特に長距離走行を終えた後、子牛の部分に痛みを感じることは珍しくありません。この状態はひどい不快感を引き起こし、そして最も重要なことに、それは重大な健康問題を示す可能性があります。
これに直面している各人は、この状態につながる主な理由と、幸福を改善するために何をする必要があるかを知る必要があります。
走った後に子牛が痛い-理由
医師は、走った後の子牛の痛みの主な原因を特定します。
これらには以下が含まれます：
- 脚の長い身体活動;
- 動脈と静脈の病気;
- 筋肉疾患;
- バックの問題;
- ビタミンの不足;
- 神経線維の病理。
理由に関係なく、最初の痛みを伴う症状では、各人が必要とします：
- すぐにレースを止めてください。
- 座って下さい。
座るのが痛いが、公園のベンチでも横になることをお勧めします。
- 邪魔な部分を自分の手でマッサージします。
- 普通に感じるまで待って、落ち着いて家に帰ります。
- 医者に診てもらう。
痛みが軽減されない場合は、救急車を呼んですぐに治療を受ける必要があります。
長期的な身体活動
人が長い間高い身体活動をしている場合、特に子牛の領域で筋肉が痛み始めます。
さらに、そのような痛み：
- 人が休んでいるときに自然に痛む;
- 移動中は鋭い。
- 2〜3日間続きます。
- トレーニング中であっても、または完了の瞬間から3〜5時間後に、突然発生します。
多くの場合、身体活動を使い果たした後、人はスポーツをすることができず、数日間完全に歩くことさえできません。
静脈の病気
静脈血の流出の違反で、静脈の様々な病気、特に静脈瘤静脈が発生します。
この病状で、人は以下を経験します：
- 子牛の領域の痛みまたは鈍い痛み;
- 下肢の重さ;
- 長時間立ったり、歩いたり、ジョギングしたりした後の射撃の痛み。
- 痙攣。
静脈疾患の形態が重症であるほど、痛みは重症になります。
動脈疾患
動脈疾患の症例の95％で、人は子牛に激しい痛みを経験します。
さらに、痛み症候群に加えて、次のことを感じることができます。
- 動きの硬さ;
- 膝の下の圧迫感または圧迫感;
- 足を完全にまっすぐにすることができない;
- 常に冷たい足;
- 足の腫れ。
すべての症状は、人が30分以上立ったり走ったりした場合と同様に、夕方に増加します。
筋肉疾患
初期段階の人の筋肉疾患では、膝の下の弱い痛みだけが感じられます。これは次の間に発生します。
- 歩く;
- ジョギング;
- あなたの足で長い間立っています。
あなたが治療に従事しない場合、痛み症候群は絶えず増加し、睡眠中でも観察されます。
症例の89％で、筋肉疾患は以下に起因します。
- 手足と背骨のさまざまな怪我;
- 転送されたインフルエンザ;
- 感染症;
- 体の低体温。
多くの場合、子牛の不快感と並行して、特に午後遅くに、人は寒気と体温の上昇を起こします。
神経線維の損傷
神経線維の病変があると、人は絶えず子牛の痛みを経験し、それは夕方に激しくなり、しばしば完全な睡眠を許しません。
さらに、そのような病状で、人は感じます：
- 子牛と太ももの脈動;
- ニーキャップのルンバゴ;
- 体温は37〜37.3度以内で、常に維持されます。
- 膝下の皮膚の発赤;
- 体の問題のある領域に触れると重大な痛み;
- 子牛のしこりまたはしこり。
より高度な形態では、下肢の腫れがあるかもしれません。
他の理由
また、次のような理由でゲームに痛みを感じることがあります。
- 脊椎の病理。この場合、患者の78％が椎間板と神経の閉じ込めの領域に炎症を起こし、それが特に歩行時に脚の痛みにつながります。
- 血管の炎症。この病状では、けいれん、腫れ、脚の痛み、そしてしばしば膝の下の領域の皮膚の赤みが感じられます。
- 微量元素の欠如、特にカルシウムとカリウムの欠乏。
基本的に、この問題は次のような人々が直面しています。
- 10〜15キログラム以上を落としました。
- 赤ちゃんを運んでいます。
- 赤ちゃんの授乳;
- 深刻なショックまたはストレスを経験した。
- 不適切に食べる。
医師だけが、子牛に痛みを引き起こす理由と患者を診察するときに特定でき、必要に応じて、完全な診察と検査のために彼を送ります。
治療の一般原則
ゲームの痛みについては、治療は医師によって独占的に選択され、以下に応じて編集された個々のプログラムに従って行われます。
- 痛み症候群の性質。
- 診断された病理。
- 既存の付随する病気。
- 患者の年齢と体重。
また、治療法の選択は、患者がこの領域で不快感を感じている期間、以前に治療を処方されたかどうか、人が薬、特にホルモン薬を服用しているかどうかによって影響を受けます。
一般的に、この問題を取り除くために、医師は以下を推奨します：
- 錠剤と軟膏のコース;
- 特別な体操;
- 特別な食事。
多くの場合、そのような技術に禁忌がない場合に効果的な民間療法について人々に助言され、すべてが医師の監督下にあります。
投薬
医師が動脈や静脈の病気などの病状を特定した場合、投薬が処方されることがあります。
基本的に、患者はコースをお勧めします：
- 抗炎症薬。
- 鎮痛剤。
- ビタミン、特にカルシウムを含むもの。
- 血流を正常化する手段。
症例の90％で、薬物治療は7〜10日間処方されます。改善が見られない場合、医師は別のコースを選択します。多くの場合、より強力な薬を使用します。
体操
子牛の部分に痛みの症状がある場合、体操のパフォーマンスが効果的に役立ちます。それらは主治医によって処方され、彼らの監督の下で実行されます。
基本的に、患者は次のことを行うことをお勧めします。
- "自転車"。この演習では、仰向けになって足を上げてから、自転車でペダリングするような外観で、足を円を描くように動かす必要があります。
- つま先立ち。
必須：
- 靴下とかかとが一緒になるようにまっすぐに立ちます。
- 手を腰に当てます。
- つま先で3分間上昇してから、下降します。
1.5〜2分間、足を高く保ちます。このコントロールでは、仰向けになって、膝を伸ばした足を壁に置く必要があります。
言い換えれば、あなたはあなたの足を空中で直立に保つ必要があります。
- かかとを歩いてください。手を腰に当てて、かかとだけで2〜3分間歩く必要があります。
- さまざまな方向にスムーズにスイングする脚を実行します。
1回のレッスンの期間と、実行される体操の規則性は、医師によって決定されます。
ダイエット
子牛に痛みがある場合は、食事を監視することもお勧めします。
医師のアドバイス：
よりカルシウムが豊富な食品を食べる。
これらが含まれます：
- 天然ヨーグルト;
- カッテージチーズ;
- 魚やもの。
蒸し料理やゆで料理があります。
揚げ物や燻製食品は、体からの過剰な塩の正常な除去を妨げ、血液循環に悪影響を及ぼし、腫れを引き起こします。
- 漬物やアルコールを拒否します。
- 果物、特に季節のものがあります。
- より定期的に静水を飲む。
また、食事にはタンパク質食品、特に鶏肉、卵、牛肉などを含める必要があります。
民間療法
ゲームの痛みについては、民間療法が役立ちます。
ただし、次の場合はそれらに頼ることができます。
- この治療法は医師によって承認されました。
- その人は、手術または病院での治療を必要とする深刻な病状と診断されていません。
- 民俗法には、間接的でさえ、禁忌はありません。
子牛の痛みに対する最も人気のある民間療法は次のとおりです。
ミントバス。
あなたが必要とする料理のために：
- 温度が39〜40度の深い盆地に水を注ぎます。
- 5〜6グラムのミントの葉を水に注ぎます。
この量は1リットルの水になります。
- 準備した水に膝の深さの足を下げます。
足を持って15分ほどでタオルで拭き、すぐに寝ます。
アロエをこする
必要な製品を準備するには：
- 5グラムのユーカリ油と5ミリリットルのアロエジュースを取ります。
- すべてを混ぜる;
- 水浴で加熱します。
- 邪魔な部分にそっとこすります。
こすり込みは、1日2回、4〜5日間行う必要があります。
氷の拭き取り
これには以下が必要です。
- 5〜6個のアイスキューブを取ります。
- それらをきれいな布またはタオルに入れます。
- バンドルをラップします。
- 円を描くように3〜4分間こすります。
氷は痛み症候群を軽減し、足のこわばり感を和らげます。
塩辛い圧縮
これは必要である：
- 大さじ2杯の塩を250ミリリットルの温水で希釈します。
- きれいな布を取り、準備した溶液で湿らせます。
- 少し絞り出します。
- 患部に塗布し、5〜10分間放置します。
手順の最後に、1.5〜2時間足を洗うことはお勧めしません。このような圧迫を行うことは、痛みの症候群が緩和されるまで毎日必要です。
予防策
予防措置の実施は、ゲーム中およびさまざまな病状の結果としての痛みの可能性を減らすのに役立ちます。
この問題に関して、医師は次のことを推奨しました。
- 不快な靴、特にかかとを着用しないでください。
- 寝る前に、膝の下の足を手で1.5〜2分間優しくマッサージします。
- たとえば、週に2回特別な風呂を作り、温水にハーブを加えて、10〜15分間注入した状態で足を保ちます。
- 1日15〜20分以上歩くようにしてください。
- 2時間以上続けて座ってはいけません。
- 毎日歩いてコントラストシャワーを浴びてください。
- 余分なポンドを獲得することは避けてください。
- 常にあなたの食事を監視してください。
- 圧縮ソックスまたはストッキングを着用してください。
特別な靴下やストッキングの着用期間は主治医が決定します。たとえば、夜間または夕方に2〜3時間だけ着用することをお勧めします。
- 1日8時間眠ります。
人が足の痛みや不快感を経験し始めたらすぐに遅らせて医者を訪ねないことも重要です。この状態を引き起こす原因をタイムリーに特定し、治療を開始することで、このような問題を短時間で取り除き、通常の生活を送ることができます。
人は多くの理由で子牛の痛みに遭遇する可能性があります。これは主に脊椎の病状、動脈と静脈の病気、そして肉体的な運動を終えた後に観察されます。
いずれにせよ、この状態を引き起こした原因を正確に判断できるのは医師だけであり、最も重要なことは、効果的な治療方法を処方できることです。そうしないと、健康に重大な害を及ぼし、外科的介入を必要とするさらに大きな合併症を引き起こす可能性があります。
ブリッツ-ヒント：
- 痛み症候群が時折発生し、急性ではない場合でも、決して自己治療しないでください。
- 治療の経過後に改善が見られない場合は、もう一度医師の診察を受ける必要があります。
- 常に予防策を守り、身体活動に疲れないようにしてください。
