クレアチン
2K 0 19.12.2018（最終改訂日：19.12.2018）
クレアチンは、体が正常なエネルギー代謝に必要な有機化合物です。スポーツサプリメントのRlineSimpleには、身体活動を向上させるために必要な量の化合物が含まれています。
栄養補助食品を定期的に摂取すると、筋肉組織の収縮機能に必要なATP分子の形成が増加します。したがって、クレアチンは耐久性を向上させるだけでなく、トレーニング間の回復期間を短縮し、疲労感を軽減します。スポーツサプリメントは、筋肉の集中的な作業中に形成される代謝物を中和するのに役立ちます。さらに、栄養補助食品の摂取は筋肉量のセットを加速します。クレアチンは、心筋の状態、つまり心臓の筋肉層に有益な効果をもたらします。
リリースフォーム
粉末状の200、500、1000gがあります。
組成
1食分（5グラム）には5gのクレアチン一水和物が含まれています。栄養価は13kcalです。
使い方
栄養補助食品はいくつかの方法で使用されます。負荷段階はアスリートの間で広く見られます。製品は最初の週に1日4〜5回飲まれ、その後、摂取頻度は1日1回に減少します。 2番目のオプションは、5グラムのサプリメントを1日1回1か月間服用することです。クレアチンを正しく摂取する方法は次のとおりです。
副作用
サプリメントの有効成分は、水を筋肉に移動させることにより、体に脱水効果をもたらします。この効果は、温度調節、代謝、電解質バランスの違反の理由です。スポーツサプリメントを服用している間の中程度の脱水はめったに発作を引き起こしません。この化合物は消化器系の障害を引き起こす可能性があり、吐き気、嘔吐、上腹部痛、便障害の訴えが現れます。
禁忌
このサプリメントは安全であると考えられていますが、妊娠中および授乳中の女性、および18歳未満の子供には栄養補助食品を服用することはお勧めしません。
クレアチンは、体内の水分保持が健康を悪化させる可能性があるため、心不全および腎不全のある人には注意して使用する必要があります。
ノート
RlineSimpleは薬ではありません。
価格
栄養補助食品の1つのパッケージの費用（ルーブル単位）：
- 200 g-192;
- 500 g-460;
- 1000g-752。
