グリシンは、体がタンパク質を構築するために使用するタンパク質産生アミノ酸です。この化合物は、細胞内のクレアチン、ポルフィリン、セロトニン、およびプリンヌクレオチドの分子の形成の基礎としても機能します。
このアミノ酸を含む製剤は、神経代謝刺激剤として医学で使用されます。スポーツ栄養学では、製品の味と香りを変える食品添加物として、時には鎮静成分として、より頻繁に使用されます。
身体への影響
グリシンは神経伝達物質の酸です。脳と脊髄では、グリシン感覚ニューロンが最も豊富な抑制受容体です。
それらを結合することにより、このアミノ酸は神経細胞からの興奮性物質の放出を減らし、中枢神経系の最も重要な抑制性神経伝達物質であるガンマアミノ酪酸の放出を増加させます。グリシンはまた、脊髄のニューロンに対して抑制効果があり、筋肉の緊張と運動の協調を維持する役割を果たします。
グリシンには次の効果があります。
- 感情的なストレスの減少;
- 攻撃性の低下;
- 社会的適応能力を向上させる。
- 感情的なトーンの増加;
- 眠りにつくのを容易にし、睡眠を正常化する。
- 脳組織への有毒物質（エタノール、薬物の有毒化合物を含む）への曝露の悪影響を軽減する。
- 外傷、炎症、虚血後の脳細胞の構造と機能の回復。
グリシン分子は小さいため、組織や体液に自由に侵入し、血液脳の障壁を乗り越えます。細胞内では、化合物は水と二酸化炭素に分解されますが、これらは簡単に除去されるため、グリシンは組織に蓄積しません。
医学への応用
グリシンは、主に神経学的診療において、軽度の抗うつ薬であるヌートロピックおよび抗不安薬として使用されます。それは、負の副作用の強度を減らすために、重い抗精神病薬、抗精神病薬、強い催眠薬、抗けいれん薬を服用している患者に処方されます。
また、アミノ酸は、鎮静剤、鎮静剤として、アルコール、オピエートおよび他の精神活性物質の離脱を背景に発症する離脱症候群の治療において、一部の麻酔科医によって使用されています。時々それは記憶と精神的パフォーマンス、連想プロセスを改善するために処方されます。
1.5％グリシン溶液は、尿道を洗い流すための泌尿器科診療における経尿道手術中に使用されます。
使用上の注意
アミノ酸を含む薬を服用するための適応症：
- 知的パフォーマンスの低下;
- ストレスの状態にあり、長い間深刻な感情的ストレス。
- 子供と青年の社会的逸脱;
- 虚血性脳卒中;
- 栄養性ジストニア;
- 神経症および神経症のような状態;
- さまざまな形態の脳症（出生前に発症したものを含む）;
- 精神情緒的背景の乱れ、睡眠障害、過度の興奮性、知的能力の低下を特徴とする中枢神経系の病状。
外傷性の脳損傷、脳の感染症の影響を減らすために、グリシンを服用することをお勧めします。
注釈は、薬には禁忌がないことを示しています。例外は、物質に対する個人の不寛容の場合です。妊娠中や授乳中の女性にもアミノ酸が処方されていますが、治療は医師に相談して初めて行うことができます。
アスリートにとってのグリシンの利点
グリシンは、他のすべてのアミノ酸と同様に、体がタンパク質分子を構築するアスリートにとって不可欠です。
食べ物と一緒に使用することが重要であり、特に精神的感情的なストレスが増加している期間にのみ、追加の摂取が推奨されます。アスリートにとって、これは競争の時期であり、優れた物理的データだけでなく、状況を評価して目標の達成に集中する能力も必要です。落ち着き、忍耐力、高い精神的パフォーマンスは、優れた強さ、スピード、その他の指標以上のスポーツに必要です。
通常、アスリートは、競技前のトレーニングと競技自体の間に2〜4週間のコースでグリシンを服用します。それは気分を改善し、モチベーションを高め、ストレスレベルを減らします。
アミノ酸はあなたができるだけ多くを集めることを可能にし、激しいストレスの下で迅速な回復を促進します。
グリシン欠乏症
体内のグリシンの不足は、次の症状によって現れます。
- 免疫状態の低下;
- タンパク質代謝の減速;
- 怪我のリスクの増加;
- 髪、爪、皮膚の状態の悪化;
- 消化器系の破壊。
体内でのこのアミノ酸の欠如は、成長ホルモンの産生に反映されています。
グリシンの食料源
他のアミノ酸と同様に、人間は食物からグリシンを取得します。その主な情報源は次のとおりです。
- マメ科植物（大豆、ピーナッツ）;
- 牛肉;
- 編;
- 肉のオフィシャル、主に牛肉と鶏の肝臓。
- ナッツ;
- カッテージチーズ;
- かぼちゃの種;
- 鶏肉、ウズラの卵;
- シリアル、特にそば、オートミール。
使用率
強い精神的ストレスのある時期には、グリシンを1日2〜3回、1錠（純粋な物質100mg）で服用することをお勧めします。製品は、食事に関係なく、舌下（舌の下）で摂取されます。
睡眠障害、感情的な経験による眠りにつく問題の場合、グリシンは夜、就寝の20〜30分前に1錠服用します。
副作用
場合によっては、アミノ酸を摂取すると、皮膚アレルギー反応が皮膚の発疹、かゆみ、蕁麻疹の形で発症します。
グリシンの過剰摂取は記録されませんでした。これは、この化合物が組織に自然に存在し、体が常にアミノ酸の用途を見つけるという事実によるものです。
薬の服用中に負の副作用が発生した場合は、使用を中止し、医師に相談してください。
グリシンは市販薬であり、どの薬局でも自由に購入できます。 50錠の最も安い薬を包装する費用は約40ルーブルです、メーカーによって、価格は大きく異なります。
研究
グリシンは、フランスの化学者で薬剤師のアンリ・ブラコノーによって初めて単離され、記述されました。科学者は19世紀の20年代にゼラチンを使った実験中に甘い結晶を得ました。そして1987年にのみ、このアミノ酸の細胞保護特性が説明されました。低酸素後の生細胞の回復を促進することがわかった。動物での実験は、この化合物が虚血の影響を中和するために体によって使用されることを示しました-血液供給の違反。
しかし、虚血性脳卒中などの重度のストレス条件下では、グリシンは一時的に条件付きで必須のアミノ酸になります。つまり、体内で合成することはできません。
外部から導入すると、細胞を酸素欠乏から完全に保護します。おそらく、グリシンは細胞膜の透過性を低下させ、それによって電解質のバランスを維持し、細胞構造の破壊を防ぎます。
基本的に、ロシアの科学者はアミノ酸の特性の研究に従事していますが、西洋では効果がないと認識されており、実際には研究されていません。この化合物の米国での唯一の使用は、経尿道介入のための灌漑ソリューションとしてです。
ロシアの科学者たちは、グリシンのヌートロピック、鎮静、抗毒性、抗うつ特性の研究に忙しくしています。それらのいくつかは、睡眠障害を排除する上でこの化合物の効果を示しています。
グリシンと神経保護効果を示した：虚血性脳卒中後の最初の3〜6時間で服用すると、薬はその効果の程度を減少させます。また、ロシアの科学者たちは、アミノ酸の使用はヌートロピックとして鎮静効果があるという結論に達しました。
西洋の同僚は、観察されたすべての行動がプラセボ効果によるものであると信じて、ロシアの研究者の見解を共有していません。確かに、証拠に基づく薬を使用して薬の有効性を実証することはまだ可能ではありません。
結果
グリシンにはプラスの効果があると言えますが、そのメカニズムは確立されていません。プラセボかもしれませんが、非常に効果的です。いずれにせよ、高用量でもこの薬を服用しても悪影響はなく、医師は幅広い患者に恐れることなく処方することができます。
