行政区による「労働防衛準備完了」プログラムの項目:
- 中央管理地区（TsAO）
- 北部行政区（SAO）
- 北東行政区（SVAO）
- 東部行政区（VAO）
- 南東行政区（YuVAO）
- 南部行政区（YuAO）
- 南西行政区（YuZAO）
- 西部行政区（ZAO）
- 北西行政区（SZAO）
- ゼレノグラード行政区（ZelAO）
モスクワでTRPを通過する方法、登録手順について話し、センターの利用可能な住所について話し合う方法を説明します。あなたは運動の一部になり、健康な未来への道を始める方法を学びます。
規範をどこで取るかをどうやって知ることができますか？
2020年にモスクワでTRPをどこで通過するかという問題は、体系的にスポーツに参加し、スキルの確認を受け取りたいと考えているすべての人にとって興味深いものです。
2020年にモスクワのTRP配送センターがどこにあるかについての最新情報は、次のポータルで入手できます。
- 市役所mos.ru
- プログラムgto.ruの公式ウェブサイト
市長室のTRPモスクワスケジュールは毎月更新されます。
- リソースに移動し、[電源]タブに移動します。
- [権限]タブを選択します。
- 「スポーツ学科」をクリックしてください。
- 「ドキュメント」ブロックを選択します。
- プログラムの名前が付いたアイコンをクリックします。
- [テストのスケジュールと場所]タブを見つけます。
2020年にモスクワでTRPを配信するための住所、電話番号、勤務時間のサイトは、公式ポータルにあります。
- LCにログインします。
- アイテム「CG」を選択します。
- 都市の名前を入力します。
- マップの下のリストで必要なオプションを見つけます。
首都とその地域の特別センターの数は膨大です。完全なリストを提供することはできません。そのため、上記のオプションのいずれかを選択して、データに精通する必要があります。
参加方法：全ステージ
モスクワでTRPを渡す場所を見つけました。次に、レビューの次の部分に進みましょう。参加登録の方法をご案内します。小さな指示に従ってください。
最初のステップは登録です：
- 公式ポータルを開きます。
- 「登録」アイコンをクリックします。
- メールアドレスを入力してパスワードを考え出し、複製します。
- フォームに記入します-氏名と連絡先情報を入力し、写真をアップロードします。
- あなたの好きなスポーツを示してください。
- 登録プロセスを完了します。
2番目のステップは承認です。
- これで、パスワードとログインを使用して個人アカウントを入力できます。
- LCに入ると、一意の識別番号が表示されます。
- UINはメインページにあり、11桁で構成されています。
- コードには、登録年、シリアル番号、居住地域コードが含まれます。
3番目のステップ：
- 個人アカウントに戻ります。
- [テストセンター]タブをクリックします。
- ドロップダウンメニューで居住地域を選択します。
- モスクワとモスクワ地域のTRPテストセンターは別のリストに表示されます。
- 選択したオプションをクリックして連絡先情報を表示します。
- 電話番号に電話して、変更にサインアップしてください。
4番目のステップ：
- 地元のポリクリニックに連絡してください。
- 必要な医師のところに行き、医療証明書を取得してください。
5番目のステップ：
- スケジュールに従って、確立された基準の提供のために現れます。
- 演習を行い、確認記録を取得します。
最後に、結果が受信されるのを待つ必要があります。VUは、テストの終了から10〜14日以内に通知します。ご覧のとおり、ウェブサイトからモスクワでTRPにサインアップすることは難しくありません。
詳細な情報は私たちのリソースで見つけることができます-すべてのステップは、初心者でも問題を解決するのに役立つ大規模なレビューで説明されています。
私は何を取るべきですか？
2020年にモスクワで学生と大人のTRP基準に合格する方法と場所を決定しました。
バッジを取得するために満たす必要のある基準を見てみましょう。
- ゴールド;
- 銀;
- ブロンズ。
分野のリストは地域に依存しません-それはすべての都市に共通です。プログラムはいくつかの段階に分かれています。
- 最初の5つは子供（18歳未満）用です。
- 次の6つは男性と女性用です（年齢の上限はありません）。
各段階には、敏捷性、柔軟性、速度、その他の指標のためのさまざまな数の演習が含まれています。
標準には次のものが含まれます。
- 強制的な規律;
- から選択するオプション;
- 代替オプション。
特別な計算機はあなたが適用できるレベルとバッジを計算するのを助けます-それは公式ウェブサイトにあります。
私たちは、首都とモスクワ地域の住民がプログラムにうまく参加するために何をすべきかを考え出しました-それを行ってください！
| № | TRPコンプレックスの標準の種類 | 住所 | 建設 | スケジュール |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | 高いバーの吊るしから引き上げ、床に横たわっている強調で腕を曲げて伸ばす、低いバーに横たわっている吊るしから引き上げ、ケトルベルを16 kgけいれんさせ、床にまっすぐな脚を置いて立った姿勢から前方に曲げ、場所から長いジャンプ | st。ラボチャヤ、30歳 | FOK「タガンカについて」 | 日曜日14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | 水泳 | st。 B. Akademicheskaya、77a、ビル3 | FOK「アカデミック」 | 火、木17.00-19.00 |
| 3 | スキー（冬季）、バーを引き上げる、走る、ある場所からジャンプする、床にまっすぐな脚を置いて立った姿勢から前に曲がる、16 kgのケトルベルをけいれんする、床に横たわっているサポートで腕を曲げて伸ばす | st。 4番目のノボセルキ、プロパティ2 | スポーツ用品レンタル | 太陽 12.00-14.00 |
| 北東行政区 | ||||
| 4 | 高い（低い）クロスバーを引き上げ、床にまっすぐな脚を置いて立った状態から前方に曲がり、走り、仰臥位から胴体を持ち上げ、16 kgのケトルベルスナッチ、2本の脚を押して立った場所から長いジャンプ、水泳、曲げ、腕を伸ばします床に横たわっている | オロネツキーパッセージ、5 | FOK「やうざ」 | 毎月第2土曜日10.00-12.00 |
| 5 | 仰向けの姿勢から胴体を持ち上げ、床に横になっていることを強調して腕を曲げたり伸ばしたり、高い（低い）クロスバーの吊るしから引き上げたり、ケトルベルを16 kgけいれんさせたり、2本の足で押す場所から長いジャンプをしたり、まっすぐに立った姿勢から前に曲がったりします。床に足 | st。ゾーン、6 | FOK「リアノゾボ」 | 毎月第2土曜日10.00-12.00 |
| 6 | 床に横になっていることを強調した腕の屈曲と伸展、2本の足で押す場所からの長いジャンプ、高い（低い）クロスバーの吊り下げからの引き上げ、仰臥位からの体の持ち上げ、ケトルベルの床のジャークにまっすぐな足で立った位置から前に曲がる16 Kg | 3番街Maryina Roshcha、8歳 | FOK「MaryinaRoscha」 | 毎月第2土曜日10.00-12.00 |
| 7 | 水泳 | Shokalsky proezd、45-3 | FOK「ポーラースター」 | 毎月第2土曜日10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | 水泳 | st。 Molostovykh、10a、5 | FOK「カサトカ」 | 土10.15-12.30 |
| 9 | 水泳 | st。 Lukhmanovskaya、19a | FOK「アルバトロス」 | 土10.15-12.30 |
| 10 | 水泳 | st。 Fryazevskaya、13a | FOK「オリンピア」 | 土10.15-12.30 |
| 11 | ケトルベルスナッチ16kg、高い（低い）クロスバーの吊るしからの引き上げ、床に横たわっている強調での腕の水泳、屈曲および伸展、床にまっすぐな脚を置いた立った姿勢から前方に曲がる、仰臥位から体を持ち上げる、長いジャンプ2本足のプッシュシート | st。コシンスカヤ、12B | SSOK「新世代」 | 土13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | 床に横たわっているサポートの腕の屈曲と伸展、2本の足で押す場所からの長いジャンプ、床にまっすぐな足で立っている位置から前傾、16 kgのケトルベルのジャーク、仰臥位から体を持ち上げる、高いまたは低いハングから引き上げるクロスバー | st。 Bolshaya Kosinskaya、5 | FOK「アトラント」（コシノ） | 日曜日09.00-11.00 |
| 13 | 床に横たわっているときの腕の屈曲と伸展、高い（低い）クロスバーの吊るしから引き上げる、床にまっすぐな脚を置いた立った姿勢から前方に曲がる、仰臥位から体を持ち上げる、ケトルベルのジャーク16 kg、押す場所からの長いジャンプ二本足で | st。ウラルスカヤ、19A | FOK「アトラント」（ゴリヤノボ） | 日曜日11.00-13.00 |
| 14 | 高い（低い）クロスバーの吊るしから引き上げ、床に横たわっているサポートで腕を曲げて伸ばし、仰臥位から体を持ち上げ、床にまっすぐな脚を置いて立った位置から前方に曲げ、ダンベルスナッチ、2本の脚で押す場所から長いジャンプ | st。 Molostovykh、10D | FOK「オデッセイ」 | 日曜日11.00-14.00 |
| 15 | ケトルベルスナッチ16kg、床に横になっていることを強調した腕の屈曲と伸展、ハイバーまたはローバーの吊るしから引き上げ、床にまっすぐな脚を置いた立った姿勢から前方に曲がり、2本の脚を押した場所から長いジャンプ、体をうつ伏せの位置から持ち上げるバック | st。 Lukhmanovskaya、10 | FOK「ヘリオス」 | 土10.00-12.00 |
| 16 | 走って、クロス | st。 Vishnyakovskaya、16歳 | パーク「レインボー」 | 土10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | 床に横たわって強調した腕の水泳、屈曲、伸展、高い（低い）クロスバーの吊るしから引き上げ、床にまっすぐな脚を置いて立った姿勢から前方に曲がり、仰臥位から体を持ち上げ、ケトルベルを16 kgけいれんさせ、プッシュシート | st。 Trofimova、30、ビル3 | FOK「Yuzhnoportovy」 | 月20.30-21.15 金16.00-18.00 土17.00-19.00 日曜日14.30-15.15 |
| 18 | 水泳 | st。ゴロバノフ元帥、12、1号館 | スイミングプール「マリイーノ」 | 水20：45-21：30 日曜日15：30-16：15 |
| 南行政区 | ||||
| 19 | 水泳 | st。 Borisovskie池、20、ビル。 3a、3b | FOK「ブラテボ」 | 水16.00-16.45 |
| 20 | 水泳 | st。 Medynskaya、9a、ビル2 | FOK「メディンスキー」 | 金16.00-16.45 |
| 21 | 水泳 | Orekhovy proezd、43a | FOK「オレホボ」 | 金18.30-19.15 |
| 22 | 床にまっすぐな脚を置いて立った姿勢から前に曲がり、床に横になっていることを強調して腕を曲げたり伸ばしたり、高い（低い）クロスバーの吊るしから引き上げたり、仰向けの位置から体を持ち上げたり、2本の脚で押す場所から長いジャンプをしたり、ケトルベルスナッチ16kg | st。ドロズナヤ、44歳 | FOK「ロード」 | 金16.00-16.45 |
| 23 | クロス、ランニング | Kolomensky proezd、14、ビル。 1 | ガーデナーズパーク | 月曜日14.00-16.00 |
| 南西行政区 | ||||
| 24 | 水泳50メートル | st。 Teply Stan、9、9号館 | FOK「ソルネクニー」 | 土15：15-16：00 |
| 25 | 体育館のベンチで支えられている腕の屈曲と伸展、低いバーに横たわっている間の吊るしからの引き上げ、ケトルベル16 kgのジャーク、床にまっすぐな脚がある立った位置から前方に曲がる、2本の脚で押す場所からの長いジャンプ、支えられている腕の屈曲と伸展床の上で、椅子の座席に対して腕を曲げて伸ばし、高いバーの吊るしから引き上げ、仰臥位から胴体を持ち上げます | Novoyasenevskyの見通し、30 | Sodruzhestvo宮殿のゲーム | 月曜 20.00-21.00 |
| 26 | 電子兵器からの射撃 | Novoyasenevskyの見通し、30 | Sodruzhestvo宮殿のゲーム | 月19.00-20.00オンライン登録による予約http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | 水泳50メートル | st。 Zamory Machela、6、4号館 | FOK「ハーモニー」 | 月曜日13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | 立っている場所から2本の足で押すと長いジャンプ、椅子の座席に対して腕を曲げて伸ばす、高いバーの吊るしから引き上げる、低いバーに横たわっている吊るしから引き上げる、床にまっすぐな脚を置いて立った位置から前方に曲げる、腕を曲げて伸ばす床に横たわるサポート、体操ベンチのサポートでの腕の屈曲と伸展、仰臥位からの体の持ち上げ、ケトルベルのジャーク16 kg | st。 Zamory Machela、6、4号館 | FOK「ハーモニー」 | 土19.00-20.00 |
| 29 | 北欧のウォーキング、2kmと3kmのランニング、混合ウォーキング、100mのランニング | st。 Profsoyuznaya、40、2号館 | スタジアム | オンライン登録による予約による木18.00-20.00http：//www.sport-uzao.ru |
| 会社 | ||||
| 30 | 水泳 | st。 Rasskazovskaya、31歳 | FOK「アルバトロス」 | 土15.45-17.15 |
| 31 | 水泳 | st。 Shchorsa、6 | FOK「Voskhod」 | 木20.00-21.45 |
| 32 | 床にまっすぐな脚を置いて立った姿勢から前に曲がり、床に横たわっているサポートで腕を曲げて伸ばし、高い（低い）クロスバーの吊るしから引き上げ、仰臥位から胴体を持ち上げ、ケトルベルを16 kgけいれんさせ、押した場所から長いジャンプ2本の脚、高い（低い）クロスバーの吊り下げからのプルアップ | st。 Mosfilmovskaya、41、ビル2 | FOK「ユビレイニー」 | 月曜日18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | 床にまっすぐな脚を置いた状態で前に曲がり、床に横たわっているサポートで腕を曲げたり伸ばしたり、仰臥位から胴体を持ち上げる、16 kgのケトルベルのジャーク、2本の脚で押すことで立った状態から長いジャンプ、電子兵器から撃つ | st。 Lodochnaya、27歳 | レジャースポーツクラブ | 毎月第2水曜日と第4水曜日 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | 床にまっすぐな脚がある立った姿勢から前に曲がり、高いまたは低いバーに吊るされた状態から引き上げ、床に横たわっているサポートで腕を曲げたり伸ばしたり、2本の脚がある立った姿勢から長いジャンプ、ケトルベルのジャーク16 kg | 第1歩兵レーン、8 | FOK「ダイナミクス」 | 月の最初の太陽 10.00〜12.00 |
| 35 | 腕の屈曲と伸展、床に横たわる、水泳、高い（低い）クロスバーの吊るしからの引き上げ、16 kgのケトルベルのジャーク、床にまっすぐな脚を置いた立った姿勢から前方に曲がる、仰臥位から胴体を持ち上げる、長いジャンプ両足で押す場所、 | st。 Vilisa Latsisa、26歳 | FOK「ラズルニー」 | 毎月第3水曜日 10.00-12.00（ホール） 08.45-10.15（プール） |
| 36 | 高い（低い）クロスバーの吊るしから引き上げ、床にまっすぐな脚を置いて立った位置から前方に曲がり、床に横たわっているサポートで腕を曲げたり伸ばしたり、仰向けの位置から体を持ち上げる、ケトルベルのジャーク16 kg、押す場所からの長いジャンプ二本足で | st。 Gabrichevsky、プロパティ1 | FOK「トライアンフ」 | 月の第2日 10.00-12.00 |
| 37 | 水泳 | st。 Vilisa Latsisa、8 | FOK「アクアトリア」 | 月の第3日14.00-16.00 |
| 38 | 水泳 | st。 Roslovka、5 | FOK「アクアマリン」 | 月の第4日15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | 仰臥位から胴体を持ち上げ、高い（低い）クロスバーの吊るしから引き上げ、床にまっすぐな脚を置いて立った状態から前方に曲がり、16 kgのケトルベルをけいれんさせ、床に横たわったまま腕を曲げて伸ばし、押した場所から長いジャンプ二本足で | オゼルナヤ路地、2 | FOK「Savelki」 | 土11.00-12.00 |
| 40 | 床に横たわって強調した腕の水泳、屈曲、伸展、高い（低い）クロスバーの吊るしから引き上げ、床にまっすぐな脚を置いて立った姿勢から前方に曲がり、仰臥位から胴体を持ち上げ、ケトルベルを16 kgけいれんさせ、プッシュシート | 建物860 | FOK「マリノ」 | 土13.00-14.00（プール） 火と木17：00-19：00（ホール） |
| 41 | エアライフル射撃 | 松の路地、4、1号館 | TsSAMK DOSAAFロシア（射程距離） | 毎月最終金曜日 |
