多くの人は、電気式トレッドミルは機械式トレッドミルよりも優れていると考えています。あなたもそう思いますか？シミュレーターの選択はあなたの個人的なニーズ、能力、健康状態にのみ依存するため、これは完全に真実ではありません。したがって、この記事を参照することで、個別に適切なトレッドミルを選択できます。
機械式トレッドミルの特徴
機械式トレッドミルを操作するには、筋肉システムに多大な労力と負担がかかります。これらの動作で装置のベルトを動かしながら、足でシミュレーターを押す必要があります。
手動機を初めて使用するときは、ストレスに慣れていないために組織が損傷しやすいため、怪我をすることがよくあります。ワークアウトを開始する前に、いくつかの簡単なエクササイズを行って筋肉を温めることが不可欠です。
機械装置がトレーニングを改善すると考える人もいますが、実際にはその逆です。ハンドトレーナーを使用すると、電気機械で身体活動をするよりも早く疲れます。結果は少なくなり、カロリーの燃焼が遅くなります。
展開すると、スペースを取りすぎるかさばるエクササイズマシンに変わる機械式トレッドミルがありますが、これはまれで、ほとんどがコンパクトです。最近の設計の改善により、手の携帯性と保管のしやすさが向上しています。機械の安定性、折り畳みやすさ、重量、耐久性を分析します。
おそらく、機械式トレッドミルの最大の利点は、その魅力的な値札です。これらの機械は電気機械に比べて非常に安いです。機械装置は、予算の限られた人々にとって最良の選択肢です。
また、エンジンがなく、可動部品が少ないため、寿命中のメンテナンスがはるかに少なくて済み、問題が発生する可能性も低くなります。それにもかかわらず、手動デバイスは破損する可能性がありますが、これが発生した場合でも、修理はエンジンの故障よりも難しくなく、費用もかかりません。
機械式トレッドミルはかなり安全です。これらのタイプのマシンは、あなた自身の体によってのみ動力を供給されます。各ステップで、ベルトが動き始め、歩く速度が速いほど、車の動きも速くなります。歩くのをやめるとすぐに止まり、動いているベルトでつまずいたり怪我をしたりすることはありません。
機械式トレッドミルは通常、電動式トレッドミルよりもはるかに軽量です。モーターは機械に少し重量を加え、一人で持ち上げるには重すぎる可能性があります。それらがはるかに軽いという事実はそれらを携帯可能にします。
機械式トレッドミルと同じくらい安価で持ち運び可能ですが、それはそれらがすべての人に適しているという意味ではありません。激しいランニングマシンの使用には問題があります。ベルトを前方に動かすのに十分な速度を得るには、進行方向にハンドレールを保持する必要があります。これにより、走行がはるかに困難になります。それは可能ですが、非常に不便です。
機械式トレッドミルは、運動中にテレビを見たり音楽を聴いたりするときに、近所の人、幼い子供、周りの人、そして自分自身を邪魔する可能性のある気が散るような音を出すことがあります。
このタイプのエクササイズマシンは、関節に強い影響を与えます。足首や膝が弱いと、運動中に大きなプレッシャーを感じることがあります。このような問題が発生した場合、手動のトレッドミルを使用すると健康に害を及ぼす可能性があります。
機械式トレッドミルの長所
- 安価な;
- ほとんど修理は必要ありません。
- 安全;
- 肺;
- ポータブル;
- コンパクト。
機械式トレッドミルの短所
- 組織損傷の可能性;
- 激しいランニング用ではありません。
- 関節への強い影響;
- 短いトレーニング後の疲労;
- 騒々しい;
- 大きなプレッシャー。
電気トレッドミルの特徴
さまざまな速度で絶えず動くベルトは、人々を電気トレッドミルに乗せ続けます。ほとんどのフィットネス専門家は、スポーツの専門家でない場合は電気自動車の購入を推奨しています。もう少し支払うことで、あなたはあなたの健康を保つでしょう。
モーター付きの安価な機械もありますが、これらのタイプには十分注意する必要があります。トレッドミルの可動部品が多いほど、使用中に修理する機会が多くなり、安価な電動式の機械ではモーター内の部品の品質が低くなります。
ブランドのトレッドミルは、ヘルスセンターやフィットネスセンターが提供する従来のトレッドミルよりも高価です。また、電気自動車をオンラインで購入すると、さらに節約できます。
消費者は、主に電力定格に基づくモーターのタイプも検討する必要があります。ただし、馬力定格は消費者を混乱させる可能性があります。電気自動車には通常、機械的な自動車よりも多くのオプションがあります。
ペースと持続時間は同じ制御オプションを表しますが、電気機器を使用すると、ユーザーはカロリー燃焼や心拍数などの物理的指標を測定できます。
傾斜やペースを簡単に調整したり、心拍数を監視したりすることもできます。ウォーターボトルホルダー付きの電気自動車を探してください。主要なトレッドミルメーカーの中には、オーディオまたはビデオプレーヤーが含まれています。
手動トレッドミルよりも電気を検討する理由はいくつかあります。ベルトが前方に移動し、手を解放して走りやすくします。安定性のためにハンドレールを握る必要はありません。電気自動車を一定のペースに設定すると、その速度が維持されます。これにより、ペースに遅れをとることはできませんが、手動装置では意図しない減速が発生する可能性があります。
電気機械のもう一つの大きな特徴は、ベルトの動きがそれとは独立しているので、傾きをほぼゼロに減らす能力です。
これにより、電動トレッドミルは関節の痛みに苦しんでいる人にとってはるかに優れたオプションになります-不自然な角度で足首や膝を曲げることによる追加の体の摩耗や裂傷を心配する必要はありません。
自動トレッドミルは、ベルトを前方に推進するために自分の力に依存しないため、快適なトレーニングのために柔らかくて優しいです。
電気トレッドミルの利点
- 健康のためにより良い;
- 快適;
- 初心者やアマチュアに適しています。
- 耐久性;
- 速度の調整が簡単。
- 便利な制御システム。
- 多機能。
電気トレッドミルのデメリット
- 高価な;
- 安全ではない;
- ポータブルではありません。
電気式と機械式のどちらのトレッドミルが優れていますか？
機械式または電気式のトレッドミルが最良の選択肢であるかどうかについて、正しい答えも間違った答えもありません。機器の選択はあなたの個人的な状況に依存します。
予算、移植性の重要性、既存の物理的な問題、両方のタイプのマシンに関連する潜在的なメンテナンスコストなどの要因を考慮する必要があります。これは間違いなくトレッドミルを購入する前に考えるべきことです。
さて、上で書いたように、機械式トレッドミルは専門家だけが使用する必要があります。初心者にとっては、大量の組織損傷、筋肉の捻挫、その他の不快な事件を起こすよりも、購入を延期して電気シミュレーターの費用を節約する方が良いでしょう。
歩くことはあなたの健康にとって重要です。経験豊富な医師は、体重を減らし、筋肉を強化し、心臓血管の健康を改善するために、トレッドミルの上を歩くことをお勧めします。そして、これらの目的のために、電気シミュレーターを使用することをお勧めします。しかし、各タイプの装置には固有の長所と短所があります。
どちらも、購入を決定する前に、購入者がいくつかの要因を考慮する必要があります。マシンに関係なく、ユーザーは定期的に歩くことの健康上の利点を頼りにすることができます。
