ウェイトリフティングシューズ：それは何ですか、それは何のためですか、それをどのように選ぶのですか？ * クロスフィット

機能トレーニングでは、スポーツ用品だけでなく、他の多くの詳細も重要な役割を果たします。まず第一に、スポーツ用品はそれらに帰する必要があります。トレーニングやパフォーマンスに適した靴を選ぶことは、技術的に正しく効果的な運動をするための鍵です。

今日の記事では、クロスフィット、パワーリフティング、ウェイトリフティング用に設計されたアスレチックシューズに焦点を当てます。専門的な環境では、そのような靴は重量挙げ靴と呼ばれます。

正しいものを選ぶ方法は？

まず、スポーツをするときにウェイトリフティングシューズを使用する理由を理解する必要があります。このタイプのアスレチックシューズは、重いスクワットや、バーベルスナッチとジャーク、スラスター、バーベルプルなど、スクワットフェーズが存在するその他の筋力トレーニングを愛するすべての人にとって本当に「なくてはならない」ものです。

ウェイトリフティングシューズはケトルベルリフティングにも使用されます。ハードヒールのタイトなシューズを使用する場合は、ジャークの動きを実行する方がはるかに便利です。これにより、しゃがむ段階にかける労力が少なくなるため、脚の筋肉が働きやすくなります。

クロスフィットウェイトリフティングシューズを購入するときは、シューズの品質とその使用の潜在的な効果を決定する次の要因に注意を払う必要があります。

ヒール;
素材;
唯一;
価格。

ヒール

通常のスポーツスニーカーのウェイトリフティングシューズの特徴は、ヒールの存在です。..。その高さは0.7から4cmまで変化します。アスリートの足が高くて長いほど、彼はより高いヒールを必要とします。かかとの存在は以下を可能にします：

足首へのストレスを軽減します。これにより、怪我の潜在的なリスクが軽減され、姿勢の安定性が高まります。
バーベルを使ったスクワットや、脚の筋肉に深刻な負荷がかかるその他のエクササイズを行う方が快適です。かかとの存在は、深い灰色に入るのをより快適にします。アスリートの重心がわずかに変化し、お尻が引き戻され、重いウェイトで作業するときに腰の自然なたわみを維持しやすくなります。かかとが振幅の低い5〜8センチメートルを「食い尽くす」ので、しゃがむのが簡単になります。深刻な体重で作業する場合、この間隔はほとんどすべてのアスリートにとって最も問題になります。

素材

バーベルの耐久性は素材に直接依存します。ジムでの激しいトレーニングで靴が磨耗しないと思うなら、あなたは間違っています。スクワット、バーベルランジ、レッグプレス-これらすべてのエクササイズは、最も信頼性が高く高価なスニーカーでさえも事前に無効にする可能性があります。したがって、天然の生皮革で作られたモデルを選ぶことをお勧めします-これらの重量挙げ靴は1年以上あなたに役立つでしょう。

唯一

高品質のウェイトリフティングシューズを選択する場合、唯一の問題は特に深刻です。したがって、購入するときは、詳細に注意を払う必要があります。

使用材料..。ポリウレタンソールのモデルは耐久性がありません。さらに、この材料は非常に柔らかく、表面に完全に接着することはできません。
ソールはステッチと接着の両方が必要です..。そのような組み合わせだけが、あなたが選んだウェイトリフティングシューズが本当に長持ちすることを意味します。

また、選ぶときは必ず自分の気持ちに耳を傾けてください。ヒールの高さはあなたにとって快適でなければなりません、この靴では記録的な重さでしゃがむ必要があることを覚えておいてください。ウェイトリフティングシューズは足をしっかりと固定する必要があります。これにより、足首の怪我の可能性がほぼゼロになり、筋力トレーニングの快適で安全なパフォーマンスが提供されます。同様の基準は、スポーツ用に選択されたすべての靴に適用する必要があります。

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価格

この要因が購入の失敗の理由であることがよくあります。もちろん、アディダス、リーボック、またはナイキのウェイトリフティングシューズは、ほとんどのプロのクロスフィットアスリートに好まれる選択肢であることが証明されています。しかし、彼らはお金の価値がありますか？常にではない。すべてのメーカーが見逃しており、多くの場合、ブランドのウェイトリフティングシューズは、数か月にわたる激しいトレーニングの後に捨てられる可能性があります。

これはあなたが見つけることができる最も安いモデルを買うほうがよいという意味ではありません。人気のあるブランドの名前だけに基づいて選択する必要はありませんが、どの靴があなたの解剖学的構造により適しているか、それらがどれだけうまく作られているかを注意深く理解する必要があります。そうして初めて、あなたは正しい選択をすることができます。

男性と女性の違い

男性用のバーベルと女性用のオプションを選択するときに違いはありますか？もちろん、あり、かなり充実しています。男性と女性のトレーニングスタイルは根本的に異なることを理解する必要があります。まず、作業スケールについて話します。男性が自分のサイズの女性用ウェイトリフティングシューズを見つけたとしても、スクワット、デッドリフト、スナッチ、クリーンアンドジャークなどの法外な作業重量で数か月のハードトレーニングに耐えることはできません。

CrossFitウェイトリフティングシューズは、特別なパワーリフティングウェイトリフティングシューズよりも強度の可能性が低いことにも注意してください。機能トレーニングはより用途が広いので、靴はランニングなどのあらゆるタイプのストレスに対処する必要があります。クロスフィットウェイトリフティングシューズは、フットボールブーツに似たスパイクソールを備えています。スプリントレースを含むこれらの靴でコンプレックスを実行することは便利ですが、パワーリフティングまたはウェイトリフティングからの競争力のある動きを実行することは最善のアイデアではありません。

トップモデル

インターネットでは、珍しいウェイトリフティングシューズを見つけることができます。たとえば、RichFronningの限定版Reebokです。もちろん、ファンはアイドルと同じ靴を持っていれば喜ぶでしょうが、より主流のモデルと大きな違いはありません。したがって、現時点で男性と女性に最も人気のあるウェイトリフティングシューズの簡単な比較分析を行います。

モデル	価格	評価	写真
Inov-8 Fastlift 370Boaウェイトリフティングシューズ-メンズ	175$	10点中8点	©inov-8.com
ウェイトリフティングシューズInov-8Fastlift 370Boa-女性用	175$	10点中8点	©inov-8.com
ウェイトリフティングシューズNikeRomaleos3-メンズ	237$	10点中9点	©nike.com
ウェイトリフティングシューズアディダスアディパワーウェイトリフティング2シューズ-メンズ	200$	10点中9点	©adidas.com
ウェイトリフティングシューズアディダスアディパワーウェイトリフティング2シューズ-女性用	200$	10点中9点	©adidas.com
ウェイトリフティングシューズAdidasLeistung 16 IIBoaシューズ	225$	10点中7点	©adidas.com
ウェイトリフティングシューズDo-Winウェイトリフティング	105$	10点中8点	©roguefitness.com
ウェイトリフティングシューズリーボックレガシーリフター	190$	10点中9点	©reebok.com

価格は、これらのモデルの市場平均に基づいています。

選択エラー

買い手が最も頻繁に犯す間違いのリストを提供しなければ、重量挙げについての話は不完全です。おそらく、あなたはこれらのポイントの1つで自分自身を認識し、次回はより良い選択をすることができます。

ブランド志向..。はい、ReebokはCrossfit Gamesの公式パートナーですが、ウェイトリフティングシューズが他のシューズよりもフィットすることを保証するものではありません。
美しい外観..。これらの靴では、友達と会うのではなく、ジムに行くことを忘れないでください。あなたにとって最も重要なことは、利便性、耐久性、信頼性、機能性であり、外部パラメータは背景にフェードインします。
間違った選択..。ウェイトリフティングシューズはユニバーサルシューズではありません。クロスフィット、パワーリフティング、ウェイトリフティングなど、どのようなスポーツをしているのかに基づいて購入してください。それらが交換可能であると考えるのは大きな間違いです。
中国の低品質商品..。 AliExpressにクロスフィットウェイトリフティングシューズを注文するのは率直に言って悪い考えです。
オンラインショッピング..。そのような靴は購入する前に試着する必要があります。オンライン注文で可能な唯一のオプションは、複数のサイズとモデルを提供し、その後に選択できるオプションがある場合です。