体育の11年生の基準を満たすのは難しいかという質問に答えて、これらの指標は年々負荷が徐々に増加することを考慮して開発されていることを強調します。これは、各クラスで優れた結果を示し、定期的に体育に通い、健康上の問題がない学生は、これらの基準に簡単に合格することを意味します。
11年生の配信のための演習のリスト
- シャトルラン4r。各9メートル;
- ランニング：30 m、100 m、2 km（女の子）、3 km（男の子）;
- クロスカントリースキー：2 km、3 km、5 km（女の子は時間なし）、10 km（時間なし、男の子のみ）
- その場からのロングジャンプ。
- 腕立て伏せ;
- 座った姿勢から前に曲がる。
- 押す;
- ジャンピングロープ;
- バーのプルアップ（男の子）;
- 高いクロスバー（男の子）の近距離でのターンオーバーで持ち上げます。
- でこぼこのバー（男の子）を支える腕の屈曲と伸展。
ロシアの11年生の体育基準は、I-II健康グループのすべての学童によって必ず採用されています（後者の場合、州によっては耽溺があります）。
学校でのスポーツ活動は週に3時間あり、たった1年で102時間勉強します。
- 11年生の体育の学校基準を見て、10年生のデータと比較すると、計画に新しい分野がないことが明らかになります。
- 女の子はまだ運動が少なく、男の子は今年ロープを登る必要はありません。
- 長距離の「スキー」が追加されました。今年、男の子は10 kmの距離を克服する必要がありますが、時間は考慮されません。
- 女の子にも同様のタスクがありますが、2倍短く、時間の要件なしで5 kmです（男の子はしばらくの間5 kmをスキーします）。
それでは、11年生の男の子と女の子自身の体育の基準を調べて、指標が前年に比べてどれだけ複雑になったかを比較してみましょう。
指標はそれほど増加していないことに注意してください-発達したティーンエイジャーにとって、違いは重要ではありません。たとえば、プッシュアップ、座った状態から前に曲がるなどの一部の演習では、まったく変化がありません。したがって、11年生では、学生は過去1年間の結果を統合してわずかに改善し、USEの準備に主な努力を向ける必要があります。
TRPステージ5：時が来ました
11年生、つまり16〜17歳の若い男性と女性が、5レベルのテスト基準「労働と防衛の準備ができている」を満たすのが最も簡単です。 10代の若者は一生懸命に訓練され、学校の基準を首尾よく満たし、そしてうまくやる気になっています。卒業生がTRPから切望されたバッジの所有者になった場合、どのようなメリットがありますか？
- 試験の追加ポイントの資格;
- アスリートとアクティブアスリートのステータス。現在は一流でファッショナブルです。
- 健康を強化し、体力を維持します。
- 男の子にとって、TRPの準備は、陸軍の荷物の優れた基盤になります。
もちろん、11年生の体育の基準や、TRPテストに合格するための指標は非常に難しく、初心者にとっては実際には耐えられません。
「仕事と防衛の準備ができている」という基準を通過するという目標を設定したティーンエイジャーは、事前にトレーニングを開始し、少なくとも健康的なライフスタイルを導き、最大で狭いエリアのスポーツセクション（水泳、ツーリストクラブ、射撃、武器なしの自己防衛、芸術的な体操、陸上競技）。
テストに合格すると、参加者は名誉のゴールドバッジを受け取りますが、結果はわずかに悪くなります。シルバーのバッジ、最低の賞のカテゴリにはブロンズのバッジが与えられます。
TRPステージ5（16〜17歳）の基準を検討してください。
| TRP標準表-ステージ5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| -ブロンズバッジ | -シルバーバッジ | -ゴールドバッジ | |||
| P / pいいえ。 | テストの種類（テスト） | 16〜17歳 | |||||
| 若者 | 女の子 | ||||||
| 必須テスト（テスト） | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30メートル走る | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| または60メートル走る | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| または100メートル走る | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 km（min。、Sec。） | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| または3km（分、秒） | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | 高いバーのハングからのプルアップ（回数） | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| または低いバーに横たわっているハングからのプルアップ（回数） | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| または重量スナッチ16kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| または床に横たわっている間の腕の屈曲と伸展（回数） | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | 体育館のベンチに立った状態から前に曲がる（ベンチレベルから-cm） | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| テスト（テスト）オプション | |||||||
| 5. | シャトルラン3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | ラン付きロングジャンプ（cm） | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| または2本足（cm）で押す場所からのロングジャンプ | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | 仰臥位から体幹を上げる（1分回数） | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | スポーツ用品を投げる：重量700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 重さ500g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | クロスカントリースキー3km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| クロスカントリースキー5km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| または3kmクロスカントリークロス* | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| または5kmクロスカントリークロス* | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | 水泳50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | 肘をテーブルまたはスタンドに置いた状態で、座った状態または立った状態からエアライフルから撮影する距離-10 m（ガラス） | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| 電子兵器から、またはディオプターサイトを備えたエアライフルから | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | 旅行スキルテストによる観光ハイキング | 10キロの距離で | |||||
| 13. | 武器（ガラス）なしの自己防衛 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 年齢層のテストタイプ（テスト）の数 | 13 | ||||||
| コンプレックスの区別を受けるために実行する必要のあるテスト（テスト）の数** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| *国の雪のない地域の場合 | |||||||
| **複雑な記章を取得するための基準を満たす場合、強度、速度、柔軟性、および耐久性のテスト（テスト）が必須です。 | |||||||
競技者は、金、銀、または青銅をそれぞれ守るために、13のうち9、8、または7つの演習を完了する必要があります。この場合、最初の4つは必須であり、残りの9つから最も許容できるものを選択できます。
学校はTRPの準備をしていますか？
この質問には「はい」と答えます。その理由は次のとおりです。
- 女子と男子の11年生の体育の学校基準は、TRP表の指標と実質的に一致しています。
- コンプレックスの分野のリストには、強制的な学校の分野のリストからではないいくつかのタスクが含まれていますが、子供はそれらすべてを完了する義務はありません。いくつかの追加のスポーツエリアを習得するには、学校や子供のスポーツ施設で機能するクラブやセクションに参加する必要があります。
- 私たちは、学校が身体活動の有能で段階的な増加を提供し、それによって子供たちが徐々にスポーツの可能性を高めることができると信じています。
したがって、専門的にスポーツに参加せず、学年やスポーツの称号を持たず、適切な動機を持っている11年生の学童でさえ、TRPコンプレックスの基準を満たす機会があります。
