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Bodyflexは、普通の女性に毎日運動をするというアイデアを売り込むための最も成功した試みです。これは、ヨガの呼吸「ナウリ」、最も単純なストレッチマークと静的なポーズのハイブリッドです。レッスンの目的は、問題のある領域だけで体重を減らし、顔を若返らせることです。...
筋骨格系では、膝関節が直立姿勢と運動機能に重要な役割を果たします。ウォーキング、ランニング、ジャンプ中は、強力で多方向の静的および動的な負荷にさらされます。...
9月19日、モスクワで秋の祭りが開催され、「労働と防衛の準備ができている」複合施設の基準を通過するために、あらゆる年齢のすべての人が互いに競い合うことができました。 Alexey Pyzhov、副。体育学科長...
今日は、クロスオーバーのスクワットについてお話します。これは、全身の筋肉をポンピングできる多機能トレーナーです。細くてエンボス加工された脚だけでなく、しっかりとした美しいお尻を持ちたくない女の子は誰ですか?しかし同時に、誰もが好きというわけではありません...
上腕骨のプッシュアップは物議を醸す運動であり、それは支持者と熱心な反対者の両方を持っています。前者は、正しい実行技術があれば、アスリートは腕のボリュームを簡単に増やすことができると主張し、後者は、この目的には役に立たないと主張しています。...
トレーニングレポートを投稿し続けます。総走行距離が10%増加したことを除いて、プログラムは変更されていません。初日。 2週目。月曜。プログラム:朝:複数のジャンプが丘を登ります。 400メートルの12倍。...
CrossFitはアスリートのために何をしますか:良いか悪いか?多くの人が、このスポーツは弱さを許容しないと信じています-週あたりのトレーニングの数は自由な時間によってのみ制限することができます。週7日無料-つまり、7日すべてが必要です...
タイツは、困難な状況でのトレーニングやさまざまな競技に理想的で最良のオプションです。タイツは、ランナーの筋肉システムに驚くべき完全な動きの自由と独自の圧縮サポートを提供し、完全な換気を提供します...
統計によると、ランニングエクササイズをしている人の中で、5人に1人がさまざまな程度の激しい頭痛に直面しています。トレーニング直後とトレーニング中の両方で発生する可能性があります。場合によっては、頭痛が現れる...
男の子も女の子も10年生の体育基準に合格する必要があります。今年の「クレジットのための」演習の数は大幅に増えており、優れた点数を獲得するのはさらに難しくなります。過去2年間で徐々に完成に近づいています...
男性と女性の両方の体のために走ることの利点は否定できません-これは、癒すだけでなく、活力を与え、気分を改善し、体型を改善する、最も一般的な強化タイプの身体活動です。そのようなトレーニングのもう一つの明白な利点は...
心拍数モニターなどの機器はプロのアスリートだけが使うべきだと多くの人が考えていますが、これは大きな間違いです。心臓は非常に壊れやすい器官であり、それを傷つけるのは非常に簡単です。したがって、常に監視することが非常に重要です。...
「子供をどこに送るか」という一般的なタイトルで一連の記事を続けます。今日はグレコローマンレスリングについてお話します。ギリシャローマのレスリングは古代ギリシャで生まれました。モダンな外観は、19世紀の初めにフランスで形成されました。グレコローマンレスリング、...