調理済み、塩なし1188,290,4517,29サンドイッチスプレッド、肉代用品149895,7Sukkotash（トウモロコシとリマ豆の混合物）、ゆで、塩なし1155,070,819,88Sukkotash（トウモロコシとリマ豆の混合物）、煮て、塩で1115,070,824,37Sukkotash（トウモロコシとリマ豆のミックス）、冷凍934,310,8915,94Sukkotash（トウモロコシとリマ豆の混合物）、冷凍、煮沸、塩なし934,310,8915,85Sukkotash（トウモロコシとリマ豆の混合物）、冷凍、煮沸、塩934,310,8915,85Sukkotash（トウモロコシとリマ豆の混合物）、砕いたトウモロコシのザーン、缶詰772,640,5414,61Sukkotash（トウモロコシとリマ豆の混合物）、コーン全体のゼルン、缶詰632,60,4911,38Sukkotash（トウモロコシとリマ豆の混合物）、生995,031,0215,79テンペ19220,2910,87,64テンペ調理19519,9111,387,62自家製ファラフェル33313,3117,831,84腎臓豆シチュー471,83,22,7白豆（北方の大豆）、熟した33921,861,1442,17白豆（北方の大豆）、熟した、ゆでた、塩なし1188,330,4514,09白豆（北方の大豆）、熟した、ゆでた、塩1188,330,4514,09白豆（北方の大豆）、熟した、缶詰1147,370,3916,12白豆（北方の大豆）、熟した、缶詰、低ナトリウム1147,370,3916,12白豆ナビ、熟した種子33722,331,545,45白豆ナビ、熟した種子、ゆで、内線なし。塩1408,230,6215,55白豆ナビ、熟した種子、ゆで、内線付き。塩1408,230,6215,55白豆ナビ、熟した種子、缶詰1137,530,4315,35白豆、発芽676,150,713,05白豆ナビ、発芽、無塩煮787,070,8115,01白豆ナビ、発芽、塩煮787,070,8115,01白豆、熟した種子33323,360,8545,07白豆、熟した種子、ゆで、塩なし1399,730,3518,79白豆、熟した種子、ゆで、塩1399,730,3518,79白豆、熟した種子、缶詰1147,260,2916,4白豆、小さくて熟した種子33621,111,1837,35白豆、小さくて熟した種子、ゆでた、塩なし1428,970,6415,41白豆、小さくて熟した種子、ゆで、塩1428,970,6415,41黄豆、熟した種子345222,635,6黄豆、熟した種子、ゆで、塩なし1449,161,0814,88黄豆、熟した種子、ゆで、塩1449,161,0814,88赤腎臓豆、熟した33722,531,0646,09赤腎臓豆、熟した、塩なしで煮た1278,670,515,4赤腎臓豆、熟した、塩で煮た1278,670,515,4腎臓豆、赤、熟した、缶詰815,220,3610,53赤腎臓豆、熟した、缶詰、低ナトリウム815,220,369,53腎臓豆、赤、熟した、缶詰、乾燥した内容1247,981,0515,99腎臓豆、赤、熟した、缶詰、液体のない内容物、水で洗浄1218,120,9314,8腎臓豆、赤、カリフォルニア、熟した、ゆでた、内線なし。塩1249,130,0913,11腎臓豆、赤、カリフォルニア、熟した、ゆでた、内線付き。塩1249,130,0913,11腎臓豆赤、カリフォルニア、熟した、生33024,370,2534,9腎臓豆赤、ロイヤル、熟した32925,330,4533,43腎臓豆は赤、ロイヤル、熟した、ゆでた、内線なし。塩1239,490,1712,55腎臓豆は赤、ロイヤル、熟した、ゆでた、内線付き。塩1239,490,1712,55腎臓豆、すべての種類、熟した33323,580,8335,11腎臓豆、すべての種類、熟した、ゆでた、塩なし1278,670,516,4腎臓豆、すべての種類、熟した、ゆでた、塩で1278,670,516,4腎臓豆、すべての種類、熟した、缶詰845,220,610,2発芽した腎臓豆294,20,54,1腎臓豆、発芽、塩なしで煮た334,830,584,72発芽した、塩で煮た腎臓豆334,830,584,72クランベリービーンズ（ローマビーンズ、ボルロッティ）、熟した種子33523,031,2335,35クランベリー豆（ローマ豆、ボルロッティ）、熟した種子、調理済み、塩なし1369,340,4615,86クランベリービーンズ（ローマンビーンズ、ボルロッティ）、熟した種子、ゆで、塩1369,340,4615,86クランベリービーンズ（ローマビーンズ、ボルロッティ）、熟した種子、缶詰835,540,288,82バタービーンズ（モスビーンズ）34322,941,6161,52バタービーンズ（モスビーンズ）、ゆで、塩なし1177,810,5520,96バタービーンズ（蛾）、ゆで、塩1177,810,5520,96ピントビーンズ（多彩な）、熟した34721,421,2347,05ピントビーンズ（多彩な）、熟した、ゆでた、塩なし1439,010,6517,22ピントビーンズ（多彩な）、熟した、ゆでた、塩で1439,010,6517,22ピントビーンズ（多彩な）、熟した、缶詰824,60,5610,58ピントビーンズ（多彩な）、熟した、缶詰、塩分を減らした824,60,5610,58ピントビーンズ（多彩な）、熟した、缶詰の、乾燥した内容物、水ですすいだ1177,040,9720,77ピントビーンズ（バリエーション）、成熟した発芽種子625,250,911,6ピントビーンズ（多彩な）、成熟した発芽種子、ゆで、塩なし221,860,324,1ピントビーンズ（多彩な）、成熟した発芽種子、煮沸、塩201,860,323,5ピントビーンズ（斑点）、缶詰、乾燥コンテンツ1146,990,914,72ピントビーンズ（多彩な）、未熟な種子、冷凍1709,80,526,8ピントビーンズ（多彩な）、未熟な種子、冷凍、ゆで、塩なし1629,310,4825,47ピントビーンズ（多彩な）、未熟な種子、冷凍、煮沸、塩入り1629,310,4825,47ピンク豆、熟した種子34320,961,1351,49ピンク豆、熟した種子、ゆで、塩なし1499,060,4922,61ピンク豆、熟した種子、ゆで、塩で1499,060,4922,61サヤインゲン232,50,33缶詰の緑豆301,760,192,79緑豆、黄色311,820,123,73緑豆、黄色、ゆで、塩なし351,890,284,58緑豆、黄色、ゆで、塩入り351,890,284,58緑豆、黄色、冷凍331,80,214,78緑豆、黄色、冷凍、ゆで、塩なし281,490,173,45緑豆、黄色、冷凍、ゆで、塩入り281,490,173,45緑豆、黄色、缶詰150,80,12緑豆、黄色、缶詰、塩なし150,80,12サヤインゲン311,830,224,27緑豆、緑豆、ゆで、塩なし351,890,284,68緑豆、緑豆、ゆで、冷凍、塩なし281,490,173,45緑豆、緑豆、ゆで、塩入り351,890,284,68緑豆、緑豆、冷凍331,790,214,94緑色の豆、緑色の豆、冷凍、煮沸、塩入り281,490,173,45緑豆、冷凍、電子レンジで調理331,980,413,58ストリングビーンズ、グリーン、缶詰150,720,171,77緑豆、緑、缶詰、塩なし150,80,12腎臓豆、緑、缶詰、塩なし、液体含有量なし221,120,462,42緑豆、缶詰、乾燥した内容211,050,412,29グリーンビーンズ、グリーン、マイクロ波で調理332,310,53,01緑豆、缶詰、塩なし、内容物なし201,150,13,2緑豆、缶詰、スパイス入り160,830,21,99緑豆、缶詰、液体のない内容201,150,13,2サヤインゲン。缶詰食品161,20,12,4ソラマメ34126,121,5333,29ファバ豆、ゆで、塩なし1107,60,414,25ファバビーンズ、ゆで、塩1107,60,414,25ファバビーンズ、缶詰715,470,228,71フレンチビーンズ、熟した種子、ゆでた、塩なし1297,050,7614,62フレンチビーンズ、熟した種子、ゆで、塩1297,050,7614,62フレンチビーンズ、熟した種子、生34318,812,0238,91黒カメ豆、熟した種子33921,250,947,75黒カメ豆、熟した種子、塩なしで煮たもの1308,180,3516,05黒カメ豆、熟した種子、塩で煮たもの1308,180,3516,05黒カメ豆、成熟した種子、缶詰916,030,299,65黒豆、熟した種子34121,61,4246,86黒豆、熟した種子、ゆで、塩なし1328,860,5415,01黒豆、熟した種子、ゆで、塩で1328,860,5415,01黒豆、熟した種子、缶詰、低ナトリウム916,030,299,65黒い瞳の豆（カウピー、チャイニーズカウピー）、熟した33623,521,2649,43黒目豆（カウピー、チャイニーズカウピー）、熟した、ゆでた、塩なし1167,730,5314,26ブラックアイビーンズ（カウピー、チャイニーズカウピー）、熟した、ゆでた、塩入り1167,730,5314,26ブラックアイビーンズ（カウピー、チャイニーズカウピー）、熟した、缶詰774,740,5510,33黒い瞳の豆（カウピー、チャイニーズカウピー）、熟した、豚肉の缶詰832,741,613,23黒目豆（カウピー、チャイニーズカウピー）、未熟、ゆで902,950,3513,83黒目豆（カウピー、チャイニーズカウピー）、未熟、ゆで、塩なし973,170,3815,32黒目豆（カウピー、チャイニーズカウピー）、未熟、ゆで、塩入り943,170,3814,73黒目豆（カウピー、チャイニーズカウピー）、未熟、冷凍1398,980,720,13黒目豆（カウピー、チャイニーズカウピー）、未熟、冷凍、ゆで、塩なし1328,490,6617,36黒目豆（カウピー、チャイニーズカウピー）、未熟、冷凍、煮沸、塩入り1318,490,6617,1豆、焼き、自家製1555,545,1516,13豆、焼き、缶詰、プレーンまたはベジタリアン944,750,3717,04豆、焼き、缶詰、牛肉入り1216,383,4516,91豆、焼き、缶詰、ソーセージ付き1426,756,578,49豆、焼き、缶詰、豚肉入り1065,191,5514,49豆、焼き、缶詰、豚肉、トマトソース945,150,9314,69豆、焼き、缶詰、豚肉、甘いソース1054,520,8917,17豆、穀物29821247豆、唐辛子、バーベキュー、調理済み、牧場スタイル975112,7レンズ豆35224,631,0652,65発芽したレンズ豆、ゆでた、塩なし1018,80,4521,25発芽したレンズ豆、揚げ、塩1018,80,4521,25発芽したレンズ豆、生1068,960,5522,14レンズ、穀物295241,546,3レンズ豆、熟した種子、調理済み、塩なし1169,020,3812,23レンズ豆、熟した種子、ゆで、塩1149,020,3811,64レンズ、ピンク35823,912,1752,3豆入りチリ、缶詰1036,123,769,94中国28624,42,241,3エダマメ、さやの中のゆでた大豆、冷凍、未調理10911,224,732,81エダマメ、莢で煮た大豆、冷凍、調理済み12111,915,23,71

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