明日から出かけると自分に言い聞かせた回数を数えます モーニングラン..。ランニングは一種の薬と言えますが、いい意味でランニングにハマるには、少なくとも数週間はランニングする必要があります。では、どのように自分を走らせる動機を与えますか？
目標が必要
私は10年以上走っていますが、その間、好きな活動に多くの人を巻き込んでみました。しかし、結局、走ることで達成できる目標がなければ、ジョギングを強要しても意味がないと結論付けました。
強引に引きずり出されて毎回やられても、スネアが緩むとすぐに走らないという新たな言い訳が思い浮かびます。
そして、たとえあなたがしばらくの間走ることを強制することができたとしても、道徳的および意欲的な資質を犠牲にしてのみ、遅かれ早かれあなたはまだこの冒険をあきらめるでしょう。
多くの目標があります。私もこれについての記事全体を書きました。ここであなたは見ることができます： 8つの実行中のターゲット..。主なことはあなたのものを見つけることです。これは本当に目標であり、瞬間的な情熱ではありません。つまり、体重を減らすという目標がある場合は、しっかりとした基盤が必要です。そして、体重を減らすことができなかった場合、すぐに「いい人がたくさんいるはずだ」などの言い訳を思いつくでしょう。目標があり、あらゆる方法でそれを目指して努力し、走ることがそれを達成するのに役立ちます。目標はありませんが、今日は走りに「火がつき」、明日はすでに疲れているという瞬間的な情熱があります。
志を同じくする人々が必要
志を同じくする人々がいなくても、目標を持って走り始めることができます。しかし、どのようにしてたくさんまたは速く走ることができたかについて聞くことに興味がある人なしで走り続けるためには、本当に強い意志のある性格と非常に深刻な目標が必要です。残念ながら、そして時には幸運なことに、ランニングのタスクが深刻な病気を治すことである場合、誰もがそのような目標を持っているわけではありません。
しかし、志を同じくする人々がいると、走り続けるのがはるかに簡単になり、まったく気が進まないときにそれを強制することができます。結局のところ、明日は、このスポーツにも関わっている人々にあなたの走りについて「報告」しなければならないでしょう。そして、あなたが走る代わりにソファで怠惰だったという事実について話すのはあまり楽しいことではありません。
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良いスポーツウェアが必要
実行を開始する最も簡単な方法は、高価なものを購入することです ランニング用スポーツウェア..。購入後は、機材にお金をかけたのでごめんなさい。商品が消えないように無理矢理走らせてしまいます。ただし、これも、いわばワードローブを更新するために数回実行するのに十分です。次に、目標と志を同じくする人々が必要です。
インターネットで十分な動機付けのビデオを見る
真剣に、あなたはあなたがインターネット上で走りそしてそれで走る動機を与えるビデオを定期的に見ることができます。今、そのようなビデオは非常に専門的に撮影されているので、それを見た後、あなたはどうしてあなたはまったく走ることができないと思います。
残念ながら、これらのビデオの問題は、長持ちしないことです。したがって、あなたは新鮮な感情で走る必要があります。私はビデオを見てすぐに走りました。
遅かれ早かれ、これらのビデオもやる気をなくし、新しいランニングシューズやショーツで元気を出す必要があります。
結論：主なものは目標です。何のために走り始めるのかを深く考えてみてください。目標に価値があり、本当にそれを達成したい場合は、気軽にスニーカーを履いて走りに行ってください。
あなたがそのような目標を持っておらず、予見されていない場合。または、目標が非常に幻想的であるため、長い間十分ではないことを自分で理解しているので、開始しない方がよいでしょう。もちろん、ランニングはやりがいのある活動です。しかし、手に負えないように強制する必要はありません。友人の結婚式のために体重を減らしたり、何も気にならないときに健康を改善したりするような目標は良くありません。目標は、大学に入学し、将来的に成功するキャリアを築くために、基準に合格することです。目標は、糖尿病の可能性を減らすことです。すべての医師が、アクティブなスポーツを始めなければ、すぐにインスリンを服用し始めると言っています。目標は 愛する人のために体重を減らす あなたを（として）あなたとして（として）受け入れるが、あなたは彼（彼女）のために美しく見えたい人。これらが目標です。ここでそれらを探す必要があります。
中距離および長距離でのランニングでの結果を改善するには、正しい呼吸、テクニック、ウォームアップ、競技当日の正しいアイライナーを作成する能力、ランニングのための正しい筋力トレーニングなど、ランニングの基本を知る必要があります。したがって、現在いるサイトscfoton.ruの作成者による、これらのトピックやその他のトピックに関する独自のビデオチュートリアルに精通することをお勧めします。サイトの読者は、ビデオチュートリアルを完全に無料で利用できます。それらを入手するには、ニュースレターを購読するだけで、数秒で、ランニング中の適切な呼吸の基本に関するシリーズの最初のレッスンを受け取ることができます。ここで購読： ビデオチュートリアルの実行 ..。これらのレッスンはすでに何千人もの人々を助けており、あなたも助けてくれるでしょう。
