ビタミンB12（シアノコバラミン）-特性、ソース、使用説明書

ビタミンB12は、そのグループの中で最も化学的に複雑なビタミンであり、動物の肝臓摂取が貧血因子に及ぼす影響を研究することによって発見されました。 1934年に3人の科学者が、ビタミンの有益な特性、つまり貧血のリスクを軽減する能力を発見したことでノーベル賞を受賞しました。

B12ビタミンは、シアノコバラミン、ヒドロキソコバラミン、メチルコバラミン、コバマミドなどのいくつかの化学物質によって表されます。しかし、シアノコバラミンは人体に多く侵入し、有益な効果があります。これは、狭義のビタミンB12と呼ばれる人の数です。それは赤い粉で、水によく溶け、無臭で、体内に蓄積し、肝臓、肺、脾臓、腎臓に集中します。

ビタミンB12値

ビタミンは体の健康を維持する上で重要な役割を果たします：

• 免疫防御を強化します。
• それは追加のエネルギー源です。
• 血圧を正常化し、特に低張患者に役立ちます。
• それは精神活動を活性化し、記憶、注意を改善します。
• うつ病との戦いを助け、神経障害や病気を防ぎます。
• 体の正常な成長を促進し、食欲を調節します。
• 貧血の予防に重要な役割を果たしています。
• 男性の性機能をサポートし、生​​殖能力を高めます。
• 刺激性と神経性刺激性を低減します。
• 不眠症に効果的です。
• 肝臓の肥満を防ぎ、状態を改善します。

さらに、ビタミンB12はタンパク質合成を促進し、それが体内での濃度と蓄積の増加につながります。それは、すべての内臓の酸素および他の栄養素の主な供給源である赤血球の形成を促進します。シアノコバラミンのおかげで、ニューロンと赤血球の膜による葉酸の吸収が加速されます。ビタミンは代謝過程で重要な役割を果たし、炭水化物と脂肪の代謝を促進します。

ソース

ビタミンB12は腸内で独立して合成されますが、これは少量で起こります。年齢とともに、特定の病気や定期的なスポーツトレーニングでは、その自然なレベルが低下し、体は追加のソースを必要とします。あなたは食べ物でビタミンを得ることができます。

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製品の内容：

1日あたりの料金（使用方法）

ビタミンB12の毎日の摂取量は、年齢、ライフスタイル、体の個々の特性によって異なります。しかし、科学者たちは規範の概念を標準化し、さまざまな年齢層の平均値を導き出しました。

赤字

正常に機能するために必要なビタミンの量は、必ずしも体内に入るとは限りません。その欠陥により、以下の症状が現れる可能性があります。

• 無気力、無関心。
• 不眠症。
• 神経刺激性と刺激性の増加。
• 眩暈。
• 血中のヘモグロビンレベルの低下による貧血。
• 便障害。
• 皮膚にわずかな圧力で打撲。
• 歯肉疾患と出血の発生。
• 痙攣。
• 顔色の悪化、蒼白。
• 脱毛、くすみ、もろさ。

複数の症状がある場合は、必要な検査を処方して障害の原因を特定し、それらを排除して問題の根本を治療するために最適な薬を処方する医師に相談する必要があります。

ソースでビタミンB12欠乏症に関連する病気についてもっと読む-ウィキペディア。

過剰なビタミン

ビタミンB12は水溶性であるため、その過剰分は自然に体外に排出されます。しかし、サプリメントの管理されていない使用と推奨される1日の許容量の違反は、不快な結果につながる可能性があります。

• スツールの問題;
• 胃腸管の破壊;
• 血圧が急上昇します。
• アレルギー性皮膚発疹の出現。

これらの症状が発生した場合は、サプリメントの服用を中止することをお勧めします。その後、過剰摂取の症状は消え、体のシステムの働きは正常に戻ります。

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使用上の注意

ビタミンB12は、食事の消耗や激しいスポーツトレーニングによって引き起こされるものなど、身体のさまざまな病理学的変化に処方されます。彼は次の場合に入学を示しています。

• 貧血;
• さまざまな形態の肝炎を含む肝疾患;
• 免疫力の低下を背景に頻繁に風邪をひく。
• さまざまな病因の皮膚疾患;
• 神経症および神経系の他の障害;
• 血中の赤血球数の減少;
• 腎臓病;
• 脳麻痺、ダウン病。

禁忌

循環器系の重篤な疾患には、ビタミンB12の服用はお勧めしません。

• 塞栓症;
• 白血病;
• ヘモクロマトーシス。

専門家に相談せずに、妊娠中および授乳中の女性、および18歳未満の子供にビタミンサプリメントを服用しないでください。コンポーネントに対する個々の不寛容が可能です。

他の薬との相互作用

1. カリウムを摂取するとシアノコバラミンの吸収速度が低下するため、これらのサプリメントの使用を組み合わせないでください。それにもかかわらず、ビタミンB12が蓄積し、一定時間体内にとどまることができるという事実のために、医学的に示される場合、カリウム摂取の短期間のコースは血中のビタミンのレベルを低下させないことを知っておく価値があります。
2. 抗高脂血症薬および抗結核薬を服用すると、シアノコバラミンの吸収が低下します。
3. アスコルビン酸は、腸で合成されるビタミンの量を増やし、細胞への伝導体でもあります。

ピルまたはショット？

ビタミンB12は、錠剤や注射剤の形で薬局で販売されています。どちらの形態も体内のビタミン不足を補うことを目的としていますが、原則として、ビタミンB12の欠乏を防ぐために処方されるのは錠剤です。それらはコースで受講され、ビタミンの不足に関連する軽微な違反に効果的であり、それらの行動はビタミン欠乏の発生を防ぐことを目的としている可能性が高いです。注射は、血中の非常に低レベルのビタミン、およびその産生を妨げる付随する疾患に対して処方されます。

注射によって供給されるシアノコバラミンは、胃の中の特別な酵素の存在に依存せず、分裂の段階をバイパスして血流に直接入るため、はるかに速く吸収されます。その同化の程度は、経口で得られた70％に対して90％に達します。

アスリートのためのビタミンB12

定期的な身体活動は、ビタミンB12を含むすべての栄養素の集中的な消費につながります。必要な量を補充するために、アスリートは特別に処方された栄養補助食品を服用する必要があります。

ビタミンB12は、炭水化物代謝に積極的に関与しているため、スポーツ中の追加エネルギーの生成に貢献します。これにより、負荷を増やし、トレーニング時間を増やすことができます。

神経系の状態に有益な効果があるため、シアノコバラミンは動きの調整を改善し、特定の運動の実行に集中するのに役立ちます。これにより、各筋肉グループをより注意深く調べることができます。

ビタミンサプリメントは、そのほとんどが動物製品に含まれているため、菜食主義者にとって特に有用です。

トレーニングの質を向上させるだけでなく、神経系を安定させることで競争からの回復にも役立ちます。

トップ5ビタミンB12サプリメント

名前	メーカー	リリースフォーム	応用	価格	パッキング写真
ビタミンB12	ソルガー	60ロゼンジ/ 1000 mcg	1日1カプセル	800ルーブル
B-12	Now Foods	250ロゼンジ/1000μg	1日1ロゼンジ	900ルーブル
Neurobion	メルク	アンポール/ 100 mg	1日あたり1アンプル	3アンプルで300ルーブル
		タブレット/ 200 mcg	1日3回、1錠	20錠で330ルーブル
ニューロビタン	アルヒクマ	30ガミー/0.25 mg	1日1〜4錠	170ルーブル
シアノコバラミン	ベラルーシのボリソフ工場	1 ml / 500mcgのアンプル	病気に応じて1日1アンプルから	10アンプルに対して35ルーブル。

ビデオを見る: 分子栄養学の基礎知識ビタミンB12の吸収について (四月 2025).