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片足スクワットは、腹筋を強化し、バランス感覚を発達させ、敏捷性と強さを向上させる効果的な脚の筋肉発達運動です。あなたはおそらく学校からのこれらのスクワットを覚えているでしょう-「ピストル」の基準...

ランニング基準は、特定のタイプのランニングエクササイズで必要な体力のレベルを決定する重要な指標です。彼らは、現時点での能力を評価し、ダイナミクスを監視し、増加するインセンティブを与えるのに役立ちます...

8年生の体育の基準では、7年生と比較して、時間は考慮されていないが、「5kmのスキー」という長距離が追加されています。子供は最初から最後までルートを維持する必要があります。他のすべての演習は前の演習から引き継がれています...

男の子も女の子も10年生の体育基準に合格する必要があります。今年の「クレジットのための」演習の数は大幅に増えており、優れた点数を獲得するのはさらに難しくなります。過去2年間で徐々に完成に近づいています...

今日は、クロスオーバーのスクワットについてお話します。これは、全身の筋肉をポンピングできる多機能トレーナーです。細くてエンボス加工された脚だけでなく、しっかりとした美しいお尻を持ちたくない女の子は誰ですか？しかし同時に、誰もが好きというわけではありません...

ジャンプスクワットは、強度の消費を増やす必要があるため、爆発的なエクササイズと見なされます。これは、負荷を増やし、より多くのカロリーを燃焼し、体を快適ゾーンから追い出すための優れた方法です。どの筋肉が機能しますか？スクワット...

2年生の体育基準は、1年生に割り当てられたタスクに関連して大幅に複雑になっています。準備は体系的かつ正確でなければなりません-子供は徐々に自分の可能性を高め、克服できるようになります...

TRP標準の配信は2014年に復活しました。それは子供と青年にスポーツと健康的なライフスタイルを紹介するように設計されており、学校のカリキュラムのほぼ必須の分野の1つになっています。仕事の準備の基準の最前線での最初の勝利に...

今日は、プライスクワットについて詳しく説明します-それが何であるか、テクニック、長所、短所、そしてそれらを同様のエクササイズ（古典的なスクワットと相撲）と区別する方法も。簡単に言えば、これらは最大希釈のスクワットです。...

ジャンプにはいくつかの種類があるため、ジャンプの世界記録を1つだけ選ぶことは不可能です。あなたは、ポールで、ランニングスタートで、または場所から、長く、高くジャンプすることができます。当然、指標はどこでも異なります。また、大切なメーターは...