- タンパク質1.4g
- 脂肪1.9g
- 炭水化物4.1g
新鮮なキュウリを使って美味しくてヘルシーなキャベツサラダを作るステップバイステップの写真を使った簡単なレシピ。
コンテナあたりのサービング：2サービング。
ステップバイステップの説明
キャベツサラダとキュウリは、新鮮な野菜を使用し、低脂肪の天然ヨーグルトまたはオリーブオイルで味付けした、おいしい低カロリーの料理です。ジューシーで美味しいので、若いキャベツを飲むことをお勧めします。このレシピのオリーブは、サラダに香ばしい風味を加えるために味わうために追加されます。必要に応じて、写真付きのこのレシピのオリーブをオリーブに置き換えることができます。
天然ヨーグルトが買えない場合は、自宅で作るか、低脂肪（10％）のサワークリームに交換してください。
植物油を使用する場合は、アップルサイダーなどの酢を加えて料理に風味を加えることができます。
ステップ1
必要に応じて、瓶からオリーブを取り出し、流水で少しすすぎ、ザルに捨ててガラスに余分な水分を入れます。気分を良くしたい場合は、サラダ全体にオリーブを加えることも、果物を細かく切ることもできます。
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ステップ2
きゅうりと青玉ねぎを洗ってください。キャベツから上葉を取り除き、冷水で野菜を洗い流します。きゅうりを薄切りにし、キャベツを細かく刻みます。青玉ねぎを細かく切ります。
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ステップ3
ハーブを洗い流し、余分な水分を取り除き、ディルを細かく刻みます。刻んだすべての材料を側面の高い容器に入れます。
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ステップ4
天然ヨーグルト、塩で材料を味付けし、完全に混ぜ合わせます。きゅうり入りの美味しいキャベツサラダができました。レタスの葉とパセリの小枝をのせます。調理後すぐにテーブルにサラダを出すことができます。どうぞお召し上がりください！
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