プロのアスリートにとって、アミノ酸の評価は、今日市場に出回っている多数のサプリメントをナビゲートするのに役立つため、重要です。結局のところ、実際にテストされたものを選択し、筋肉のタンパク質代謝を刺激し、それらの耐久性、強度、および回復能力を向上させるのに役立つ必要があります。
正しく配置されたアクセント
それらは、アスリートが自分で設定するタスクによって決定されます。
ダイヤル速度
筋肉量のセットを加速する必要がある場合は、アミノ酸複合体が優先されます。体内の特定の物質の濃度を上げるタスクを実行するときは、個々のアミノ酸とそれらの既製の複合体との組み合わせに注意が払われます。
リリースフォーム
リリースフォームは別のトピックです。たとえば、加水分解物はポリペプチド鎖を持っているため、物質の同化には不便です。アミノ酸を含まないようにするには、それらを破壊する必要があります。しかし、アスリートが設定したタスクを実行するのは、薬物の長期的な同化である場合があります。メーカーは、カプセル、錠剤、粉末に含まれるアミノ酸を認めています。カプセルはゼラチンでコーティングされており、十分に素早く吸収されます。タブレットは少し遅いです。粉末は、特定の物質の濃度を高めるために使用されます。それらは、過剰摂取の望ましくないことを覚えて、注意して取られます。液体アミノ酸もあります。それらはほぼ瞬時に体に利用され、選択される薬です。
DまたはL？
分子の構造は右異性体または左異性体である可能性があります：DまたはL。アミノ酸の大部分は空間構造Lを持っています。それらは代謝に参加することができ、スポーツ栄養専用です。 D異性体は役に立たない。
コスト
アミノ酸は複雑な治療法です。誤って選択すると、善ではなく害を引き起こす可能性があります。安価なアミノ酸は先験的に存在しないことを理解する必要があります。それらの価格は、純粋な酸と不純物の濃度によって規制されています。そのような栄養補助食品は安価ですが、添加物が多いほど悪化します。したがって、アミノ酸複合体の組成は購入時に注意深く分析する必要があります。アスリートが興味を持っているラベルに情報がない場合は、証明書または注釈を求める価値があります。
メーカー
これは特別な質問です。アミノ酸は、定評のある定評のある企業からのみ購入でき、その準備は着実に求められています。
トップ薬局製品
まず第一に、私たちは医薬品のトップランクを提供します。こんな感じです。
4位-L-グルタミンのカプセル
グルタミンは条件付きで必須のアミノ酸です。免疫系の機能を改善し、筋肉量を増やすために必要です。グルタミンは、他の薬局のアミノ酸と比較すると非常に高価であり、パッケージあたり平均約1000ルーブルです。
カプセルを1日2回服用してください。それらには次の効果があります。
- エネルギーで満たす;
- 体がより早く回復するのを助けます。
- 免疫システムを強化します。
- 筋肉の成長を助けます。
3位-アルベジン
これは、必須アミノ酸、すなわちアラニン、アルギニン、アスパラギン酸、グルタミン酸の複合体を含む複合製剤です。ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファン、バリン。さらに、薬にはカリウム、ナトリウム、マグネシウムが含まれています。
薬剤は、医師の監督下でのみ、静脈内または点滴により、400mlを3日間に1回投与されます。薬が十分に許容されることを確立することが重要です。激しい身体的運動中にのみレメディを使用してください。いかなる場合でも乱用してはなりません。副作用が発生する可能性があります。コースは14日から21日続きます。
2位-メチオニン
タンパク質の一部である必須アミノ酸です。メチオニンは肝機能を改善し、体内の悪玉コレステロールの量を減らし、抗うつ効果もあります。
薬剤500mgを1日3回使用してください。原則として、タンパク質欠乏症、肝疾患、ジストロフィーに苦しむ人々のために処方されています。ウイルス性肝炎と同様に、アミノ酸に過敏なメチオニンを服用することは禁じられています。
あらゆる薬局で販売、50錠。おおよその費用は100ルーブルです。
1位-グリシン
多くのタンパク質に存在するアミノ酸であるため、評価に入りました。私たちの体は、長時間のストレスの多い状況、興奮性が高まった状態、および身体的運動の増加の間に、グリシンを切実に必要としています。
薬は1日3回（各100mg）のコースで1ヶ月間服用します。必要に応じて、コースを繰り返すことができます。アミノ酸に対する過敏症の場合は、服用を拒否することをお勧めします。
グリシンはどの薬局でも購入できます。1パックの費用は約50ルーブル（30錠）です。
薬局薬の利点
薬局からの薬の評価は、まず第一に、比較的低コストで、アスリートが筋肉量を構築するために必要な特性を示しているため、興味深いものです。それらを使用するための予備条件は、実験室での検査とタスクの指定です。
放出形態が異なるため、これらの薬剤は投与方法が異なります。医師と合意した投与量が重要です。注射薬には、作用速度の点で競合他社はありません。しかし、侵襲的な投与は常に感染のリスクと望ましくない合併症の発生を伴います。資金を受け取るタイミングも重要です。
筋肉を最大限に伸ばすには、朝、筋力トレーニングの前後に服用する必要があります。私たちが体重を減らすことについて話しているなら、同じ部分で1日6回。アスリートの体重、トレーニング負荷が考慮されます。アミノ酸の投与量は5〜20gです。
もう一つのニュアンスはスポーツ栄養です。それを薬と組み合わせるのは必ずしも賢明ではありません。この場合、アミノ酸はほとんど吸収されず、それらを取ることの利点は平準化されます。同じことが、それらをゲイナー、タンパク質、簡単な食事と組み合わせる場合にも当てはまります。彼らはこの状況では競争力がありません。アミノ酸を使用する場合、サイクルはありません。中断することなく、無期限に飲むことができます。
TOP非医薬品栄養補助食品
以下のアミノ酸複合体は、薬局では見られないスポーツ環境で人気があります。
10位-DymatizeのSuperAmino 6000
アスリートによると最高の値段です。 345錠の価格は1160ルーブル、500〜1680です。最も安定した企業の1つによって製造されています。筋肉量の成長を刺激し、耐久性、緩和を改善します。性差はありません。シュガーフリー、即効性。
9位-Aminoby Power System
高濃度の製剤。 220錠で1250ルーブルかかります。迅速な筋肉のリハビリテーションを促進し、強度を高めます。バイオコンプレックスは脂質を破壊して利用し、疲労をブロックします。
8位-OlimpSportNutritionのAnabolicAmino
最も強力なエネルギー的に帯電した複合体。ポリペプチド鎖の組成において、ビタミン。 400カプセルで2160ルーブルかかります。 RNAと核酸の合成を活性化し、分解して炭水化物を利用します。初心者におすすめです。
7位-GaspariNutritionのAminomax8000
サプリメントの費用は350錠で1650ルーブルです。組成物は、急速な筋肉の成長を確実にする多くの必須アミノ酸を含んでいます。
6位-最適な栄養からのアミノエネルギー
エナジャイザーとアミノ酸の組み合わせ。追加する価値があります：
- 270g-1130ルーブル;
- 585g-2390ルーブル;
- 75チュアブルタブレット-2100ルーブル。
全身のトーンアップ。
5位-WeiderPure Amino Egg
5番目に、体内のタンパク質合成を刺激し、筋肉量の急速な成長に寄与する別の複合体であるWEIDER PURE AMINOEGGがあります。栄養補助食品は300錠で1800ルーブルかかります。彼には実質的に副作用がないので、年齢制限はありません。その仕事は筋肉の集中的な成長です。
4位-UltimateNutritionのアミノゴールドタブレットとカプセル
これは最もバランスの取れた準備です。そのコスト：
- 250錠-800ルーブル;
- 250カプセル-1,700ルーブル;
- 325カプセル-2150ルーブル。
BCAAが含まれています。代謝をサポートし、腎臓および関節の病状のある患者には禁忌ではありません。
3位-Xtendby Scivation
コンポーネントの比率を正確に調整した複雑な準備-SCIVATIONXTENDは、上位3つを開きます。栄養補助食品は420グラムで2600ルーブルかかります。タンパク質合成を刺激し、組織の破壊を防ぎます。
2位-ツインラボアミノフューエルリキッド
この優れた即効性アミノ複合体は2番目にランクされています。それはフルクトースにあり、ビタミン、コリンは組成物に含まれています。筋肉の成長を助け、脂質を利用し、エネルギーを生成します。改善された救済のための競争から。
費用：
- 948ml-1600ルーブル;
- 474ml-100ルーブル。
1位-ScitecNutritionによるAminoLiquid 50
チャンピオンの費用は1,000mlあたり1,700ルーブルです。これはユニークなプレミアム製品です。それは溶液中で生成されるため、即座に吸収されて作用し始めます。それは筋肉の成長を刺激し、飢餓状態でもそれを保存します。トレーニング後に筋肉をリハビリし、痛みを和らげます。
どちらが良いですか：タンパク質またはアミノ酸複合体？
比較を表に示します。
| アミノ酸 | タンパク質 |
| 消化する必要はありません。これは、先験的にアミノ酸のより速い吸収を意味します。タンパク質は最初にアミノ酸に分解され、次に廃棄されなければなりません。アクションの違いは1時間です。 | 満足度が高く、食べ物の代わりにタンパク質を食べることができます。そうすることで、タンパク質を支持して体をシフトさせ、消費される脂肪と炭水化物の量を減らします。これはダイエットするときに重要です。そして、アミノ酸はカプセルや錠剤であり、それらを十分に得ることは不可能です。 |
| それらは最小限の炭水化物と脂質を含んでいます、すなわち、それらは余分なポンドを失うのにより適しています。タンパク質複合体には、最大6％の脂肪と16％を超える炭水化物が含まれています。 | 彼らはゆっくりと分裂した。時にはそれはプラスです。たとえば、夜にカゼインを飲むと、睡眠中に定期的にアミノ酸が供給されるようになります。これは、筋肉の成長や修復に役立ちます。アミノ酸は最初の1時間で完全に利用されます。 |
| 便利な投与形態：混合容器は必要ありません。混合容器はその後洗浄する必要があります。酸っぱくなる牛乳を絶えず買う必要はありません。水を飲むだけでそれだけです。 | 価格が大幅に異なるため、コストが低く、最大の利点であることがわかります。同じように見えますが、添加剤のコストは異なります。その理由は、アミノ酸はより多くの精製を必要とするからです。それらを取得するために、すぐに使用できるタンパク質が処理されます。 |
スコアは3：3です。選択はアスリート次第です。
