ウォーキングはストレスの少ないスポーツです。あらゆる年齢層の人々で、体力、病気、体の一般的な状態が異なります。毎日、多くの人が脚の部分の脱力感、重さ、痛みを訴えています。
歩くときの足の痛み-理由は大きく異なる可能性があり、専門家に相談することをお勧めします。長い散歩や仕事の後に通常の疲れた足を混同しないでください。約数十のステップの後、手足の痛みとしびれが発生し、休息が役に立たない場合、これは望ましくない病気につながる可能性があります。
歩くときの足の痛み-原因、治療
多くの場合、人々は自分の足で一日を過ごした後に不快感を経験することに慣れています、そしてこれは驚くべきことではありません。一日中、脚は筋骨格系の他のどの部分よりも多くの負荷をかけます。
痛みを伴う感覚の範囲は、軽度のうずきやしびれから発作までさまざまです。多くの場合、そのような痛みは深刻なものにはならず、特定の病気の症状ではありません。
ただし、緊急に救急車に連絡する必要がある場合があります。
- 痛みを伴うため、体重を片足に移したり動かしたりすることはできません。
- ひどい切り傷や開いた骨折が見られます。
- クランチまたはクリックすると、この領域に激しい痛みが続きます。
- 同時に、温度が上昇し、手足が腫れ、赤くなり、傷つき始めました。
- 脚の部分の色が変わり、局所部分は体温よりもかなり高くなっています。
- 両足が腫れ、呼吸が重くなった。
- 理由もなく足に絶え間ない痛み。
- 長時間座った後の脚の強い痛み。
- 青い変色と温度の低下を伴う、脚の重度の腫れ。
これらの症状のいずれかの間、結果として合併症が発生する可能性があるため、専門家に緊急に助けを求める必要があります。
また、脚の痛みは、太りすぎの人、心血管疾患、静脈瘤、高齢者、スポーツなどでよく見られます。
ビタミンとミネラルの不足
人は食事中に体に必要なほとんどすべてのビタミンとミネラルを受け取ります。それらの欠乏がある場合、これは消化、皮膚の状態、および体のさまざまな手足の痛みを伴う感覚の発生に問題を引き起こします。
人体の必須のビタミンやミネラルの長期的な欠乏は、痛みだけでなく、骨減少症や骨粗鬆症にもつながる可能性があります。これは、ビタミンDが不足しているために、骨が特に壊れやすくなり、何かを壊しやすくなる状態です。
欠点は次の方法で識別できます。
- 唇が乾いて荒れます。
- 舌に白いコーティングが現れ、歯茎は絶えず出血します。
- 一定の圧力低下。
- 一貫性のない食欲。
- 不眠症。
- 頭痛。
- 彼らの腫れを伴う、足の絶え間ない夜の痛み。
これらの症状が確認されたら、セラピストに助けを求め、正しく食べ始め、特別な添加物や医薬品で体を強化する必要があります。
外傷
怪我をすると、脚の部分に痛みを伴う感覚を引き起こす可能性があります。新たな損傷に加えて、骨、関節、靭帯への骨折やその他の損傷の結果によっても脚の痛みが引き起こされる可能性があります。通常、主な症状は歩行中の激しい痛みです。
このような問題が発生したらすぐに、外傷専門医に連絡する必要があります。怪我の結果をもたらす人々の安全で痛みのない動きを確実にするために、彼らは特別な装置、つまりオルソを着用しなければなりません。
平らな足
平らな足は、さまざまな年齢の人々の間で非常に一般的な病気です。それは下肢と足の絶え間ない痛みを伴い、それは夕方にのみ増加します。また、この病気の人は歩いたり走ったりするとすぐに疲れます。
足裏がひどく摩耗している、または足の内側が摩耗している場合は、古い靴に注意を払うことで平らな足を判断できます。これは、この病気の証拠である可能性が最も高いです。できるだけ早く、整形外科医に助けを求めるべきです。
平らな足を和らげて治すには、かかとや甲のない特別な靴を着用し、海塩を入れた特別な風呂に足を入れ、医師が処方した運動やマッサージを行う必要があります。
体の脱水
脱水は病気ではありませんが、ほとんどの場合、病気の症状です。消費される液体の量が体から出る量より少ないときに人体で発生します。
脱水の症状は、次のカテゴリに分類されます。
体内の水分がわずかに失われます。
- 口が乾く。
- 唾液は粘り気があり濃厚になります。
- 激しい渇き。
- 食欲減退。
- 少量の尿と黒ずみ。
- 疲労、無気力、そして眠りたいという欲求。
平均脱水度。
- 心臓の鼓動が速くなります。
- 体温が上がった。
- 12時間以上排尿しない。
- 安静時でも息切れ。
重度。
- 嘔吐。
- 皮膚が乾燥します。
- 絶賛。
- 意識の喪失。
すでに適度な程度で、足の痛みを感じることができます、それは体内の血液循環の障害が原因で発生します。脱水を防ぐためには、人体の総水分量を補給する必要があります。
過剰な体重
太りすぎの人は足が重くて痛いことがよくあります。また、そのような人々はしばしば手足、主に足の腫れを持っています。
これは、脚や筋骨格系全体へのストレスの増加だけでなく、血管の収縮を悪化させる大量の皮下脂肪によるものでもあります。
静脈瘤
常に立ち上がっている人々に最もよく見られる病気の1つ。病気には、夕方の痛み、浮腫、脚の筋肉の脈動、および外部の兆候（青い変色と動脈の排出、潰瘍）が伴います。
この病気が最終段階に達すると、それを治すことは不可能になるので、事前に静脈瘤を予防することをお勧めします。
すぐに血管外科医に連絡し、ドップラー超音波を行う必要があります。痛みを取り除き、病気の発症をすぐに防ぐために、圧迫靴を着用することをお勧めします。
血栓性静脈炎
Thrombophlebitisは、静脈瘤の合併症の1つであり、静脈内に血餅が形成される可能性があります。血液とともに肺または心臓の動脈に入ると、致命的となる可能性があります。 D
この病気は、子牛の筋肉の特徴的なズキズキする痛み、灼熱感、皮膚の発赤、静脈の周りの腫れと硬化によって識別できます。
この病気が見つかった場合は、血管外科医に緊急に助けを求める必要があります。その後、血液検査と血管スキャンを行い、外来で治療を行います。
坐骨神経の炎症
それは、座りがちな仕事、肥満、重労働、糖尿病、老年期に起因する病気です。坐骨神経の炎症は、太ももの後ろやお尻をつまむことです。
それは太ももの背中の上部に絶え間ない痛みを伴い、座った状態では痛みを伴う感覚が増し、灼熱感が現れます。また、足のしびれや腫れ、手足の縫い目の痛みなど、動きができない場合があります。
痛みを和らげるには、自分の体に負担をかけたり、背中を伸ばしたり、特別なリラックスできる軟膏を使用したりする必要はありません。
病気の発症後、あなたは脊椎専門医に連絡する必要があります。彼は次に、薬、理学療法、社会神経へのステロイドの注射、そして極端な場合には手術の助けを借りて行われる治療を処方します。
骨粗鬆症
骨粗鬆症は、足、ほとんどの場合、子牛の筋肉に持続的で重度のけいれんが感じられる病気です。ほとんどの場合、この問題は40歳以上の女性に発生し、特に遺伝的変化（髪の毛、目の色）のある人によく見られます。
まず、専門家の助けを借りて、デンシトメトリーを実行する必要があります。治療は通常、薬とビタミンで行われます。
関節炎
関節炎は、体内のすべての関節疾患の総称です。関節炎の人の約15〜20％が身体障害者になります。
長時間動いたり立ったりすると現れる関節の縫い目やねじれの痛みが特徴です。関節は、痛み、腫れ、赤みなど、天候の変化に反応し始めます。
この病気が疑われるとすぐに、リウマチ専門医に行く必要があります。治療は複雑で、薬の服用、特別な運動、食事療法などが含まれます。
ヒールスパー
これはかかとで発生する成長であり、その領域に激しい痛みを伴います。すぐに整形外科医に連絡する必要があり、治療は薬、マッサージ、レーザー療法、特別な靴の助けを借りて行われます。通常、この病気は時間とともに消えます。
糖尿病
多くの理由で現れる可能性のあるこの病気の主な症状は、手足の腫れ、足の痛みと重さ、足と足のかゆみ、そして皮膚の乾燥です。また、足はしばしばしびれ、特徴的なうずきと動くことができません。
この病気が疑われるとすぐに、砂糖検査を受けて専門家に相談する必要があります。
歩くときの足の痛みの応急処置
痛みを伴う感覚が突然脚に現れた場合、まず最初に必要なのは：
- 足を休ませ、横になってリラックスします。足は心臓の位置よりも高くする必要があります。
- 痛い部分やその他の症状がある部分に冷湿布を適用します。
- 鎮痛剤を服用してください。
- 足をマッサージします。
痛みの診断
痛みとその原因を自分で診断することは非常に困難です。したがって、発生した脚の不快感が十分に長く続く場合、または体系的にそれを安全にプレイして医師に相談することをお勧めします。
予防策
脚の病気や痛みの発生を防ぐために、次のことを行う必要があります。
- 静的性が低い。
- もっと動き、アクティブなライフスタイルに従事します。
- 余分な重量を取り除きます。
- 必須のビタミンやミネラルを体に確実に供給します。
- 年に数回、真性糖尿病、静脈瘤などの疾患の遺伝的素因があるかどうかを専門家がチェックします。
脚部の痛みは、単純な疲労から不治の病まで、さまざまな理由で発生する可能性があります。病気の最初の症状が現れたらすぐに、専門家に助けを求める必要があります。
