ジムで運動することを決心した多くの人は、スポーツユニフォーム、バッグ、サブスクリプションを購入し、最初の運動に来ます。そして、どこから始めればよいのかわからない初心者の混乱した表情を観察しなければならないことがよくあります。多くの人は経験豊富なアスリートに尋ねることをためらっていますが、誰もがすぐにインターネットで「グーグル」を推測するわけではありません。
もちろん、私がすでに書いたように、 各レッスンはウォームアップから開始する必要があります..。しかし、トレーニングは通常、特定の目標と目的の定義から始めることを継承します。なぜジムに来たのですか？何を達成したいですか？なぜあなたは明確なスケジュールとスケジュールに従う準備ができているのですか？あなたがあなた自身のためにこれらの質問に答えるまで、あなたのトレーニングは完全に無計画で効果がありません。そして、おそらく、具体的な結果が見られずに、クラスを途中でやめるでしょう。
当然、ジムは主にボディビルディングとボディビルディングに関連しており、これは形成されたステレオタイプです。そして、トレーニングを始めた初心者アスリートの圧倒的多数は、たとえばアーノルド・シュワルツェネッガーのような有名なボディビルダーのようになりたいと思っています。
あなたが太りすぎではなく、太りすぎの傾向がない場合は、「ビツハをポンピング」する前に、高強度のトレーニングを行い、多くのエクササイズを使用する前に、筋肉量をすばやく増やす必要があります。筋肉量が基礎であるため、ボディービルディングのすべての基礎です。そしてそれは主に質量と強さのための基本的なトレーニングプログラムによって増加します。 「ベース」がなければ、バケツでタンパク質を食べることができます-意味がありません。しかし、どんなアスリートも、正しいプログラム、体制の順守、そして高品質のスポーツ栄養の有能な組み合わせが近い将来間違いなく結果をもたらすとあなたに言うでしょう。
それどころか、最初の段階で余分な体重を取り除き、少し（そして一部の人にとっては大幅に）失う必要があり、その後、この段階を無事に通過して、高品質の筋肉量のセットに取り組む人々がいます。もちろん、多くの人が考えるように、これは1、2か月で完了しません。残念ながら、夏までに体重を減らして「元気を出す」ことはできません。しかし、あなたが一生懸命働き、トレーニングをやめず、逃さないなら、すべてが間違いなくうまくいくでしょう。そしてこの場合、まず、効果的に脂肪を燃焼させるのに役立つストレスに重点を置いた適切に設計されたトレーニングプログラムも必要です。
誰かが体重を減らしたい、逆に良くなりたい、誰かが筋力トレーニングに集中したい、そして誰かが美しい体を必要としている。そして、個々のケースでは、特別で思慮深く計算されたトレーニングシステムと適切な食事が間違いなく必要です。ジムに来て、何をしているのか、なぜしているのかを明確に理解せずにちょっとした仕事をするだけでは、まったく無意味な時間の無駄です。
あなたが目標を持っているなら、目標を達成するためのプログラムがあり、目的を達成するための手段があり、粘り強さがあり、あなたが行動すれば、間違いなく結果が得られます。上記のいずれも存在しない場合は、どのように夢見ても結果はありません。
頑固にあなたの目標に行き、スポーツをし、健康になりましょう！
