医薬品市場にはこれらのサプリメントが数多く存在するため、最良のBCAAを選択することは困難です。栄養補助食品中のバリン、ロイシン、イソロイシンの濃度は非常に異なり、40％から100％です。さらに、メーカーはラベルにその重量を考慮せずに1つのカプセルの組成を書き込みますが、これは製品の価値とそのコストの妥当性についての一般的な考えを与えていません。したがって、準備中の各アミノ酸の信頼できる量の再計算に基づいて提案されたBCAAレーティングは、最適な製品を取得するタスクを大幅に容易にするはずです。
アクセント
選択基準は、放出の形態、コスト、および活性物質の濃度に基づいています。メーカーの評判も重要な役割を果たします。フォームは区別されます：
- アミノ酸の投与量が一食当たり5gから12gであり得る粉末。
- 錠剤-50mgから1gまで。
- カプセル-500mgから1.25gまで。
- 解決策-ティースプーンあたり1gから1.5g。
体による栄養素の利用率が異なる場合を除いて、形態はアミノ酸の同化に影響を与えません。粉末はアミノ酸の濃度が最も高いため、吸収が速くなりますが、カプセルやタブレットは服用に便利です。味のない粉を飲むのはとても不快で、苦いのでほとんど不可能です。さらに、栄養補助食品の精製が適切なレベルにない場合、それは不十分に溶解します。
購入するときは、製品の添加物に注意を払う必要があります。たとえば、B-アラニンはカルノシンの合成を刺激し、嫌気性ストレスに耐えます。ラクツロースは腸内のビフィダンバクテリアの成長を促進します。グルタミンは筋肉の成長を促進します。ジペプチドは、単純な要素が吸収されるのを助けます。 Citrullineは代謝産物である乳酸とアンモニア化合物を除去します。ビタミンとミネラルは筋線維の成長を触媒します（つまり加速します）。
コストに関しては、香料のため、栄養補助食品はより高価ですが、飲むのははるかに快適です。ただし、主な影響はもちろんサプリメント中のアミノ酸自体の濃度です。ロイシン-イソロイシン-バリンの最も一般的な比率はそれぞれ2：1：1ですが、4：1：1と8：1：1もあります。それはすべてアスリートの個々の特性に依存しますが、クラシックが常に好ましいことを思い出す価値があります。理想的には、経済的に使用するための古典的な濃度のアミノ酸である、最小限の風味の液体またはゲルの形の栄養補助食品が必要です。
何が良いのか、何が悪いのか？
製品のアクションの本質を正確に理解することで、この質問に答えることができます。スポーツサプリメントに含まれるアミノ酸は欠かせません。体はそれ自身でそれらを生産せず、食物と共に外部からそれらを受け取ります。それらがなければ、通常の生活は不可能です。
アミノ酸が食物とともに体内に入ってから血流に現れるまで約1時間半かかります。これらの酸が不足すると筋肉の破壊が起こるので、これは運動する運動選手にとって多くのことです。 BCAAサプリメントは、摂取と吸収の間隔を数回、最大数分短縮することにより、この問題を解決します。これは、良心的なメーカーがまず第一に保証すべき非常に「良い」ものです。言い換えれば、複合施設を購入するときは、その評判、誠実さ、信頼性において、それを製造する会社に自信を持っている必要があります。この場合、製品に対する専門家の需要は、品位と信頼性の基準です。
製品の価格が低すぎると警告が表示されます。これは、忘れてはならない非常に「悪い」ことです。ほとんどの場合、安価さは、準備に余分なものがすべてないことによってではなく、高度なアミノ酸精製を提供できない古い機器によって決定されます。この場合、品質について話す必要はありません。
信頼できる企業：MusclePhar、Optimum Nutrition、Nutrend、BioTech、FitMax、Olimp、BSN。
トップベストBCAA
念のため、これは製品の真のアミノ酸含有量に基づく指標となる評価です。それはあなたが実際に支払わなければならない活性物質の量を示しています。
| 加法名 | 量 | BCAAの濃度と比率（ロイシン：バリン：イソロイシン） | ルーブルの価格 | 写真 |
| あなたのトレーナーからのあなたのBCAA | 210g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| MaxlerによるAminoBCAA 4200 | 200錠 400錠 | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-MaxlerによるFusion | 414 g | 56％+ 29％グルタミン、アラニン、シトルリン。 2:1:1 | 1500 |  |
| UltimateNutritionによるBCAAパウダー12000 | 228g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| ワイダーによるプレミアムBCAAパウダー | 500g | 80％+ 20％グルタミン（1500 mg） 2:1:1 | 2130 |  |
| BioTechによるBCAA6000 | 100錠 | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| CULTによるBCAA | 250g | 75％（残りは炭水化物です） 4:1:1 | 500 |  |
| BCAAコンプレックス5050をダイマタイズする | 300グラム | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| SANによるBCAA-PRO5000 | 345 g 690 g | 75％（残りはビタミンB6（ピリドキシンHCI）、微粉化ベータアラニン） 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| WATT-NによるAMINOBCAA | 500g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
アスリートがタンパク質を摂取する場合、そして原則として、これがなければ、筋力トレーニングは筋肉量の増加には役に立たないことを強調する価値があります。もう1つのことは、特定のアスリートごとに、この用量で十分かどうかということです。これは初心者にとって特に理解しにくいものです。ほとんどの場合、タンパク質はほとんどないため、BCAAの追加購入について疑問が生じます。
TOPには含まれていません
トップ10に含まれていない優れたツールがあります。コストに応じた酸濃度の特別な再計算は行われず、メリットを損なうことはありません。これらが含まれます：
- 2：1：1のアミノ酸比でSciVationからXtend。アスリートは彼をトレーニング後の回復で最高と名付けました。さらに、タンパク質分子の合成を活性化するグルタミン、血液循環を改善するシトルリン、したがって栄養、筋線維の酸素化、筋肉成長の触媒であるピリドキシン、ピリドキシン、ピリドキサミンを含むビタミンB6が含まれています。コストが高い：500g-2200ルーブルの場合。
- 8：1：1の比率のUSPlabsからの最新。この比率は筋肉肥大を加速します。この複合体には、アラニン、タウリン、グルタミンも含まれています。 535グラムのコストは1800ルーブルです。
- BSNのアミノX（2：1：1）。 1オンスの粉末には10のトライアドブランチに加えて、タウリンとシトルリンが含まれています。それは10分で吸収され、トーンアップし、味はフレーバーによって柔らかくなり、それは薬にアレルギー誘発性を追加します。 345 gで1200ルーブル、435 gで1700ルーブル、1010で2500ルーブルです。
- Weider's Maximum BCAA Syntho（2：1：1）はカプセルで、アルギン酸、B6熱量計、K +塩を含む吸収の速い3アミノ酸バージョンです。タンパク質分子の合成、栄養と酸素供給による筋肉のリハビリテーションを加速します。 120カプセルの場合、約1,500ルーブルを支払う必要があります。
- OptimumNutritionのBCAA1000キャップ（2：1：1）。経済的で古典的な、筋肉の破壊を抑制します。サプリメントの価格は、60カプセルで350ルーブル、200カプセルで900ルーブル、400カプセルで1500ルーブルです。
- OlimpのEXTREMESHOT 4000は、2：1：1の比率のオレンジフレーバーのソリューションです。過度の運動下での痛みを和らげるのに役立つグルタミンを追加しました。マイナス-フレーバーによる感作の可能性。 60mlで150ルーブルかかります。
- ニュートレンドアミノメガストロング-0.5gのロイシン、2gのバリン、0.9のイソロイシンおよび0.015gのB6を含むシロップ。長時間のアクションがあります。 1リットルの費用は1,600ルーブルです。
- Universal Atomic 7（2：1：1）は、トレーニング効率を高め、筋肉の獲得を刺激し、疲労を軽減し、免疫を活性化し、筋肉を強化します。費用：384 g-1210ルーブル、412 g-1210、1000 g-4960、1240g-2380。
2：1：1の比率の古典的なものと4：1：1の革新的なもののどちらが優れているかという疑問が生じた場合、答えはロイシン含有量にあります。初心者のアスリートやホエイプロテインではなくゲイナーに焦点を当てているアスリートは、クラシックを優先する必要があります。特定の目標を持つ経験豊富なアスリートは、3：2：2、4：1：1、8：1：1、さらには10：1：1の比率の濃縮物を選択します。
購入
BCAAの購入は、専門店、スポーツハイパーマーケットのスポーツ栄養部門、オンラインストアなど、さまざまな方法で可能です。海外での複合施設の生産とウォレットのかなり具体的なコストを考慮すると、メーカーのオンラインストアでBCAAを購入するのが最も経済的です。
BCAAメーカーにも独自の評価があります。トップ5は次のようになります。
- オリンプ。
- OstroVit。
- MyProtein。
- SciTec。
- 究極。
- 最適な栄養。
ロシアのブランド：上記のTvoy Coachを除いて、Pure、Korona labsなどは、今日、深刻な競争に耐えることができません。バイオマテリアルの適切な品質の処理と精製を提供するために必要な技術が不足しているため、それらをアメリカやヨーロッパの対応物と比較することはできません。同時に、価格は外国の対応物と異ならないかもしれません。したがって、価格と品質の比率に基づいて、購入するときにそれらに焦点を当てることは意味がありません。メリットはありません。
ポーランドの企業は、効果の点でBCAAの栄養補助食品の中で自信を持って手のひらを握っています：OlimpとOstroVit-中価格帯、そして少し高価な-MyProtein。公平を期すために、アメリカのブランドがすべて注目に値するわけではないことに注意してください。たとえば、宣伝されている会社Weiderは、BCAAサプリメントのトップに入ったものの、価格は非常に高く、優れているものの、最高品質の製品ではありません。まともな栄養補助食品を選択するときは、コストを考慮して、その客観的な評価に焦点を当てることをお勧めします。
