お菓子をあきらめた人は、しばしば果物や乾燥果物に置き換えます。そして、カロリーを「超えない」ように食事を正しく処方するためには、乾燥した果物のカロリー含有量の表が必要です。
| 名前 | タンパク質、100g中g | 脂肪、100gあたりのg | 炭水化物、100g中g | カロリー量、kcal |
| 乾燥バナナ | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| 乾燥バーベリー | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| 乾燥サンザシ | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| 硬化チェリー | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| 乾燥さくらんぼ | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| 乾燥ナシ | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| 乾燥メロン | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| レーズン | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| レーズンレーズン | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| ウズベクゴールデンレーズン | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| ウズベクブラックレーズン | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| 乾燥イチジク | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| ドライクランベリー | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| カクテルナッツとドライフルーツ | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| 乾燥キンカン | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| 干しあんず | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| 乾燥マンゴー | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| 乾燥した桃 | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| シアの木の実（シア） | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 干しあんず | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| 日付 | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| 砂糖漬けの果物（パイナップルとパパイヤの立方体の混合物） | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| パイナップルとパパイヤの砂糖漬け「毎日」 | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| パイナップルの砂糖漬け | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| キャンディーオレンジ | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| スイカの皮の砂糖漬け | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| 砂糖漬けの梨 | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| キャンディメロン | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| 人参の砂糖づけ | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| キャンディーパパイヤ | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| 砂糖漬けのリンゴ | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| 乾燥したブルーベリー | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| プルーン | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| 乾燥桑 | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| 乾燥したローズヒップ | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| 乾燥リンゴ | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| 乾燥ゴジベリー | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
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