テープテープとは何ですか？

今日は、古い弾性包帯に取って代わったスポーツ用品、つまりテープテープについてお話します。それは何ですか、そして現代のアスリートはそれをまったく必要としますか、彼らは何のためにそして彼らは何のために使われますか？さて、そしておそらく、私たちは最も重要な質問に答えます：キネシオテープテープは本当にトレーニングの良いアシスタントですか、それとも単に人気のある生地ですか？

それらは何のため？

したがって、テープは決して新しいものではありません。彼らは、ほぼ1世紀前に、関節を維持するための特別な装置として初めてそれらについて話しました。その時だけ、それは最も単純な弾性包帯でした。怪我の後にのみ使用され、体の可動部分の骨の融合中に関節を固定するのに役立つ可能性があります。しかし、その後、その使用はプロのパワーリフティングで注目されました。これを考慮して、彼女は徐々に進化し始め、現代の形とタイプに到達しました。

キネシオテーピングに関しては、関節、靭帯、腱の損傷を予防および治療する方法であり、問​​題のある領域を修正することから成ります。同時に、キネシオタッピングは関節や近くの組織の可動性をそれほど制限しないため、従来のテープとは異なります。そのため、この方法は、ジョイントを固定する際の一般的な可動性が維持されるため、CrossFitで広く普及しています。

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だから、スポーツでのテープテープは何ですか？

1. しゃがむ前の膝関節の固定。他のタイプとは異なり、スポーツ用品ではないため、一部の大会で使用できます。
2. 運動中の外傷を減らす。
3. 関節の怪我にも対処する能力（もちろん、これはお勧めできません）。
4. 大きなウェイトで作業するときに、ジョイントの不要な摩擦を回避できます。
5. 痛みの症候群を軽減します。
6. この側面に関連する関節の外転および関連する傷害の可能性を低減します。

当然、さまざまな種類のテープがさまざまな目的で使用されます。テープを正しく使用する方法と、目的に合わせてどれを選択しますか？それはすべて、予防が必要か、逆に治療が必要か、どの場所が問題になるかによって異なります。

1. 予防には、クラシックテープが適しています。
2. トレーニングのパフォーマンスを向上させるには、剛性を高めたテープが必要です。
3. 可動性を維持しながら治療するための理想的な解決策は、通常、追加の局所麻酔薬を含む液体テープです。

重要！述べられたすべての効果と多くの肯定的なレビューにもかかわらず、テーピングには重要な証拠がありません。多くの独立した研究は、効果が完全に欠如しているか、効果が小さすぎて臨床的に有用ではないことを示しています。そのため、この装置を使用する前に慎重に検討する価値があります。

適用する方法？

ここでは、すべてがやや複雑です。テープの種類によって、貼り付けや取り外しの方法が異なる場合があります。クラシックなデザインのテープを適切に接着する方法を考えてみましょう。

1. まず、動きを妨げない位置にジョイントを固定する必要があります。
2. さらに、テープの巻き戻しを開始し、ジョイントの固定部分からテープの端を慎重に接着します。
3. 固定張力が発生するように、ジョイントをしっかりと包みます。
4. 残りのテープを切り取ります。

ただし、テープを自分で貼るのではなく、専門家（医師や特別な訓練を受けたインストラクター）を信頼することを強くお勧めします。これは、悪影響がないことを確認する唯一の方法です。

液体テープがあります-それは何ですか？ポリマー組成は、従来のテープと完全に同じです。 唯一の違いは、空気中で酸化するだけで硬化することです。これにより、足に使用するなど、手の届きにくい場所に適用できるため、足を強く収縮させることなく痛みを解消できます。

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スポーツに最適なテープ

スポーツでのスポーツテープを考えると、これらの製品の人気が高まるにつれ、偽物や単に品質が不十分な製品が大量に出現していることを理解する必要があります。そのため、最高のものを選択する必要がありますが、フェデレーションが競技中にそのようなテープを筋肉に使用できるかどうかを知る必要があります。

テープと処理

キネシオテープの使用は、年齢層の整形外科的、神経学的、さらには植物性の病状など、あらゆる種類の臨床症状を治療できる治療法です。アプリケーションガイドラインは、正常な血液循環とリンパ流、正常な筋肉機能、顔面組織のリモデリングに役立ち、関節のバランスを改善することができます。

古典的な包帯とリボンには多くの共通点があります。テープの厚さは表皮の厚さとほぼ同じです。この設計要素は、正しく適用されたときに皮膚上でテープを見つける気を散らすものを減らすことを目的としていました。約10分後、意識的なテープ認識は減少しますが、体と脳への固有受容性の寄与は継続します。

スポーツ弾性バンドの繊維は、最大40〜60％の長さに伸びるように設計されています。これは、膝、背中の下部、足などの領域における正常な皮膚のおおよその伸びです。

熱活性化アクリル接着剤は、波状の指紋で生地に付着します。 通気性と柔らかい接着剤により、皮膚を刺激することなく再塗布できます。 革のように、テープは多孔質です。ゆるい綿ラテックス生地と波模様の接着剤の組み合わせは、皮膚が呼吸できるようにすることで患者の快適さを向上させます。綿繊維に塗布された耐水性保護剤は、水分の浸透を防ぎ、「速乾性」を可能にします。これにより、患者はテープに液体や汗を入れないようにすることができ、テープは3〜5日間有効です。

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結果

そして最後に、テープテープを交換する方法を説明します。答えは非常に簡単です。トレーニング中の場合は、伸縮性のある包帯が適しています。これは、従来のテープよりもいくらか効果的です。さらに、それはあなたの関節だけでなくあなたの靭帯も保存します。ストレスの増加による低体温またはストレッチからそれらを解放します。

弾性包帯が常に適用できるとは限らない唯一の理由は、連合の禁止のためです。結局のところ、キージョイントを正しく締めれば、強さを重視したエクササイズでさらに強さを身に付けることができます。ただし、CrossFitの場合、可動性が低下するため、弾性バンデージはまったく適していません。

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