ナッツと種子のカロリー含有量とタンパク質、脂肪、炭水化物の含有量の詳細な表。新鮮なものとさまざまな準備の程度の両方。
製品 | カロリー量(kcal) | タンパク質(g) | 脂肪(g) | 炭水化物(g) |
---|---|---|---|---|
アプリコット、ドルーペシード | 520 | 25 | 45,4 | 2,8 |
スイカ、種子の穀粒、乾燥 | 557 | 28,33 | 47,37 | 15,31 |
ブラジリアンナッツ | 659 | 14,32 | 67,1 | 4,24 |
ブナの乾燥ナッツ | 576 | 6,2 | 50 | 33,5 |
チェリー、ドルーペシード | 362 | 21,9 | 30,5 | 0 |
マスタード、シード | 474 | 25,8 | 30,8 | 23,4 |
からし粉 | 378 | 37,1 | 11,1 | 32,6 |
クルミ | 654 | 15,23 | 65,21 | 7,01 |
クルミ、黒、乾燥 | 619 | 24,06 | 59,33 | 2,78 |
クルミ、艶をかけられた | 500 | 8,28 | 35,71 | 43,99 |
クルミ、ドライロースト、塩入り | 643 | 14,29 | 60,71 | 10,76 |
乾燥したどんぐり | 509 | 8,1 | 31,41 | 53,66 |
生のどんぐり | 387 | 6,15 | 23,86 | 40,75 |
カカオマス | 559 | 13,5 | 49,4 | 13,6 |
カカオ豆 | 530 | 12,8 | 53,2 | 9,4 |
栗のヨーロピアンをゆでて煮込んだ | 131 | 2 | 1,38 | 27,76 |
ヨーロッパの栗、皮をむいていない、乾燥している | 374 | 6,39 | 4,45 | 65,61 |
ヨーロッパの栗、皮をむいていない、生 | 213 | 2,42 | 2,26 | 37,44 |
栗ヨーロピアンピール、ドライ | 369 | 5,01 | 3,91 | 78,43 |
栗のヨーロッパの皮をむいた、生 | 196 | 1,63 | 1,25 | 44,17 |
ヨーロッパの栗、焼き | 245 | 3,17 | 2,2 | 47,86 |
中国の栗、ゆでて煮込んだもの | 153 | 2,88 | 0,76 | 33,64 |
中国の栗、焼き | 239 | 4,48 | 1,19 | 52,36 |
中国の栗、乾燥 | 363 | 6,82 | 1,81 | 79,76 |
中国の栗、生 | 224 | 4,2 | 1,11 | 49,07 |
日本の栗 | 154 | 2,25 | 0,53 | 34,91 |
日本の栗、焼き | 201 | 2,97 | 0,8 | 45,13 |
日本の栗、蒸し | 56 | 0,82 | 0,19 | 12,64 |
日本の栗、乾燥 | 360 | 5,25 | 1,24 | 81,43 |
ピニアパインナッツ、乾燥 | 629 | 11,57 | 60,98 | 8,6 |
ナバホ | 541 | 7,41 | 34,08 | 7,66 |
パインナッツ、乾燥 | 673 | 13,69 | 68,37 | 9,38 |
カシューナッツ | 600 | 18,5 | 48,5 | 22,5 |
ココナッツ、乾燥パルプ、粉砕、甘味 | 501 | 2,88 | 35,49 | 43,17 |
ココナッツ、乾燥パルプ、甘味なし | 660 | 6,88 | 64,53 | 7,35 |
ココナッツ、乾燥パルプ、トースト | 592 | 5,3 | 47 | 44,4 |
ココナッツ、パルプ、生 | 354 | 3,33 | 33,49 | 6,23 |
ココナッツウォーター | 19 | 0,72 | 0,2 | 2,61 |
新鮮なパルプココナッツペースト、甘く、缶詰 | 357 | 1,17 | 16,31 | 53,01 |
乾燥パルプスプレッドココナッツスプレッド | 684 | 5,3 | 69,08 | 21,52 |
ココナッツフレーク、甘く | 456 | 3,13 | 27,99 | 41,95 |
ココナッツフレーク、甘く、缶詰 | 443 | 3,35 | 31,69 | 36,41 |
ココナッツミルク(果肉から圧搾)、缶詰 | 197 | 2,02 | 21,33 | 2,81 |
ココナッツミルク(果肉から圧搾)、生 | 230 | 2,29 | 23,84 | 3,34 |
ココナッツミルク(プレスパルプとミルクジュースから作られる)、冷凍 | 202 | 1,61 | 20,8 | 5,58 |
ゴマ | 565 | 19,4 | 48,7 | 12,2 |
ヘーゼルナッツ(ヘーゼルナッツ) | 653 | 13 | 62,6 | 9,3 |
ケシの実 | 525 | 17,99 | 41,56 | 8,63 |
マカダミアナッツ | 718 | 7,91 | 75,77 | 5,22 |
アーモンド | 579 | 21,15 | 49,93 | 9,05 |
ブランシュドアーモンド | 590 | 21,4 | 52,52 | 8,77 |
ローストアーモンド | 642 | 22,4 | 55,9 | 12,3 |
塩なしで油で揚げたアーモンド | 607 | 21,23 | 55,17 | 7,18 |
油と塩で揚げたアーモンド | 607 | 21,23 | 55,17 | 7,18 |
油と塩で揚げたアーモンド、スモークフレーバー | 607 | 21,43 | 55,89 | 7,16 |
アーモンド、油で軽く塩漬け | 607 | 21,23 | 55,17 | 7,18 |
アーモンド、ハニーフライ、ブランチなし | 594 | 18,17 | 49,9 | 14,2 |
アーモンド、ドライロースト、塩なし | 598 | 20,96 | 52,54 | 10,11 |
アーモンド、ドライロースト、塩入り | 598 | 20,96 | 52,54 | 10,11 |
アーモンドペースト | 458 | 9 | 27,74 | 43,01 |
アーモンドスプレッド、塩なし | 614 | 20,96 | 55,5 | 8,52 |
アーモンドスプレッド、塩を加えた | 614 | 20,96 | 55,5 | 8,52 |
ひまわり粉、無脂肪 | 326 | 48,06 | 1,61 | 30,63 |
ヒッコリー(ヘーゼルピーカン)、乾燥 | 657 | 12,72 | 64,37 | 11,85 |
ギンコナッツ、缶詰 | 111 | 2,29 | 1,62 | 12,8 |
ギンコナッツ、乾燥 | 348 | 10,35 | 2 | 72,45 |
ギンコナッツ、生 | 182 | 4,32 | 1,68 | 37,6 |
カリフォルニアのクルミ、乾燥 | 612 | 24,9 | 56,98 | 7,35 |
ナッツ、ピーナッツフリーミックス、油で揚げた、無塩 | 615 | 15,52 | 56,17 | 16,77 |
ナッツ、ピーナッツフリーミックス、油で揚げ、塩で | 615 | 15,52 | 56,17 | 16,77 |
ナッツ、ピーナッツなしで混ぜ、油で揚げ、わずかに塩漬け | 607 | 17,86 | 50 | 17,9 |
ピーナッツと混ぜて、塩なしで油で揚げたナッツ | 607 | 20,04 | 53,95 | 14,05 |
ピーナッツと混ぜて、油と塩で揚げたナッツ | 607 | 20,04 | 53,95 | 14,05 |
ナッツ、ピーナッツと混ぜる、ドライロースト、塩なし | 607 | 19,5 | 53,5 | 16,02 |
ナッツ、ピーナッツと混ぜ、ドライロースト、塩で | 594 | 17,3 | 51,45 | 16,35 |
カシューペースト、塩なし | 587 | 17,56 | 49,41 | 25,57 |
カシューペースト、塩入り | 609 | 12,12 | 53,03 | 27,3 |
ひまわりシードペースト | 617 | 17,28 | 55,2 | 17,62 |
ヒマワリ種子ペーストと塩 | 617 | 17,28 | 55,2 | 17,62 |
ペカン | 691 | 9,17 | 71,97 | 4,26 |
飲んだ、乾燥したクルミ | 719 | 10,8 | 79,55 | 3,98 |
ヒマワリの種 | 601 | 20,7 | 52,9 | 10,5 |
ヒマワリの種、塩を加えずに油で揚げたもの | 592 | 20,06 | 51,3 | 12,29 |
ひまわり、種子、トースト、塩なし | 619 | 17,21 | 56,8 | 9,09 |
ひまわり、種子、ドライロースト、塩なし | 582 | 19,33 | 49,8 | 12,97 |
ヒマワリ、種子、ドライロースト、塩入り | 582 | 19,33 | 49,8 | 15,07 |
ひまわり、種子、乾燥 | 584 | 20,78 | 51,46 | 11,4 |
ひまわり、種子、乾燥、塩漬け | 619 | 17,21 | 56,8 | 9,09 |
レイプ、シード | 544 | 30,8 | 37,6 | 7,2 |
部分的に脱脂されたサフラワーグリット | 342 | 35,62 | 2,39 | 48,73 |
サフラワーシード、乾燥 | 517 | 16,18 | 38,45 | 34,29 |
ブロシマムドリンクの種子、乾燥 | 367 | 8,62 | 1,68 | 64,49 |
ブロシマムドリンクの種子、生 | 217 | 5,97 | 0,99 | 46,28 |
ウォールアイシード全体、乾燥 | 318 | 12,14 | 4,6 | 58,26 |
ロータスシード、乾燥 | 332 | 15,41 | 1,97 | 64,47 |
ロータスシード、生 | 89 | 4,13 | 0,53 | 17,28 |
亜麻仁 | 534 | 18,29 | 42,16 | 1,58 |
ブレッドフルーツの種、ゆで | 168 | 5,3 | 2,3 | 27,2 |
ブレッドフルーツの種、ロースト | 207 | 6,2 | 2,7 | 34,1 |
ブレッドフルーツの種子、生 | 191 | 7,4 | 5,59 | 24,04 |
チアシード、乾燥 | 486 | 16,54 | 30,74 | 7,72 |
プラム、ドルーペシード | 394,3 | 28,5 | 40,2 | 0 |
塩なしでローストしたカボチャの種 | 574 | 29,84 | 49,05 | 8,21 |
塩で揚げたカボチャの種 | 574 | 29,84 | 49,05 | 8,21 |
カボチャの種、皮をむいていない、塩なしでロースト | 446 | 18,55 | 19,4 | 35,35 |
カボチャの種、皮をむいていない、塩で揚げた | 446 | 18,55 | 19,4 | 35,35 |
カボチャの種、乾燥 | 559 | 30,23 | 49,05 | 4,71 |
無塩ピスタチオ、ドライロースト | 572 | 21,05 | 45,82 | 17,98 |
ピスタチオ、塩漬け、ドライロースト | 569 | 21,05 | 45,82 | 17,25 |
ピスタチオ、生 | 560 | 20,16 | 45,32 | 16,57 |
ヘーゼルナッツ | 628 | 14,95 | 60,75 | 7 |
ローストヘーゼルナッツ | 703 | 17,8 | 66,1 | 9,4 |
ヘーゼルナッツ、白く | 629 | 13,7 | 61,15 | 6 |
ヘーゼルナッツ、ドライロースト、塩なし | 646 | 15,03 | 62,4 | 8,2 |
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