個々の食事を編集するときは、食品として消費されるすべての成分と製品を確実に考慮する必要があります。肉、魚、お粥、その他のサイドディッシュなどの基本的な材料だけを数える必要があると誤解されることがよくあります。そばに加えられた5-10グラムの油でさえ毎日のカロリー摂取量に含まれなければならないので、これは完全に真実ではありません。したがって、油、脂肪、マーガリンのカロリー含有量の表が助けになります。
| 製品名 | カロリー量、kcal | タンパク質、100g中g | 脂肪、100gあたりのg | 炭水化物、100g中g |
| 子羊の脂肪が溶けた | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| 溶けた牛脂 | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| タラ肝油 | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| チョコレート製品の菓子脂肪 | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| 菓子脂肪、固形 | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| 骨が溶けた脂肪 | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| 食用脂肪 | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| 鶏脂肪 | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| 魚油 | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| 溶けた豚脂 | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
| 低カロリーマーガリン | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
| マーガリン「スラヴィアンスキー」 | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
| クリーミーなマーガリン | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
| テーブルミルクマーガリン | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
| テーブルマーガリン「クリーマー」40％ | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| マーガリン「エクストラ」 | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
| アプリコットオイル | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| アボカドオイル | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| アマランスオイル | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
| ピーナッツバター | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ピーナッツバターPB2ドライ無脂肪 | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| グレープシードオイル | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| からし油 | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| クルミ油 | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| 小麦胚芽油 | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| イランイランオイル | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| カカオバター | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| キャノーラ油 | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| パインナッツオイル | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| ココナッツオイル | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ヘンプオイル | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| コーン油 | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| 胡麻油 | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| レモンオイル | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| アマニ油 | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| マカデミアオイル | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
| ポピーオイル | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| アーモンドオイル | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
| ナツメグオイル | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
| 海のバックソーンオイル | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| オートオイル | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| オリーブオイル | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| オリーブオイル「モニーニクラシコ」エクストラバージン | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| クルミ油 | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ヤシ油 | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ひまわり油 | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| 菜種-大豆油 | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| 菜種油 | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| 未精製の植物油 | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| 精製植物油 | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| ミルクシスルオイル | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| バードックオイル | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ライスオイル「コヒノールライスブランオイル」 | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
| ベニバナ油 | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| バター | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| バター60％ | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
| バター67％ | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
| バリオバター82％ | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
| バター「Krestyanskoe」、無塩72.5％ | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| バター「Krestyanskoe」、塩漬け72.5％ | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| 大豆油 | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ギーバター | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
| カボチャ種子油 | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| 綿実油 | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| シアバター（シアバター） | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| ホップコーンオイル | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| チョコレートバター | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
| 植物性脂肪スプレッド「ジェントル」 | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| タヒナ | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
常に手元にあり、カロリー値を正しく計算するのに役立つように、ここから完全なテーブルをダウンロードできます。
